En realidad, hay demasiadas ventajas del entrenamiento con manoplas como para enumerarlas todas. Pero empecemos por el principio.
¿Qué es exactamente el entrenamiento con manoplas? Es una forma de entrenar kickboxing en la que practicas tus golpes y patadas con otra persona. Para ello se utilizan manoplas. Así, la persona que las sostiene no sufre molestias en las manos ni en las muñecas.
Hoy hablaremos de las ventajas que tiene el entrenamiento con manoplas para ti.
Ventajas de entrenar con manoplas
- entrenar los reflejos
- mejorar la condición física
- mejorar las técnicas
- mejorar tu defensa
Entrenar los reflejos:
Una de las grandes ventajas de entrenar con manoplas es que tus reflejos mejoran. Cuando alguien te da la orden de ejecutar una determinada técnica a su señal, tienes que reaccionar rápidamente.
Esto hace que, cuando vayas a hacer sparren, puedas lanzar el golpe más rápido y reaccionar con mayor rapidez a las órdenes de tu entrenador en el ring. Además, entrenar con manoplas hace que tus golpes y patadas sean más rápidos y potentes.
Cuanto más practiques una determinada técnica, mejor la ejecutarás.
Mejorar la condición física:
Entrenar con manoplas también es una buena forma de mejorar la condición física. Si tu entrenador aumenta el ritmo y te hace trabajar muy rápido con combinaciones y períodos cortos de descanso, desarrollarás una excelente condición física para los combates de kickboxing.
Por esta razón, entrenar con manoplas es uno de los mejores métodos de entrenamiento que utilizan los practicantes de kickboxing. Entrenar con manoplas de esta manera proporciona un entrenamiento muy realista que simula muy bien un combate de kickboxing.
En el ring también tienes períodos cortos de descanso y te encuentras a menudo en situaciones en las que debes moverte más rápido de lo que te resulta cómodo.
Mejorar tus técnicas
El entrenamiento con manoplas es la mejor forma de mejorar tus técnicas porque un entrenador te observa constantemente. Se fija en que tu técnica sea correcta, en que tus manos estén donde deben estar y en que la posición de tus piernas sea adecuada.
Escuchar constantemente qué puedes mejorar solo hará que progreses. Además, el entrenamiento con manoplas tiene otra ventaja que el entrenamiento con un saco de boxeo no ofrece: golpear las manoplas resulta más agradable que golpear el saco de boxeo.
El entrenamiento con manoplas también es una de las mejores maneras de practicar y mejorar tus técnicas. Aprendes muchísimo entrenando con manoplas porque tienes a alguien que te dice constantemente qué haces mal, por ejemplo, que debes mantener las manos en alto.
Esto hará que prestes más atención a lo que haces mal y a lo que puedes o debes mejorar. Además, tus golpes y patadas se vuelven más potentes y rápidos gracias al entrenamiento con manoplas. Cuantas más veces, por ejemplo, lances un directo de derecha, más potente será.
Mejorar tu defensa:
Si tienes a alguien que sostiene las manoplas para ti, esa persona puede corregir tu guardia dándote un toque con ellas.
De esta forma no solo entrenas tu guardia y la rapidez con la que retiras las manos, sino también tu capacidad de reacción para detectar los golpes que se aproximan. Si recibes a menudo golpes en la cabeza en mitad de una combinación y tienes que bloquearlos mientras realizas tu combinación, entrenas tu capacidad de reacción.
Floyd Mayweather JR practica mucho este tipo de ejercicios durante sus entrenamientos con manoplas. ¡También puedes practicar las esquivas al entrenar con manoplas! Pide a tu compañero de entrenamiento que te devuelva los golpes suavemente después o durante una combinación en las manoplas.
De esta manera te verás obligado a esquivar su ataque. Esto hace que el entrenamiento sea más realista y esté más orientado a la competición. En un combate real, por supuesto, también recibirás golpes.
Por eso debes practicar cómo esquivar estos golpes, porque al hacerlo aprenderás a verlos venir.
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