Le cardio-boxing est le nom générique sous lequel de nombreuses salles de sport et centres de fitness proposent des cours collectifs, tels que le kick fit, le boxing fit, etc. Ce sont des cours où l'on travaille principalement sa condition physique avec un partenaire ou un punching-ball (d'où le nom de cardio). Ceci sans contact physique extrême. Dans ce type de cours, il n'y a pas de sparring, mais principalement des combinaisons pratiquées avec un copain d'entraînement.
Cardio boxe : un excellent moyen de se mettre en forme
Le cardio-boxing est donc un excellent moyen de se mettre « en forme » sans subir de vilaines blessures. Différentes techniques et combinaisons de coups de poing issues de la boxe (et parfois aussi du kickboxing) sont souvent utilisées. Ceux-ci sont alternés avec des exercices de musculation et de conditionnement.
Convient aux jeunes et aux moins jeunes, aux hommes et aux femmes
La boxe cardio est amusante pour petits et grands et convient parfaitement aux hommes et aux femmes. C'est une merveilleuse façon d'évacuer le stress, de brûler des calories et d'entretenir des contacts sociaux !
Gants de boxe, bandages ou enveloppements de gel
Outre une tenue de sport confortable, pour pratiquer le cardio-boxing, vous n'avez pas besoin de grand-chose : une paire de gants de boxe (peut éventuellement être des gants de sac), des bandages et/ou une paire de bandages en gel. Un protège-dents ne sera pas nécessaire car aucun contact ne se fera sur le visage. Selon le type de cours et vos propres souhaits, vous pouvez utiliser une paire de protège-tibias simples pour protéger vos tibias contre la douleur et les blessures.
