Sanda is de sportieve kant van san shou, waarbij strikte regels gelden ten aanzien van de technieken die mogen worden toegepast. Het wordt ook wel Chinees kickboksen genoemd.
San shou is een vorm van Chinese zelfverdedigingskunst en vechtsport. Het bestaat uit het vrije gevecht (free-fighting) en bevat diverse onderdelen van stijlen binnen het wushu.
Oorsprong van Sanda
San shou is in de jaren zestig van de twintigste eeuw in opdracht van de Chinese overheid ontwikkeld door het Chinese leger, in navolging van hun ervaringen tijdens de Koreaanse oorlog. Hierbij werden diverse traditionele stijlen bestudeerd, waaruit een keuze werd gemaakt en gecombineerd met moderne inzichten.
Men kan het dan ook zien als een moderne vorm van wushu, waarin men heeft gepoogd de essentie van diverse traditionele stijlen te combineren. Als ongewapende zelfverdedigingskunst is san shou compleet: het kent worpen, klemtechnieken, wurgtechnieken, trappen, slagen en stoten.
Regels van Sanda
Sanda is een vol contact competitiesport die wordt beoefend in toernooien. Bepaalde technieken die wel onderdeel zijn van de zelfverdedigingskunst, zoals elleboogstoten, verwurgingen en armklemmen, zijn niet toegestaan, met uitzondering van X-treme sanda.
Verder is het mogelijk te winnen door de tegenstander uit de ring te laten belanden, wat bij zelfverdediging uiteraard geen relevant criterium zou zijn. Oorspronkelijk hoort de ring of mat een platform van acht bij acht meter te zijn en zestig centimeter hoog.
Dit stelt een berg of het dak van een gebouw voor. Toegestane technieken zijn stoten, trappen en worpen. Er kan ook gewonnen worden door een K.O. of op punten.
Sanda wordt beoefend met hoofd- en borstbescherming, scheenbeschermers, een bitje en bokshandschoenen. Er bestaat ook 'X-treme' sanda: dit is zonder borst-, hoofd- en scheenbeschermers, waarbij vaak ook knie- en elleboogtechnieken zijn toegestaan.
