Comment les combattants de Muay Thai en Thaïlande peuvent-ils s'entraîner 6 jours par semaine sans se sentir épuisés ou endolori, mais pour moi, s'entraîner régulièrement au Muay Thai et à la boxe 5 jours par semaine me laisse épuisé et endolori ?
La routine quotidienne des combattants de Muay Thai en Thaïlande
Les combattants de Muay Thai en Thaïlande s'entraînent 2 fois par jour 6 jours par semaine. Ils se lèvent à 6 heures du matin pour courir 6 à 10 km, puis se rendent dans leur salle de sport et commencent à sauter à la corde et à s'étirer, à faire quelques exercices de shadowboxing, avant de faire quelques tours avec des coussinets et des sacs. Un solide entraînement de deux heures. Ce n'est que le matin.
Le soir, ils pratiquent généralement des combats techniques ludiques où ils se concentrent davantage sur la fluidité et la technique, avec quelques balles en poche et avec leur entraîneur sur les coussinets. Ensuite, il y a la force, le conditionnement et le corps à corps libre, sans chronomètre. Cela signifie que cela pourrait potentiellement durer 10 à 20 minutes sans interruption.
Comment font-ils?
C'est la question que vous vous posez probablement. Eh bien, ce n'est pas leur première fois. Ils font cela depuis leur plus jeune âge et leur corps s'est naturellement adapté aux exigences physiques des entraînements. C’est devenu une norme. Ils sont également plus habitués au climat chaud et à l’humidité, contrairement aux Occidentaux d’un autre hémisphère – ils respirent donc beaucoup plus facilement et ne s’épuisent pas si vite.
Les combattants de Muay Thai ne se sentent pas endoloris ni somnolents car lorsque vous entraînez le Muay Thai, vous devez vous faire masser régulièrement pour que vos muscles ne deviennent pas endoloris et récupèrent plus rapidement. Des massages réguliers soulagent les tensions et permettent une meilleure circulation de l’énergie dans tout votre corps, ce qui est donc utile. Ils frottent de l'huile de baume du tigre sur leur corps avant l'entraînement pour s'assurer que les muscles sont chauds et prêts à travailler, ce qui évite les blessures et prolonge la durée de vie de leurs entraînements.
L'âge fait la différence
L'âge est également un facteur. Vous ne pouvez pas vous entraîner de manière intensive pendant trop longtemps - à un ou plusieurs moments, votre corps se brisera inévitablement, nous ne sommes pas des surhommes. Leur carrière s’étend donc rarement au-delà de 30 ans. Ils commencent jeunes et finissent relativement jeunes. Ce sont leurs premières années où leur corps est au plus fort et où ils sont au sommet de leurs capacités physiques – ce qui explique probablement pourquoi ils peuvent soutenir de tels entraînements.
La Thaïlande est connue pour sa riche histoire des arts martiaux et a produit plusieurs combattants thaïlandais légendaires. Voici quelques-uns des combattants thaïlandais légendaires les plus célèbres.
Combattants légendaires de Muay Thai de Thaïlande
- Nai Khanom Tom : Il est considéré comme l'un des fondateurs du Muay Thai et est connu pour son palmarès invaincu en tant que prisonnier lors de la guerre de Birmanie au 18ème siècle.
- Samart Payakaroon : Il est souvent considéré comme le meilleur combattant de Muay Thai de tous les temps. Samart était connu pour sa technique, sa vitesse et son agilité exceptionnelles.
- Apidej Sit-Hirun : C'était un combattant très polyvalent et est considéré comme un pionnier dans l'utilisation des coups de pied en Muay Thai. Apidej était également connu pour ses genoux et ses coudes forts.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn : Connu pour sa technique de corps à corps dominante, il est considéré comme l'un des plus grands combattants de Muay Thai de l'histoire.
- Buakaw Banchamek : Bien que Buakaw soit toujours actif, il est déjà considéré comme un combattant thaïlandais légendaire. Il a remporté de nombreux championnats et est populaire pour son style explosif et ses coups de pied puissants.
- Sakmongkol Sithchuchok : Sakmongkol était un champion dans les années 1990, considéré comme « l'ère d'or » du Muay Thai. Il est connu pour ses coups de pied gauches dévastateurs et son corps robuste qui peut en prendre beaucoup tout en étant capable de continuer le combat.
Il existe actuellement de nombreux combattants thaïlandais talentueux actifs dans le monde du Muay Thai. Voici quelques-uns des noms marquants :
Combattants actifs de Muay Thai de Thaïlande
- Saenchai : Il est considéré comme l’un des plus grands combattants de Muay Thai d’aujourd’hui. Saenchai est connu pour son incroyable technique, son agilité et son habileté sur le ring.
- Yodsanklai Fairtex : Il est un ancien multiple champion du monde et est connu pour ses coups de poing et de pied puissants. Yodsanklai a combattu certains des meilleurs combattants du monde.
- Super fuite Kiatmoo9 : Il est une étoile montante dans le monde du Muay Thai et a déjà impressionné par sa technique et sa vitesse. Superlek a remporté d'importantes victoires dans diverses catégories de poids.
- Rodtang Jitmuangnon : C'est un combattant agressif et divertissant connu pour son style imparable. Rodtang a une solide expérience en arts martiaux et a remporté plusieurs championnats.
