Der Begriff Aikido bedeutet wörtlich „der Weg der Harmonie mit Ki“, aber es sind viele andere Interpretationen möglich. Es ist eine japanische Kampfkunst, die von Morihei Ueshiba entwickelt wurde. Er kam zu dieser Kampfkunst, indem er seine Kampfkünste, Philosophie und religiösen Gedanken kombinierte. Sein Ziel war es, eine Kampfkunst zu entwickeln, die es den Praktizierenden nicht nur ermöglicht, sich zu verteidigen, sondern auch den Angreifer nicht zu verletzen. Aikido ist die Sportart, bei der die Bewegung des Angreifers genutzt wird, um mit der Bewegung mitzugehen, anstatt dagegen anzukämpfen. Dafür ist wenig körperliche Energie nötig, da der Aikidoka das Momentum des Angreifers in Kombination mit Ein- und Drehbewegungen nutzt. Diese Techniken werden durch verschiedene Würfe und Hebel ergänzt. Aikido kann dem Ringen zugeordnet werden.
Aikido ist größtenteils abgeleitet von der Kampfkunst Daito-ryu Aiki-jujutsu, begann aber um 1920 davon abzuweichen. Dies lag unter anderem an Ueshibas Verbindung zur Omoto-kyo-Religion. In den ersten Dokumenten nennt Ueshiba die Kampfkunst aiki-jujutsu. Viele von Ueshibas älteren Schülern haben eine unterschiedliche Sicht auf Aikido, abhängig von der Zeit, in der sie bei ihm lernten. Heute kann Aikido weltweit praktiziert werden. Diese Kampfkunst kennt viele Stile, aber alle sind von den Techniken abgeleitet, die von Ueshiba entwickelt wurden.
Aikido-Training
Im Aikido, wie in fast allen anderen japanischen Kampfkünsten, gibt es sowohl einen physischen als auch einen mentalen Aspekt während des Trainings. Das physische Training im Aikido ist vielfältig und legt sowohl Wert auf die allgemeine körperliche Verfassung als auch auf die Kondition. Da ein großer Teil des Aikido aus Würfen besteht, lernt der Schüler zuerst, wie man richtig rollt und fällt. Die spezifischen Techniken für Angriffe umfassen sowohl Griffe als auch Schläge. Die Verteidigungstechniken bestehen aus Würfen und Hebeln. Nachdem der Schüler die Basistechniken beherrscht, kann mit dem Waffentraining begonnen werden.
Rollen von Uke und Nage
Das Aikido-Training konzentriert sich hauptsächlich auf zwei Partner, die vorab arrangierte Muster, die sogenannten Kata, durchlaufen. Das Grundmuster besteht darin, dass der Empfänger der Technik (Uke) einen Angriff auf den Werfer (Nage) ausführt, der diesen Angriff dann neutralisiert, indem er eine Aikido-Technik anwendet. Beide Teile der Technik sind für das Aikido-Training essenziell. Bei Nage wird gelernt, sich mit dem Angreifer zu bewegen und die angreifende Energie zu kontrollieren, während bei Uke gelernt wird, ruhig und flexibel zu bleiben, wenn man im Nachteil ist. Dieses Empfangen einer Technik wird Ukemi genannt. Uke ist ständig damit beschäftigt, das Gleichgewicht zu finden und Schwachstellen zu bedecken, während Nage Positionen und Geschwindigkeit nutzt, um Uke aus dem Gleichgewicht und verwundbar zu halten. In fortgeschritteneren Trainings kann Uke manchmal Reversal-Techniken anwenden, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Initiale Angriffe
Aikido-Techniken zielen darauf ab, einen Angriff abzuwehren. Um dies gut zu lernen, müssen Schüler auch wissen, was ein guter Angriff ist. Obwohl nicht hart auf verschiedene Angriffe trainiert wird, werden die häufigsten gut behandelt. Viele Schläge im Aikido sollen eigentlich einen Schwertschlag darstellen. Andere Techniken, die Schlägen ähneln, erinnern an Bewegungen mit Stichwaffen. Es wird wenig auf Tritte trainiert, da Tritte, besonders hohe Tritte, im feudalen Japan früher auf dem Schlachtfeld nicht ausgeführt wurden.
Einige Grundschläge sind:
- Vorderkopfschlag: ein vertikaler Handkantenschlag zum Kopf
- Seitenschlag am Kopf: ein diagonaler Handkantenschlag zur Seite des Kopfes oder Nackens
- Brustschlag: ein Schlag auf die Brust
- Gesichtsschlag: ein Schlag ins Gesicht
Anfänger üben anfangs vor allem Griffe, um die Energie des Gegners zu spüren. Einige Griffe stammen aus historischen Ereignissen, wie dem Festgehaltenwerden beim Versuch, eine Waffe zu ziehen. Eine Technik konnte dann angewendet werden, um sich zu befreien und anschließend den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Die untenstehenden Griffe sind Beispiele dafür.
- Einhändiger Griff: eine Hand greift ein Handgelenk
- Zweihändiger Griff: beide Hände greifen ein Handgelenk
- Zweihändiger Griff: beide Hände greifen beide Handgelenke
- Schultergriff: eine Schulter wird festgehalten
- Brustgriff: das Greifen der Brust oder der Kleidung um die Brust herum
Grundtechniken
Die untenstehenden Techniken sind häufig verwendete Würfe und Hebel. Die genaue Terminologie kann zwischen verschiedenen Organisationen und Stilen variieren, aber die untenstehenden Begriffe werden von der Aikikai Stiftung verwendet.
Erste Technik
Eine Bewegung, bei der eine Hand den Ellbogen und die andere Hand das Handgelenk drückt, um den Uke zu Boden zu bringen
Zweite Technik
Ein Handgelenkshebel, der den Arm dreht
Dritte Technik
Eine drehende Handgelenkshebel
Vierte Technik
Eine Schulterkontrolle, bei der beide Hände den Unterarm greifen
Fünfte Technik
Das Handgelenk wird gegriffen und dann gedreht, sodass Druck nach unten auf den Ellbogen ausgeübt wird
Vier-Richtungen-Wurf
Die Hand wird hinter die Schulter gedrückt, sodass das Schultergelenk fixiert wird
Unterarmhebel
Ein Hebel, bei dem der Unterarm fixiert wird
Atemi-Wurf
Ein häufig verwendeter Begriff für Techniken, bei denen keine Hebel angewendet werden
Ankommender Wurf
Würfe, bei denen Nage auf Uke zuläuft
Himmel-und-Erde-Wurf
Nage greift eine Hand unten und die andere Hand oben und bringt so Uke aus dem Gleichgewicht
Hüftwurf
Nage lässt seine Hüfte tiefer sinken als die von Uke, sodass er über die Hüfte geworfen werden kann
Zehner-Wurf
Ein Wurf, bei dem die Arme gegeneinander gehalten werden
Drehwurf
Nage greift die Arme und bringt sie hinter die Schulter, dann drückt er nach vorne, um zu werfen
Waffen
Im Aikido wird auch mit Waffen trainiert. So wird unter anderem mit dem kurzen Stock, dem Holzschwert und dem Messer geübt. Heutzutage wird an einigen Schulen auch gelehrt, wie man in einer Situation umgeht, in der eine Schusswaffe gezogen wird. Es gibt auch Schulen, die überhaupt nicht mit Waffen trainieren, weil sie strikt dagegen sind. Der Gegenpol zu diesem Stil ist der Iwama-Stil, bei dem viel Zeit und Aufmerksamkeit dem Holzschwert und dem kurzen Stock gewidmet wird.
Mehrere Angreifer
Im Aikido wird auch trainiert, sich gegen mehrere Angreifer zu verteidigen, das sogenannte taninzudori oder taninzugake. Das sparren mit mehreren Angreifern ist ein wichtiger Bestandteil vieler Prüfungen und ein verpflichtender Teil, wenn ein höherer Grad erreicht werden soll. Es geht darum, dass die Person intuitiv Bewegungen in einer instabilen Umgebung ausführen kann. Die strategische Wahl der Techniken ist ein wichtiger Teil des Trainings. Zum Beispiel kann eine Ura-Technik verwendet werden, um den aktuellen Angreifer zu neutralisieren, aber so steht man mit dem Rücken zum nächsten Angreifer, der ungehindert seinen Angriff fortsetzen kann.
Mentales Training
Aikido-Training ist sowohl mental als auch körperlich, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, Körper und Geist zu entspannen, selbst wenn man sich in einer gefährlichen Situation befindet. Dies ist notwendig, um den Praktizierenden zu befähigen, selbstbewusst in einem Kampf zu reagieren. Morihei Ueshiba sagte einmal, dass „man bereit sein muss, 99 % des Angriffs einzustecken und dem Tod ins Auge zu sehen“, um die Technik zweifelsfrei auszuführen.
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