Eine der am häufigsten verwendeten Trainingsmethoden in verschiedenen Kampfsportarten ist das sogenannte Pratzen- und Kickschildtraining. Für dieses Training gibt es verschiedene Bezeichnungen: Pratzentraining, Kickschildtraining, Mitt Work usw.
Heutzutage nutzen auch viele Personal Trainer diese Trainingsmethode mit Begeisterung. Sie ist sicher (kein Kontakt mit dem Partner), effizient (hoher Fettverbrauch und gutes Cardio) und macht außerdem Spaß.
Auf dem Markt gibt es verschiedene Arten von Schlag- und kickschilden, die natürlich auch bei Fight2Win erhältlich sind: kleine Pratzen, Fokuspratzen, Thai-Pads und große kickschilden. Sie alle können für verschiedene Trainingsarten verwendet werden.
Kleine Pratzen und Schlagmitts
Diese Pratzen gehören zu unseren meistverkauften Pratzen. Besonders die XPRT-Pratzen werden in großen Stückzahlen verkauft. Sie sind bereits ab 30 Euro pro Paar erhältlich – also eine minimale Investition.
Die Pratzen eignen sich besonders gut für das Schlagtraining. Natürlich werden diese Pratzen häufig beim kickboxen und thai-boxen verwendet, aber auch viele andere Kampfsportler profitieren davon.
Natürlich können alle Kampfsportarten und Martial Arts, bei denen Handtechniken eingesetzt werden, diese Pratzen beim Pratzen- und Kickschildtraining optimal nutzen.
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Denke zum Beispiel an Kampfkünste und Selbstverteidigungssportarten wie Krav Maga, Karate, Taekwondo und Kung Fu. Das Trainingsprinzip ist einfach: Man trainiert zu zweit – daher, wie bereits erwähnt, auch bei Personal Trainern und im Kleingruppentraining beliebt – und eine Person führt die Pratzen mit den Händen oder bringt sie auf Kommando in Bewegung (eine etwas fortgeschrittenere Trainingsform).
Eine andere Möglichkeit besteht darin, einfach ein stehendes Ziel vorzugeben und die Pratzen nur statisch hochzuhalten, sodass die schlagende Person ihr eigenes Tempo bestimmt.
Fokuspratzen / Fokus-Handschlagpolster
Fokuspratzen ähneln den kleineren Pratzen, sind aber vielseitiger. So kannst du die Fokuspratzen auf zwei Arten mit der Handfläche nach oben oder unten halten.
So kann man eine ganze Bandbreite an Techniken üben, von Schlägen bis hin zu allen möglichen Tritten. Außerdem kann man schnell zwischen den Polstern wechseln, wodurch sie sich hervorragend für ein intensives Training in hohem Tempo eignen.
Vor allem viele Taekwondo-Schulen verwenden diese Art von Polstern, aber wenn man sie richtig einzusetzen weiß, eignen sie sich für verschiedenste Kampftechniken.
Die Verwendung dieser kleinen Polster ist eigentlich ähnlich wie bei den pratzen, allerdings lassen sich jetzt auch Kombinationen aus Schlag- und Tritttechniken leichter abwechseln. Außerdem kann man für fortgeschrittene Kampfsportler völlig zufällig Signale geben, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu trainieren.
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Große kickschild
Die großen kickschild sind bei vielen Kämpfern und freizeitsportler während des Pratzen- und kickschild-Trainings sehr beliebt. Dies sind wahrscheinlich auch die bekanntesten schlagpolster.
Große kickschild gibt es in vielen Varianten und Preisklassen. Sie sind ideal für Anfänger und kinder, die offen gesagt noch nicht so gut zielen können.
Auch für Fortgeschrittene sind sie bestens geeignet, da sie mit diesen Polstern ihre Technik gerade mit voller Kraft ausüben können.
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Thai pads, Armpads oder Pao
Thai pads, auch Armpads oder Pao (thailändische Bezeichnung) genannt, gehören fest zu den thailändischen Schulen. Sie sind in jedem ernsthaften Trainingslager, Dojo und/oder Fitnessstudio unverzichtbar.
Thai pads werden zum Üben verschiedenster Techniken verwendet, eignen sich aber besonders für Knie- und harte Powerkicks.
Der Preis für Thai pads beginnt bei etwa 80 Euro und reicht für die professionellsten und schwersten Varianten bis weit über 200 Euro. Thai pads bedecken den gesamten Unterarm und werden mit einem Griffbügel und stabilen, verstellbaren Riemen geliefert.
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