Kysy lapselta, mitä kamppailulajit ovat, ja saat usein vastaukseksi: ”voltteja ja potkuja” tai ”ninjaaksi tuleminen”. Kysy vanhemmalta, ja hän sanoo todennäköisesti: ”kuria, kunnioitusta ja energiaa pois”. Ja juuri siinä on kamppailulajien taika lapsille: se on hauskaa ja opettavaista samaan aikaan.
Olipa kyse sitten karatesta, judosta, potkunyrkkeilystä tai taekwondosta – lapset oppivat paitsi tekniikoita myös yhteistyötä, rajojen kunnioittamista ja itseluottamuksen rakentamista. Ja parasta? He eivät usein edes huomaa, että samalla he harjoittelevat kovasti motorisia taitoja, kuntoa ja keskittymistä.
Lapsille suosittuja kamppailulajeja
Judo
Judo sopii lapsille erinomaisesti, koska siinä keskitytään tasapainoon ja heittoihin, ei lyönteihin tai potkuihin. Lapset oppivat kaatumaan ilman kipua – mikä salaa ilahduttaa myös vanhempia.
Karate
Karate perustuu kurinalaisuuteen ja tarkkuuteen. Lapset pitävät erityisesti kata-liikesarjoista, koska ne tuntuvat lähes tanssilta täynnä näyttäviä liikkeitä.
Taekwon-Do
Paljon potkuja, paljon näyttävyyttä. Lapsille tämä on usein suosittu laji, koska se näyttää siistiltä ja on energistä.
Potkunyrkkeily
Yhä suositumpi lasten keskuudessa, erityisesti siksi, että potkutyynyjen kanssa on hauskaa. Se tarjoaa lapsille turvallisen ja hallittavan tavan purkaa energiaa.
Brazilian Jiu-Jitsu
BJJ kasvaa myös lasten keskuudessa. Se on vähän kuin ”maan päällä pulmaamista”: pyörimistä, kääntymistä ja lukkoja. Lapset kokevat sen usein leikkinä, mutta oppivat samalla paljon hallintaa.
Miksi lapset hyötyvät kamppailulajeista niin paljon
Se, mikä tekee kamppailulajeista ainutlaatuisia lapsille, on se, että ne ovat enemmän kuin pelkkää urheilua. Ne ovat yhdistelmä fyysistä harjoittelua, henkistä kestävyyttä ja sosiaalisia taitoja. Maailmassa, jossa lapset usein istuvat iPadin ääressä, on virkistävää nähdä heidän loistavan täynnä energiaa matolla. Ei vain vanhemmille, vaan ennen kaikkea itselleen.
Kauneus on siinä, että kamppailulajit eivät ole voitosta tai häviöstä kiinni. Kyse on itsensä ja toisten kohtaamisen oppimisesta – ja se on lapsille ehkä vielä tärkeämpää kuin aikuisille.
Kamppailulajien harjoituksia lapsille (kotona)
Meillä Fight2Win.nl:ssä on paljon kokemusta lasten valmentamisesta. Olemme koonneet tämän listan siitä, mitä eri kamppailulajeissa usein tehdään ja mistä lapset todella innostuvat.
1. Kaato- ja pyörähdysleikit (Judo & BJJ)
Lapset oppivat kaatumaan ja pyörimään leikin muodossa. Esimerkiksi: ”kuka pyörii siisteimmin kuin ninja?” Näin he oppivat tekniikkaa ilman, että se käy tylsäksi.
2. Potkaise torni kumoon! (Taekwon-Do & Karate)
Rakenna tyynyistä tai laatikoista torni ja anna lasten vuorotellen potkaista tai lyödä torni kumoon. Tuloksena on hauskaa yhdessä ja samalla tekniikan oppimista.
3. Potkutyynyviesti (Potkunyrkkeily)
Muodosta parit ja aseta lapset vastakkain riittävän tilan kanssa lyhyttä spurttia varten. Molemmilla lapsilla on potkutyyny. Vuorotellen lapsi juoksee toisen luo, antaa sarjan lyöntejä tai potkuja tyynyyn ja juoksee takaisin omaan paikkaansa.
4. Kamppailu pallosta (BJJ & Judo)
Aseta pehmeä pallo keskelle ja anna kahden lapsen yrittää kamppailutekniikoilla saada pallo omalle puolelleen. Hauskaa leikkiä, mutta myös hyvää tasapainolle ja hallinnalle.
5. Varjotaistelu (Karate & Potkunyrkkeily)
Anna lasten tehdä liikkeitä ikään kuin he taistelisivat kuvitteellista vastustajaa vastaan – mutta pelisääntönä esimerkiksi ”vain hidastetusti” tai ”kuin leijuisit avaruudessa”. Se tekee siitä hauskaa ja luovaa.
Lasten opettaminen kamppailulajeissa
Toinen yrittää vakavasti judopyörähdystä, toinen ei voi pidätellä nauruaan potkaistessaan tornia kumoon, ja ennen kuin huomaatkaan, useampi lapsi pyörii nauraen salissa. Se on kaaosta ja kuria samaan aikaan – ja juuri se tekee kamppailulajeista lapsille niin erityisiä. Koska ollaan rehellisiä: kyse ei ole tulevaisuuden mestarista.
Kyse on lapsista, jotka oppivat kunnioitusta, saavat purkaa energiaansa ja ennen kaikkea nauttivat. Ja kun he sitten punaposkisina, korvasta korvaan hymyillen ja potkutyyny kainalossa hyppivät ulos ovesta, tiedät valmentajana, että olet onnistunut.
