Jak to się dzieje, że zawodnicy muay Thai w Tajlandii potrafią trenować 6 dni w tygodniu bez uczucia wyczerpania czy bólu, podczas gdy regularne treningi muay Thai i boksu 5 dni w tygodniu sprawiają, że ja czuję się wyczerpany i obolały?
Codzienna rutyna zawodników muay Thai w Tajlandii
Zawodnicy muay Thai w Tajlandii trenują 6 dni w tygodniu, dwa razy dziennie. Budzą się o 6 rano, aby przebiec 6-10 km, potem idą do swojej siłowni, zaczynają od skakania na skakance i rozciągania, wykonują ćwiczenia shadowboxingu, a następnie robią kilka rund na tarczach i workach. To solidny, dwugodzinny trening. I to dopiero rano.
Wieczorem zazwyczaj mają techniczne sparreny, podczas których skupiają się bardziej na płynności i technice, z kolejnymi rundami na tarczach i z trenerem. Potem jest trening siłowy i kondycyjny oraz freestyle clinch, bez timera. To może trwać nawet 10-20 minut non-stop.
Jak oni to robią?
To pytanie, które pewnie sobie zadajesz. Cóż, to nie jest ich pierwszy raz. Trenują tak od młodego wieku i ich ciało naturalnie przystosowało się do fizycznych wymagań treningów. Stało się to normą. Są też bardziej przyzwyczajeni do gorącego klimatu i wilgotności, w przeciwieństwie do ludzi z zachodniej półkuli – dla nich oddychanie jest dużo łatwiejsze i nie męczą się tak szybko.
Zawodnicy muay Thai nie czują bólu ani ospałości, ponieważ podczas treningów muay Thai regularnie korzystają z masaży, które zapobiegają bólom mięśni i przyspieszają ich regenerację. Regularne masaże rozluźniają napięcia i poprawiają przepływ energii w całym ciele, co pomaga. Przed treningiem nacierają ciało olejkiem tygrysim, aby mięśnie były rozgrzane i gotowe do pracy, co zapobiega kontuzjom i wydłuża czas ich treningów.
Wiek ma znaczenie
Wiek też odgrywa rolę. Nie można trenować intensywnie zbyt długo – w pewnym momencie ciało nieuchronnie się zużyje, nie jesteśmy superbohaterami. Dlatego ich kariery rzadko trwają dłużej niż 30 lat. Zaczynają młodo i kończą stosunkowo młodo. To ich najlepsze lata, gdy ciało jest najsilniejsze, a oni na szczycie swoich fizycznych możliwości – prawdopodobnie dlatego mogą wytrzymać takie treningi.
Tajlandia słynie z bogatej historii sportów walki i wydała wielu legendarnych tajskich zawodników. Oto niektórzy z najsłynniejszych legendarnych zawodników muay Thai.
Legendarni zawodnicy muay Thai z Tajlandii
- Nai Khanom Tom: Uważany za jednego z twórców muay Thai, znany z niepokonanego rekordu jako jeniec podczas wojny birmańskiej w XVIII wieku.
- Samart Payakaroon: Często uważany za najlepszego zawodnika muay Thai wszech czasów. Samart słynął z wyjątkowej techniki, szybkości i zręczności.
- Apidej Sit-Hirun: Bardzo wszechstronny zawodnik, uważany za pioniera w stosowaniu kopnięć w muay Thai. Apidej był też znany z mocnych kolan i łokci.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Znany z dominującej techniki clinch, uważany za jednego z największych zawodników muay Thai w historii.
- Buakaw Banchamek: Choć Buakaw nadal jest aktywny, już teraz uważany jest za legendę tajskiego muay Thai. Zdobył wiele mistrzostw i jest popularny dzięki wybuchowemu stylowi i potężnym kopnięciom.
- Sakmongkol Sithchuchok: Mistrz lat dziewięćdziesiątych, uważany za reprezentanta „Złotej Ery” muay Thai. Znany z niszczycielskich lewych kopnięć i wytrzymałego ciała, które potrafi wiele znieść, a mimo to kontynuować walkę.
Obecnie w świecie muay Thai aktywnych jest wielu utalentowanych tajskich zawodników. Oto kilka znanych nazwisk:
Aktywni zawodnicy muay Thai z Tajlandii
- Saenchai: Uważany za jednego z najlepszych zawodników muay Thai obecnie. Saenchai słynie z niesamowitej techniki, zręczności i umiejętności w ringu.
- Yodsanklai Fairtex: Były wielokrotny mistrz świata, znany z potężnych ciosów i kopnięć. Yodsanklai walczył z niektórymi z najlepszych zawodników na świecie.
- Superlek Kiatmoo9: Wschodząca gwiazda świata muay Thai, która już zrobiła wrażenie swoją techniką i szybkością. Superlek odniósł ważne zwycięstwa w różnych kategoriach wagowych.
- Rodtang Jitmuangnon: Agresywny i widowiskowy zawodnik, znany z niepowstrzymanego stylu. Rodtang ma silne zaplecze w sportach walki i zdobył wiele mistrzostw.
Sprawdź tutaj produkty związane z muay Thai.