Le terme Aikido signifie littéralement « la voie de l’harmonie avec le Ki » mais bien d’autres interprétations sont possibles. C'est un art martial japonais développé par Morihei Ueshiba. Il est arrivé à cet art martial en combinant ses études d’arts martiaux, sa philosophie et ses pensées religieuses. Son objectif était de développer un art martial qui permettrait non seulement à ses pratiquants de se défendre mais aussi d'éviter de blesser l'attaquant. L'Aïkido est le sport qui consiste à utiliser le mouvement de l'attaquant pour accompagner le mouvement plutôt que contre lui. Cela nécessite peu d'énergie physique car l'aïkidoka utilise l'élan de l'attaquant en combinaison avec des mouvements d'entrée et de rotation. Ces techniques sont complétées par divers lancers et pinces. L'Aïkido peut être classé sous la lutte.
L'Aïkido est largement dérivé de l'art martial Daito-ryu Aiki-jujutsu, mais a commencé à s'en écarter vers 1920. Cela était en partie dû à l'engagement d'Ueshiba envers la religion Omoto-kyo. Dans les premiers documents, Ueshiba appelle cet art martial aiki-jujutsu. De nombreux étudiants plus âgés d'Ueshiba ont des points de vue différents sur l'Aïkido selon la période pendant laquelle ils ont étudié avec lui. Aujourd’hui, l’Aïkido peut être pratiqué partout dans le monde. Cet art martial comporte de nombreux styles, mais ils sont tous issus des techniques développées par Ueshiba.
Formation d'aïkido
En Aïkido, comme dans presque tous les autres arts martiaux japonais, l’entraînement comporte un aspect à la fois physique et mental. L’entraînement physique en Aïkido est diversifié et une attention particulière est portée à la fois à la condition physique générale et à la condition physique. Parce qu'une grande partie de l'Aikido consiste en des lancers, l'élève apprend d'abord à rouler et à tomber correctement. Les techniques spécifiques d'attaque comprennent à la fois les saisies et les frappes. Les techniques de défense consistent en des lancers et des pinces. Une fois que l’élève maîtrise les techniques de base, les cours d’armes peuvent commencer.
Rôles de uke et nage
L'entraînement d'Aïkido se concentre principalement sur deux partenaires exécutant des schémas pré-arrangés, ce qu'on appelle les kata. Le schéma de base est celui où le receveur de la technique (uke) effectue une attaque sur le lanceur (nage) qui neutralise ensuite cette attaque en appliquant une technique d'aïkido. Les deux parties de la technique sont essentielles à l’entraînement en Aïkido. Nage vous apprend à vous plier à l'attaquant et à contrôler l'énergie offensive, tandis que uke vous apprend à être calme et flexible lorsque vous êtes désavantagé. Cette réception d'une technique s'appelle ukemi. Uke essaie constamment de trouver l'équilibre et de couvrir les points faibles tandis que Nage utilise les positions et la vitesse pour maintenir uke déséquilibré et vulnérable. Dans un entraînement plus avancé, le uke peut parfois utiliser des techniques d'inversion pour retrouver l'équilibre.
Attaques initiales
Les techniques d'Aïkido visent à repousser une attaque. Pour bien apprendre cela, les élèves doivent également savoir ce qu’est une bonne attaque. Bien qu'il n'y ait pas beaucoup d'entraînement pour diverses attaques, les plus courantes sont bien traitées. De nombreux coups en Aikido sont en fait censés représenter un coup avec une épée. D’autres techniques qui ressemblent à des coups de poing rappellent un mouvement effectué avec une arme poignardée. Il n'y a pas beaucoup d'entraînement aux coups de pied car les coups de pied, en particulier les coups de pied hauts, n'étaient pas exécutés sur le champ de bataille dans le Japon féodal du passé.
Voici quelques traits de base :
- Frappe sur le devant de la tête : Un coup de couteau vertical à la main sur la tête
- Frappe sur le côté de la tête : Un coup de couteau diagonal sur le côté de la tête ou du cou.
- Poussée thoracique : un coup de poing dans la poitrine
- Face Punch : Un coup de poing au visage
Les débutants pratiquent principalement les grips au début afin de ressentir l’énergie de l’adversaire. Certaines prises sont dérivées d'événements historiques, comme le fait d'être maintenu enfoncé alors qu'on tentait de dégainer une arme. Une technique pourrait alors être utilisée pour se libérer et par la suite déséquilibrer l’adversaire.
Les poignées ci-dessous en sont des exemples.
- Prise à une main : une main saisit un poignet
- Prise à deux mains : les deux mains saisissent un poignet
- Prise à deux mains : les deux mains saisissent les deux poignets
- Saisie d'épaule : une épaule est saisie
- Saisir la poitrine : saisir la poitrine ou les vêtements autour de la poitrine
Techniques de base
Les techniques ci-dessous sont des lancers et des pinces couramment utilisés. La terminologie précise peut différer selon les organisations et les styles, mais les termes ci-dessous sont utilisés par la Fondation Aikikai.
Première technique
Un mouvement dans lequel une main applique une pression sur le coude et une autre main sur le poignet pour déplacer le uke vers le sol.
Deuxième technique
Une pince de poignet qui fait tourner le bras
Troisième technique
Un verrou de poignet rotatif
Quatrième technique
Un contrôle d'épaule dans lequel les deux mains saisissent l'avant-bras
Cinquième technique
Le poignet est saisi puis tourné pour exercer une pression vers le bas sur le coude
Lancer à quatre
La main est pressée derrière l'épaule pour que l'articulation de l'épaule soit sécurisée
Pince pour avant-bras
Une pince où l'avant-bras est serré
Jet de souffle
Un terme couramment utilisé pour désigner les techniques qui n'utilisent pas de pince
Emplacement entrant
Les lancers où le nage entre en jeu sont exécutés sur le uke
Le jeté ciel et terre
Nage prend une main basse et l'autre haute, déséquilibrant ainsi le uke.
Lancer de hanche
Nage abaisse sa hanche plus bas que celle d'uke pour pouvoir être projeté par-dessus la hanche.
Lancer du chiffre dix
Un lancer dans lequel les bras sont tenus ensemble
Lancer tournant
Nage prend les bras et les amène derrière l'épaule puis se presse pour lancer.
Armes
L'Aikido s'entraîne également avec des armes. Cela inclut la pratique avec le bâton court, l’épée en bois et le couteau. De nos jours, certaines écoles enseignent également comment gérer une situation où une arme à feu est dégainée. Il y a aussi des écoles qui ne s’entraînent pas du tout avec et avec des armes parce qu’elles sont totalement contre. L'opposé de ce style est le style Iwama, où beaucoup de temps et d'attention sont accordés à l'épée en bois et au bâton court.
Plusieurs attaquants
Au sein de l'Aïkido, les gens s'entraînent également à se défendre contre plusieurs attaquants, appelés taninzudori ou taninzugake. S'affronter avec plusieurs attaquants est une partie importante de nombreux examens et constitue une partie obligatoire si vous souhaitez obtenir un diplôme supérieur. Il s'agit pour la personne d'être capable d'effectuer des mouvements de manière intuitive dans un environnement instable. Le choix stratégique des techniques est une partie importante de la formation. Par exemple, une technique ura peut être utilisée pour neutraliser l'attaquant actuel, mais cela permet de se tenir dos à l'attaquant suivant afin qu'il puisse continuer son attaque sans entrave.
Entraînement mental
L'entraînement d'Aikido est à la fois mental et physique et met l'accent sur la relaxation du corps et de l'esprit, même dans une situation dangereuse. Ceci est nécessaire pour permettre au pratiquant de réagir avec confiance lors d'un combat. Mirihei Ueshiba a dit un jour qu'« il faut être prêt à subir 99 % de l'attaque et à affronter la mort » pour exécuter cette technique sans aucun doute.
