Hoe kunnen Muay Thai-vechters in Thailand erin slagen om 6 dagen per week te trainen zonder zich uitgeput of pijnlijk te voelen, maar voor mij zorgt het regelmatig trainen van Muay Thai en boksen 5 dagen per week ervoor dat ik me uitgeput en pijnlijk voel?
De dagelijkse routine van Muay Thai-vechters in Thailand
Muay Thai-vechters in Thailand trainen 6 dagen per week 2 keer per dag. Ze worden om 6 uur 's ochtends wakker om 6-10 km te gaan hardlopen, gaan dan naar hun sportschool en beginnen met touwtjespringen en stretchen, doen wat schaduwboks oefeningen, voordat ze een paar rondes met pads en tassen gaan doen. Een stevige twee uur durende training. Dit is nog maar ochtend.
’s Avonds hebben ze meestal speels technisch sparren waarbij ze meer focussen op de flow en techniek, met weer wat rondjes op zak en met hun trainer op de pads. Dan is er kracht en conditie en freestyle clinchen, zonder timer. Dit betekent dat het mogelijk 10-20 minuten non-stop kan duren.
Hoe doen ze het?
Dat is de vraag die je jezelf vast stelt. Nou, het is niet hun eerste keer. Ze doen dit al sinds jonge leeftijd en hun lichaam heeft zich van nature aangepast aan de fysieke eisen van de trainingen. Het werd een norm. Ze zijn ook meer gewend aan het hete klimaat en de vochtigheid, in tegenstelling tot westerlingen van een ander halfrond - dus voor hen is ademen veel gemakkelijker en raken ze niet zo snel uitgeput.
Muay Thai-vechters voelen zich niet pijnlijk of suf, want als je Muay Thai traint, moet je regelmatig massages krijgen zodat je spieren niet pijnlijk worden en sneller herstellen. Regelmatige massages verlichten spanning en zorgen voor een betere energiestroom door je hele lichaam, dus dit helpt. Ze wrijven vóór de training tijgerbalsemolie op hun lichaam om ervoor te zorgen dat de spieren warm zijn en klaar om te werken, wat blessures voorkomt en de levensduur van hun trainingen verlengt.
Leeftijd maakt het verschil
Ook leeftijd is een factor. Je kunt niet te lang intensief trainen - op een of meer punten zal je lichaam onvermijdelijk breken, we zijn geen supermannen. Daarom gaan hun carrières zelden verder dan 30 jaar. Ze beginnen jong en eindigen relatief jong. Dit zijn hun beste jaren waarin hun lichaam op zijn sterkst is en ze op het hoogtepunt van hun fysieke capaciteiten zijn - wat waarschijnlijk de reden is waarom ze dergelijke trainingen kunnen volhouden.
Thailand staat bekend om zijn rijke vechtsportgeschiedenis en heeft verschillende legendarische Thaise vechters voortgebracht. Hier zijn enkele van de bekendste legendarische Thaise vechters.
Legendarische Muay Thai-vechters uit Thailand
- Nai Khanom Tom: Hij wordt beschouwd als een van de grondleggers van Muay Thai en staat bekend om zijn ongeslagen record als gevangene in de Birmaanse oorlog in de 18e eeuw.
- Samart Payakaroon: Hij wordt vaak beschouwd als de beste Muay Thai-vechter aller tijden. Samart was bekend om zijn uitzonderlijke techniek, snelheid en behendigheid.
- Apidej Sit-Hirun: Hij was een zeer veelzijdige vechter en wordt beschouwd als een pionier in het gebruik van trappen bij Muay Thai. Apidej was ook bekend om zijn sterke knieën en ellebogen.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Hij staat bekend om zijn dominante clinch-techniek en wordt beschouwd als een van de grootste Muay Thai-vechters in de geschiedenis.
- Buakaw Banchamek: Hoewel Buakaw nog actief is, wordt hij nu al beschouwd als een legendarische Thaise vechter. Hij heeft talloze kampioenschappen gewonnen en is populair vanwege zijn explosieve stijl en krachtige trappen.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol was een kampioen in de jaren negentig, beschouwd als het Muay Thai "Gouden Tijdperk". Hij staat bekend om zijn verwoestende linkertrappen en taaie lichaam dat veel kan verdragen terwijl hij toch in staat is om door te gaan met het gevecht.
Op dit moment zijn er veel getalenteerde Thaise vechters actief in de Muay Thai-wereld. Hier zijn enkele van de prominente namen:
Actieve Muay Thai-vechters uit Thailand
- Saenchai: Hij wordt beschouwd als een van de grootste Muay Thai-vechters van dit moment. Saenchai is bekend om zijn ongelooflijke techniek, behendigheid en vaardigheid in de ring.
- Yodsanklai Fairtex: Hij is een voormalig meervoudig wereldkampioen en staat bekend om zijn krachtige stoten en trappen. Yodsanklai heeft gevochten tegen enkele van de beste vechters ter wereld.
- Superlek Kiatmoo9: Hij is een opkomende ster in de Muay Thai-wereld en heeft al indruk gemaakt met zijn techniek en snelheid. Superlek heeft belangrijke overwinningen behaald in verschillende gewichtsklassen.
- Rodtang Jitmuangnon: Hij is een agressieve en vermakelijke vechter die bekend staat om zijn onstuitbare stijl. Rodtang heeft een sterke vechtsportachtergrond en heeft meerdere kampioenschappen gewonnen.
