Mamy 3 podstawowe wskazówki, jak kopać mocniejsze kopnięcia w kickboxingu! Dzięki nim na następnym treningu pokażesz, jak naprawdę potrafisz kopać!
Te 3 wskazówki dotyczą kopnięcia okrężnego (roundhouse kick lub turning kick). To jedno z najskuteczniejszych narzędzi w kickboxingu i muay Thai. Wiele osób nie wykonuje tego kopnięcia prawidłowo.
Dzięki poniższym wskazówkom wykonasz kopnięcie okrężne lepiej, a co za tym idzie – mocniej.
Wskazówka 1: używaj ochraniaczy piszczeli
Używanie ochraniaczy piszczeli to ważny element prawie każdego kopnięcia w muay Thai. Podczas pierwszych lekcji uczysz się, którą częścią nogi należy kopać. Mimo to wielu początkujących ma problem z kopaniem ochraniaczami piszczeli.
Często początkujący kopią śródstopiem, co nie jest dobre. Po pierwsze, kopnięcia stopą/śródstopiem bolą znacznie mniej. Pełne kopnięcie ochraniaczem piszczeli w uda, żebra lub głowę przeciwnika boli dużo bardziej niż śródstopie.
Dodatkowo kopnięcia śródstopiem są dla ciebie bardziej niebezpieczne. W stopach masz wiele małych kości, które łatwo mogą się złamać, jeśli przeciwnik zablokuje twoje kopnięcie swoim ochraniaczem piszczeli. Dlatego kopanie ochraniaczami piszczeli jest bardzo ważne.
Praktyczną wskazówką, jak kopać ochraniaczami piszczeli, jest zrobienie kroku do środka przed kopnięciem. Dzięki temu jesteś bliżej przeciwnika i automatycznie kopiesz ochraniaczami piszczeli.
Wskazówka 2: obracaj biodra
Wielu początkujących w kickboxingu i muay Thai popełnia ten błąd – nie obracają bioder podczas kopnięcia. W efekcie nie trafiają przeciwnika dobrze, bo jeśli nie obracasz bioder, kopiesz prosto do góry.
Prawdziwe kopnięcie okrężne w muay Thai, jak je nazywają, powinno przypominać użycie kija baseballowego. Gdy używasz kija baseballowego, najpierw cofasz go, a potem wykonujesz pełny zamach.
Dokładnie tak samo powinieneś kopać, jeśli chcesz uzyskać maksymalną siłę kopnięcia.
Wskazówka 3: obracaj stopę do środka
Ta wskazówka łączy się z drugą. Często początkujący kickboxerzy chcą obracać biodra, ale nie potrafią tego zrobić wystarczająco, ponieważ ich stopa jest skierowana prosto na przeciwnika.
W takiej pozycji nie możesz odpowiednio obrócić bioder.
Dzięki tym 3 wskazówkom na mocniejsze kopnięcia w kickboxingu mam nadzieję, że poprawisz swoje kopnięcia. Spróbuj połączyć je wszystkie podczas kopania, a zobaczysz, jak dużo mocniejsze staną się twoje kopnięcia. Używaj też ochraniaczy piszczeli dopasowanych do twojego ciała. Po optymalne porady zapraszamy do naszego salonu wystawowego w Capelle aan den IJssel.