Hur kan Muay Thai-fighters i Thailand lyckas träna 6 dagar i veckan utan att känna sig utmattade eller ömma, medan jag känner mig utmattad och öm av att regelbundet träna Muay Thai och boxning 5 dagar i veckan?
Muay Thai-fighters dagliga rutin i Thailand
Muay Thai-fighters i Thailand tränar 6 dagar i veckan, två gånger om dagen. De vaknar klockan 6 på morgonen för att springa 6-10 km, går sedan till sitt gym och börjar med hopprep och stretching, gör några skuggboxningsövningar innan de kör några ronder med pads och säckar. Ett rejält tvåtimmarspass. Och detta är bara morgonen.
På kvällen har de oftast lekfull teknisk sparring där de fokuserar mer på flow och teknik, med fler ronder på säck och med sin tränare på padsen. Sedan är det styrka och kondition samt freestyle clinchen, utan timer. Det kan alltså pågå nonstop i 10-20 minuter.
Hur klarar de det?
Det är nog frågan du ställer dig. Jo, det är inte första gången för dem. De har gjort detta sedan ung ålder och deras kroppar har naturligt anpassat sig till de fysiska kraven i träningen. Det blev en norm. De är också mer vana vid det heta klimatet och fuktigheten, till skillnad från västerlänningar från andra halvklotet – så för dem är det mycket lättare att andas och de blir inte lika snabbt utmattade.
Muay Thai-fighters känner sig inte ömma eller trötta, för när du tränar Muay Thai måste du regelbundet få massage så att dina muskler inte blir ömma och återhämtar sig snabbare. Regelbunden massage lindrar spänningar och ger en bättre energiflöde genom hela kroppen, så det hjälper. De smörjer in sig med tigerbalsamolja före träningen för att säkerställa att musklerna är varma och redo att arbeta, vilket förebygger skador och förlänger livslängden på deras träning.
Åldern gör skillnad
Ålder är också en faktor. Du kan inte träna intensivt för länge – vid en eller flera punkter kommer din kropp oundvikligen att brytas ner, vi är inga supermän. Därför går deras karriärer sällan längre än 30 år. De börjar unga och slutar relativt unga. Det är deras bästa år då deras kropp är som starkast och de är på toppen av sin fysiska kapacitet – vilket troligen är anledningen till att de kan hålla ut sådana träningsmängder.
Thailand är känt för sin rika kampsportshistoria och har frambringat flera legendariska thailändska fighters. Här är några av de mest kända legendariska thailändska fighters.
Legendariska Muay Thai-fighters från Thailand
- Nai Khanom Tom: Han anses vara en av grundarna av Muay Thai och är känd för sitt obesegrade rekord som fånge under det burmesiska kriget på 1700-talet.
- Samart Payakaroon: Han anses ofta vara den bästa Muay Thai-fightern genom tiderna. Samart var känd för sin exceptionella teknik, snabbhet och smidighet.
- Apidej Sit-Hirun: Han var en mycket mångsidig fighter och anses vara en pionjär inom användningen av sparkar i Muay Thai. Apidej var också känd för sina starka knän och armbågar.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Han är känd för sin dominerande clinch-teknik och anses vara en av de största Muay Thai-fighterna i historien.
- Buakaw Banchamek: Även om Buakaw fortfarande är aktiv, anses han redan vara en legendarisk thailändsk fighter. Han har vunnit otaliga mästerskap och är populär för sin explosiva stil och kraftfulla sparkar.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol var en mästare på 1990-talet, betraktad som Muay Thais "Gyllene Era". Han är känd för sina förödande vänstersparkar och sin tuffa kropp som tål mycket samtidigt som han kan fortsätta kämpa.
Just nu finns det många talangfulla thailändska fighters aktiva i Muay Thai-världen. Här är några av de framstående namnen:
Aktiva Muay Thai-fighters från Thailand
- Saenchai: Han anses vara en av de största Muay Thai-fighterna just nu. Saenchai är känd för sin otroliga teknik, smidighet och skicklighet i ringen.
- Yodsanklai Fairtex: Han är en före detta flervärldsmästare och är känd för sina kraftfulla slag och sparkar. Yodsanklai har mött några av världens bästa fighters.
- Superlek Kiatmoo9: Han är en stigande stjärna i Muay Thai-världen och har redan imponerat med sin teknik och snabbhet. Superlek har tagit viktiga segrar i flera viktklasser.
- Rodtang Jitmuangnon: Han är en aggressiv och underhållande fighter som är känd för sin ostoppbara stil. Rodtang har en stark kampsportsbakgrund och har vunnit flera mästerskap.
Se här för produkter relaterade till thaiboxning.