Die am häufigsten verwendeten Trainingsmethoden bei verschiedenen Kampfsportarten sind sogenannte Pads- und trittkissentrainings. Es gibt verschiedene Bezeichnungen für dieses Training: Pad-Training, trittkissentraining, Mitt Work, etc.
Heutzutage nutzen auch viele Personal Trainer diese Trainingsmethode begeistert. Sie ist sicher (kein Kontakt mit dem Partner), effizient (viel Fettverbrennung und Cardio) und macht auch noch Spaß.
Es gibt verschiedene Arten von Schlag- und trittkissen auf dem Markt und natürlich auch bei Fight2Win zu kaufen: kleine Pratzen, Fokuspratzen, Thai-Pads und große trittkissen. Diese sind alle für verschiedene Trainingsarten geeignet.
Kleine Pratzen und Schlagmitts
Diese Pratzen gehören zu unseren meistverkauften Pratzen. Besonders die XPRT Pratzen werden sehr oft verkauft. Sie sind bereits ab 30 Euro pro Paar erhältlich, also eine minimale Investition.
Die Pratzen sind ideal vor allem für das Schlagtraining. Natürlich werden diese Pratzen häufig beim kickboxen und thai-boxen verwendet, aber auch viele andere Kampfsportler profitieren sehr davon.
Natürlich können alle Kampfsportarten und Martial Arts, bei denen Handtechniken verwendet werden, diese Pratzen während des Pads- und trittkissentrainings optimal nutzen.
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Denke an Kampfkünste und Verteidigungssportarten wie Krav Maga, Karate, Taekwondo und Kung Fu zum Beispiel. Das Prinzip des Trainings ist einfach: Man arbeitet zu zweit – daher, wie bereits erwähnt, auch beliebt bei Personal Trainern und Small Group Training – und die eine Person hält die Pratzen oder gibt sie auf Kommando in Bewegung (was ein fortgeschritteneres Training ist).
Eine andere Möglichkeit ist ein einfaches stehendes Ziel, bei dem die Pratzen nur statisch hochgehalten werden, sodass der Schlagende sein eigenes Tempo bestimmt.
Fokuspratzen / Fokuspratzen
Fokuspratzen ähneln den kleineren Pratzen, sind aber vielseitiger. So kannst du die Fokuspratzen auf zwei Arten halten, mit der Handfläche nach oben oder nach unten.
So kann man eine ganze Reihe von Techniken üben, von Schlägen bis zu verschiedenen Arten von Tritten. Außerdem kann man schnell zwischen den pratzen wechseln, daher sind sie sehr gut für ein intensives Training mit hohem Tempo geeignet.
Vor allem viele Taekwon-do Schulen nutzen diese Art von kissen, aber sie sind – wenn man sie richtig einzusetzen weiß – für alle Kampftechniken geeignet.
Die Verwendung dieser kleinen kissen ist eigentlich wie bei den pratzen, nur ist es jetzt einfacher, auch Kombinationen aus Schlag- und Tritttechniken abzuwechseln. Außerdem kann man ganz zufällig (für die fortgeschrittenen Kampfsportler) Anweisungen geben, um die Reaktionsgeschwindigkeit zu trainieren.
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Große trittkissen
Die großen trittkissen sind bei vielen Kämpfern und Freizeitsportlern während des Pads- und trittkissen-Trainings sehr beliebt. Dies sind wahrscheinlich auch die bekanntesten schlagpolster.
Große trittkissen gibt es in vielen Varianten und Preisklassen. Sie sind ideal für Anfänger und kinder, die ehrlich gesagt noch nicht so gut zielen können.
Für Fortgeschrittene sind sie ebenfalls sehr geeignet, da sie gerade bei diesen kissen ihre Technik mit voller Kraft ausüben können.
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Thai Pads, Armpads oder Pao
Thai Pads, auch Armpads oder Pao (thailändische Bezeichnung) genannt, gehören wirklich zu den thailändischen Schulen. Sie sind unverzichtbar in jedem ernsthaften Trainingslager, Dojo und/oder Fitnessstudio.
Thai Pads werden verwendet, um verschiedene Techniken zu üben, sind aber besonders gut für Knie- und harte Powerkicks geeignet.
Der Preis für Thai Pads beginnt bei etwa 80 Euro und reicht bis über 200 Euro für die professionellsten und schwersten Varianten. Thai Pads bedecken den gesamten Unterarm und werden mit einer Gripbar und robusten verstellbaren Straps geliefert.
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