Mamy 3 fundamentalne wskazówki, jak kopać mocniej w kickboxingu! Dzięki nim na następnym treningu pokażesz, jak naprawdę potrafisz kopać!
Te 3 wskazówki dotyczą roundhouse kick (kopnięcia obrotowego). To jedna z najskuteczniejszych technik w kickboxingu i muay Thai. Wiele osób nie wykonuje roundhouse kick prawidłowo.
Dzięki poniższym wskazówkom wykonasz roundhouse kick lepiej, a co za tym idzie – mocniej.
Wskazówka 1: używaj ochraniaczy piszczeli
Używanie ochraniaczy piszczeli to ważny element prawie każdego kopnięcia w muay Thai. Jeśli wszystko idzie dobrze, podczas pierwszych lekcji uczysz się, którą częścią nogi należy kopać. Mimo to wielu początkujących ma problem z kopaniem ochraniaczami piszczeli.
Często początkujący kopią w stopę lub grzbiet stopy, co nie jest dobre. Po pierwsze, kopnięcia stopą/grzbietem stopy bolą znacznie mniej. Pełne uderzenie ochraniaczem piszczeli w uda, żebra lub głowę przeciwnika boli znacznie bardziej niż grzbiet stopy.
Dodatkowo kopnięcia grzbietem stopy są dla ciebie bardziej niebezpieczne. W stopach masz wiele małych kości, które łatwo mogą się złamać, jeśli przeciwnik zablokuje twoje kopnięcie swoim ochraniaczem piszczeli. Dlatego kopanie ochraniaczami piszczeli jest bardzo ważne.
Praktyczną wskazówką, aby kopać ochraniaczami piszczeli, jest zrobienie kroku do środka przed kopnięciem. Dzięki temu będziesz bliżej przeciwnika i automatycznie kopniesz ochraniaczami piszczeli.
Wskazówka 2: obracaj biodra
Wielu początkujących w kickboxingu i muay Thai popełnia ten błąd – nie obracają bioder podczas kopnięcia. W efekcie nie trafiają przeciwnika dobrze, bo jeśli nie obracasz bioder, kopiesz prosto do góry.
Prawdziwe roundhouse kick w muay Thai, jak to się nazywa, powinno się traktować jak kij baseballowy. Gdy używasz kija baseballowego, najpierw cofasz go, a potem wykonujesz pełny zamach.
Dokładnie tak samo powinieneś kopać, jeśli chcesz uzyskać maksymalną siłę kopnięcia.
Wskazówka 3: obracaj stopę do środka
Ta wskazówka jest powiązana z drugą. Często początkujący kickbokserzy chcą obracać biodra, ale nie mogą tego zrobić wystarczająco, ponieważ ich stopa jest skierowana prosto na przeciwnika.
W takiej pozycji nie możesz odpowiednio obrócić bioder.
Mam nadzieję, że te 3 wskazówki na mocniejsze kopnięcia w kickboxingu pomogą ci się poprawić. Spróbuj połączyć je wszystkie w swoich kopnięciach, a zobaczysz, jak dużo mocniej będziesz kopać. Używaj też ochraniaczy piszczeli dopasowanych do twojego ciała. Przyjdź po optymalne porady do naszego showroom.