Inom kampsport utsätts dina knän ofta för hård påfrestning. Under träningar gör du explosiva rörelser, vrider dig ständigt på benen och kommer regelbundet i hård kontakt med mattan eller en motståndare.
Särskilt i sporter där mycket markarbete, clinch eller intensivt sparren förekommer, belastas knäna rejält. Därför har knäskydd blivit en fast del av utrustningen för många kampsportutövare.
Knäskydd är designade för att skydda knät mot stötar, tryck och friktion utan att du förlorar rörelsefrihet. De är oftast gjorda av elastiskt material som neopren och har vaddering på framsidan av knät, så att rörelsen känns naturlig samtidigt som knät får extra stöd.
Varför är knäskydd viktiga inom kampsport?
Under en kampsportsträning gör dina knän ständigt rörelser under hög belastning. Du vrider dig explosivt bort, tar emot sparkar, faller på mattan eller stöder dig länge på knäna under markarbete.
På kort sikt kan det leda till blåmärken eller irritation, men på lång sikt kan överbelastning och slitage också spela in.
Knäskydd hjälper till att:
- Ta upp stötar
- Fördela trycket bättre
- Skydda huden
- Minska irritation
- Träna bekvämare
Många idrottare märker att de tränar friare och mer självsäkert tack vare detta. Särskilt när du tränar flera gånger i veckan hjälper de till att förebygga små besvär och hålla knäna friska längre.
Inom vilka kampsporter används knäskydd?
MMA (Mixed Martial Arts)
I MMA är knäskydd mycket vanliga under träningar eftersom sporten består av stående tekniker, brottning och markarbete. Under nedtagningar, scramble och grapplingmoment kommer knäna ofta hårt i kontakt med mattan.
Många MMA-utövare bär knäskydd för att undvika irritation och skrapsår samt för att bättre ta upp stötarna från snabba rörelser. Särskilt under långa sparringsessioner gör de träningen bekvämare och hjälper till att kunna träna intensivt längre.
Brazilian Jiu-Jitsu och grappling
Inom Brazilian Jiu-Jitsu och grappling handlar allt om kontroll på marken. Utövare sitter ofta på knäna eller rör sig ständigt över mattan, vilket snabbt kan irritera knäna.
Knäskydd används här för att förebygga mattsår och minska trycket på leden. Särskilt för de som tränar ofta eller har känsliga knän gör de rörelsen bekvämare. Lättare modeller är populära eftersom de behåller flexibiliteten.
Brottning
Vid brottning utsätts knäna för hård belastning genom explosiva rörelser och attacker mot motståndarens ben. Knäna kommer ofta hårt i kontakt med mattan.
Knäskydd ger skydd mot stötar och hjälper till med stabilitet under snabba rörelser. Många brottare bär dem också för att undvika små blåmärken och irritationer som annars snabbt kan förvärras.
Kickboxning och Muay Thai
Inom kickboxning och Muay Thai används knäskydd allt oftare under träningar och sparringsessioner. I båda sporterna vrider och rör sig knäna konstant, vilket ger mycket belastning.
I Muay Thai spelar knäna dessutom en aktiv roll i clincharbete och vid knätekniker, vilket skapar extra stötar. Knäskydd hjälper till att ta upp dessa stötar och gör upprepade träningar bekvämare.
Även inom kickboxning väljer fler och fler utövare knäskydd, särskilt vid flera träningar per vecka eller känsliga knän. De ger extra stöd vid vridningar och explosiva rörelser.
När behöver du knäskydd?
Inte alla idrottare bär dem alltid, men i vissa situationer gör de tydlig skillnad.
Till exempel när du:
- Ofta gör markarbete
- Intensivt sparras
- Tränar på hårda mattor
- Snabbt får problem med känsliga knän
- Återhämtar dig från en skada
- Tränar flera gånger i veckan
Många börjar först använda knäskydd när de får besvär, medan förebyggande användning faktiskt hjälper till att undvika problem.
Knäskydd, ingen onödig lyx
Knäskydd är inom kampsport ingen lyx utan en praktisk form av skydd. De hjälper till att förebygga skador, minskar irritation och gör att du kan träna bekvämare.
Oavsett om du utövar MMA, BJJ, brottning, Muay Thai eller kickboxning belastas dina knän hårt varje träning. Bra skydd hjälper dig att hålla dig frisk längre och träna med större självförtroende.
Se i webbshoppen:
Dessa kvalitativa knäskydd hittar du självklart på Fight2Win.nl i kollektionen Kniebeschermers.
