Das Training mit Boxsäcken ist derzeit enorm beliebt, und das ist nur logisch, da man die Vorteile von Kampfsporttrainings wie Boxen und Kickboxen genießt, ohne das, was viele als Nachteil empfinden: Schläge zu bekommen und Verletzungen.
Kampfsportler wissen seit Jahren, wie effektiv es ist, ihre Sportart auszuüben. Fast alle Kampfsportarten bieten einen enormen Vorteil in Bezug auf Kalorienverbrennung und Verbesserung der Ausdauer im Vergleich zu vielen anderen Sportarten.
Boxsäcke & mehr!
Die Zeit, in der Kampfsport in einem schlechten Licht stand, ist längst vorbei. Heutzutage kann man in fast jedem Fitnessstudio mindestens einmal pro Woche eine Form von Kampfsport oder kampfsportähnlichen Sportarten ausüben.
Das Training am Sack ist nicht nur sehr gesund; es macht auch viel Spaß und ist ein hervorragendes Ventil für den Alltag.
Beim Training mit dem Boxing Bag geht es darum, in hohem Tempo Schlag- und Trittkombinationen an einem Boxsack oder Standboxsack auszuführen. Es geht nicht darum, so hart wie möglich auf den Sack zu schlagen, sondern in einem angenehmen rhythmischen Tempo zu trainieren und sich richtig auszupowern.
Was brauchst du?
Manche Trainer wechseln die Übungen am Sack auch mit anderen Übungen ab, wie Sit-ups und Liegestütze. So wird dein Workout noch kompletter und du erreichst dein Fitnessziel schneller!
Kurz gesagt, Boxing Bag-Training ist die Methode, um viele Kalorien zu verbrennen und schnell in Topform zu kommen. Die Trainings sind anspruchsvoll, bieten aber danach ein enormes Erfolgserlebnis und ein gutes Gefühl.
Für das Training am Sack gibt es spezielle sandsackhandschuhe, aber viele entscheiden sich dafür, normale Boxhandschuhe zu tragen. Diese halten zwar nicht so lange am Sack, bieten aber mehr Schutz und eine angenehmere Passform.
In einem sandsackhandschuh ist es manchmal schwierig, eine korrekte Faust zu machen wegen der Passform. Rival sandsackhandschuhe haben dieses Problem nicht und sind aus der Ferne unsere Favoriten unter den sandsackhandschuhen.
Auch MMA-Handschuhe werden beim Boxing Bag-Training verwendet. Sie sind schön klein, atmungsaktiver durch die offene Handfläche und es ist einfach, eine korrekte Faust zu machen.
Zu Hause trainieren
Zu Hause kannst du natürlich auch prima selbst an einem Boxsack trainieren. Wenn du ein separates Zimmer, einen Platz im Garten oder einen Dachboden hast, ist das perfekt. Mach Musik an und gib richtig Gas.
Die meisten Menschen kaufen zu Hause entweder einen Standboxsack oder einen traditionellen Boxsack. Wir bieten Boxsäcke in 3 Größen an: 120 cm, 150 cm und 180 cm.
Der kleinste mit 120 cm ist nur für Handtechniken und Schläge geeignet. An den größeren Säcken kannst du auch niedrige und hohe Tritte ausführen (Low Kicks und High Kicks).
Außerdem gilt natürlich: Je größer der Boxsack, desto schwerer. Und das bedeutet wiederum, je schwerer der Sack ist, desto weniger wird er schwingen.
Der Preisunterschied zwischen den Säcken ist gering, also wenn du die Möglichkeit hast, eine große Größe unterzubringen und deine Wände oder Decke das tragen, solltest du am besten den größten wählen.
Für den Heimgebrauch ist der 150 cm Boxsack jedoch auch sehr gut geeignet und wird am häufigsten gekauft.
Natürlich haben wir auch das nötige Zubehör für die Installation des Boxsacks, wie Wandhalterungen, Deckenringe und Federn zur Geräuschdämpfung.