Vi har 3 grundläggande tips för hårdare kickboxningssparkar! Så kan du visa under nästa träning hur hårt du verkligen kan sparka!
De 3 tipsen gäller för roundhouse kick (eller turning kick). Detta är ett av de mest effektiva vapnen inom kickboxning och thaiboxning. Många gör inte roundhouse kick korrekt.
Med nedanstående tips kan du utföra roundhouse kick bättre och därmed sparka hårdare.
Tips 1: använd dina skenbenskydd
Användningen av dina skenbenskydd är en viktig del av nästan varje muay thai-spark. Om det är rätt lär du dig under de första lektionerna vilken del av benet du ska sparka med. Men många nybörjare har ändå svårt att sparka med skenbenen.
Ofta sparkar nybörjare med fotryggen, vilket inte är bra. För det första gör sparkar med foten/foten inte alls lika ont. En full träff med skenbenet mot dina lår, revben och/eller huvud gör mycket ondare än en fotrygg.
Dessutom är sparkar med fotryggen farligare för dig. I dina fötter finns många små ben. Dessa ben kan lätt gå av om din motståndare blockerar din spark med sitt skenben. Det är därför det är så viktigt att sparka med skenbenen.
Ett bra tips för att sparka med skenbenen är att ta ett steg inåt innan du sparkar. Då kommer du närmare din motståndare och sparkar automatiskt med skenbenen.
Tips 2: vrid höfterna
Många som precis börjar med kickboxning/thaiboxning gör ofta detta misstag. De vrider inte höfterna när de sparkar. Då kan du inte träffa din motståndare ordentligt, för om du inte vrider höfterna sparkar du bara rakt upp.
En riktig muay thai roundhouse kick, som de kallar det, ska ses som ett basebollträ. När du använder ett basebollträ drar du det bakåt och svingar sedan helt igenom.
Precis så ska du också sparka om du vill få maximal kraft i dina sparkar.
Tips 3: vrid foten inåt
Detta tips hänger ihop med tips två. Vad man ofta ser hos nybörjare är att de vill vrida höfterna men inte kan tillräckligt mycket.
Ofta beror det på att deras fot pekar rakt mot motståndaren, vilket gör att de inte kan vrida höfterna tillräckligt.
Med dessa 3 tips för hårdare kickboxningssparkar hoppas jag att du kommer att förbättra dina sparkar. Försök att kombinera dessa tre tips i dina sparkar så kommer du att märka hur mycket hårdare dina sparkar blir. Använd också skenbenskydd som passar din kropp. Kom för optimal rådgivning till vår showroom.