Cardio boksen

Cardio boksen is de generieke naam waaronder heel sportscholen en fitnesscentra groepslessen geven, zoals kick fit, boks-fit en dergelijke. Het zijn lessen waar voorna...

Cardio boksen is de generieke naam waaronder heel sportscholen en fitnesscentra groepslessen geven, zoals kick fit, boks-fit en dergelijke. Het zijn lessen waar voornamelijk met een partner of bokszak hard gewerkt wordt aan de conditie (vandaar de naam cardio). Dit is zonder extreem fysiek contact. Bij dit soort lessen wordt er niet gesparred, maar vooral combinaties geoefend met een trainingsmaatje.

Cardio boksen - supermanier om fit te worden

Cardio boksen is dus een geweldige manier om "in shape" te komen, zonder daarbij vervelende kwetsuren op te lopen. Vaak worden verschillende stoottechnieken en combinaties uit het boksen (en soms ook het kickboksen) gebruikt. Deze worden afgewisseld met kracht- en conditie oefeningen.

Geschikt voor jong en oud, mannen en vrouwen

Cardio-boksen is leuk voor jong en oud en super geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Het is een heerlijke manier om stress kwijt te raken, calorieën te verbranden en ook nog eens sociale contacten te onderhouden!

Bokshandschoenen, bandages of gel-wraps

Naast een comfortabele sportoutfit heb je niet veel nodig bij cardio boksen: een paar bokshandschoenen (kunnen eventueel zakhandschoenen zijn), bandages en/of een paar gel-wraps. Een gebitsbeschermer zal niet nodig zijn, omdat er geen contact in het gezicht zal worden gemaakt. Afhankelijk van het type les en je eigen wensen, zou je een paar eenvoudige scheenbeschermers kunnen gebruiken om je scheenbenen enigszins te beschermen tegen pijn en kwetsuren.