Gute boxhandschuhe gehören zu deiner wichtigsten Ausrüstung beim boxen, kickboxen, MMA und Thai-Boxen. Sie schützen deinen Trainingspartner, aber auch deine eigenen Hände.
Manchmal kannst du selbst mit den besten boxhandschuhen noch schmerzhafte Knöchel bekommen. Besonders fortgeschrittene Kämpfer können ziemlich hart zuschlagen und benötigen zusätzlichen Schutz für ihre Knöchel.
Eine gute Lösung dafür sind sogenannte Knöchelschutz (knuckle-guards). Diese werden von ernsthaften Boxern und Kickboxern verwendet, um Verletzungen an ihren Händen zu vermeiden. Ein guter knuckle-guard absorbiert und verteilt die Aufprallkraft von Schlägen, wodurch das Risiko von Prellungen, Brüchen und sogar bleibenden Schäden erheblich reduziert wird.
Verbesserte Passform in deinen boxhandschuhen
Außerdem kann ein knuckle-guard dafür sorgen, dass du eine bessere, engere und komfortablere Passform in deinen boxhandschuhen bekommst. Das gibt dir ein besseres Gefühl beim Schlagen und verbessert die Effektivität deiner Techniken erheblich. Zudem hast du mehr Vertrauen in deine "Power-Punches" durch den zusätzlichen Schutz deiner empfindlichen Hände, Knöchel und Fäuste.
Wenn du wirklich ernsthaft trainierst im boxen, kickboxen oder anderen Formen des "Stand-up Fighting", sind knöchelschutz unverzichtbar in deiner Sporttasche. Bei Kampfsportarten, bei denen viele harte Schlagtechniken verwendet werden, sind Hand- und Handgelenksverletzungen die häufigsten Verletzungen. Außerdem bleiben Probleme und Schmerzen an den Knöcheln oft am längsten "nervend" bestehen.
Maximaler Schutz für deine Hände
Schütze deine Hände also so gut wie möglich während deiner gesamten Sportkarriere, um sie immer gesund zu halten. Mit einem guten knuckle-guard, wie denen von Rival und Winning, kannst du jedes Training voll durchziehen mit dem Wissen, dass deine Knöchel maximal geschützt sind.
Du möchtest am liebsten kein Training ausfallen lassen, geschweige denn ein paar Wochen oder Monate wegen Verletzungen pausieren, die relativ einfach und kostengünstig mit einem Satz guter boxbandagen und einem knuckle-guard verhindert werden können.
"Vorbeugende Maßnahmen umfassen richtige Handwickeltechniken, das Tragen von Schutzausrüstung während sportlicher Aktivitäten und die Einhaltung von Handschutzpraktiken."
In den Anfangstagen des boxens wurde mit bloßen Fäusten gekämpft, und erst um 1900 wurden boxhandschuhe eingeführt. Dies diente dazu, Kopfverletzungen zu reduzieren, aber jeder ernsthafte Kämpfer weiß auch, dass boxhandschuhe vor allem deine Hände schützen.
Wenn du gute Ausrüstung hast, wie boxbandagen, knuckle-guards und boxhandschuhe, gehst du auch besser und komfortabler in jedes Training, um das maximale Ergebnis aus dir herauszuholen. Und das will doch jeder Kampfsportler, oder?
Bessere Druckverteilung und Aufprallschutz als nur größere boxhandschuhe
Man könnte argumentieren, dass man auch größere (schwerere) boxhandschuhe nehmen kann, um die Hände besser zu schützen, aber das löst nicht das Problem der empfindlichen Knöchel.
Ein größerer boxhandschuh sorgt nicht für eine bessere Verteilung der Aufprallkraft am Einschlagspunkt, wie es ein knuckle-guard tut. Außerdem sind knuckle-guards in der Regel aus Materialien mit viel höherer Dichte und Aufprallneutralisation gefertigt als die „weichere“ Polsterung von boxhandschuhen.
Verletzungsprävention durch die Verwendung von knuckle-guards:
- Stoß- und Aufpralldämpfung: knuckle-guards bestehen meist aus speziellem Gel oder Schaum, das die Aufprallkraft von Schlägen auf deine Knöchel dämpft. Das schützt die empfindlichen Knochen in deinen Händen.
- Reduzierung von Prellungen und Brüchen: Durch das Absorbieren und Reduzieren von Stößen verringern knuckle-guards das Entstehen von Prellungen erheblich. Auch die Wahrscheinlichkeit schwererer Verletzungen wie Brüche durch wiederholte Schläge wird deutlich reduziert.
- Schutz der Hautoberfläche: knuckle-guards sind meist mit glatteren Oberflächen gestaltet, um deine Haut zu schützen. Dadurch hast du weniger Probleme mit Rissen und Abschürfungen an den Knöcheln, als wenn du mit bloßen Händen oder nur boxbandagen in boxhandschuhen trainierst.
Verbesserter Komfort und Leistung in deinem boxhandschuh
- Verbesserte Passform im boxhandschuh: knuckle-guards sorgen für eine bessere Polsterung in (guten) boxhandschuhen. Dadurch fühlt sich deine Hand kompakter an und du wirst merken, dass du eine unterstützendere und gut anliegende Passform in deinen boxhandschuhen bekommst.
- Gleichmäßige Aufprallverteilung: knöchelschutz verteilen den Druck (und Aufprall) deiner Schläge gleichmäßiger über deine Fäuste. Dadurch wird die Spitzenbelastung an bestimmten Stellen drastisch reduziert.
- Bessere Unterstützung deiner Hände: knuckle-guards sorgen in Kombination mit boxbandagen für eine stabilere Position deiner Hände. Sie helfen zusammen mit den bandagen, die empfindlichsten Knochen und Bänder deiner Hände während des Schlagens und bei Schlagkombinationen fest zu halten.
Langfristige Vorteile von knuckle-guards
- Verlängerung und Verbesserung deiner Trainingsdauer: Durch die deutliche Verringerung von Schmerzen, Unannehmlichkeiten und Verletzungen sorgen knuckle-guards dafür, dass du viel konstanter und länger trainieren kannst, ohne zusätzliche Pausen einlegen zu müssen.
- Vorbeugung und Schutz vor bleibenden Schäden: knuckle-guards helfen, chronische Verletzungen an Knochen und Gelenken zu verhindern. Schäden, die langfristig bei (harten) Kontaktsportarten wie boxen, kickboxen und MMA entstehen können.
Im Webshop ansehen:
- Booster knuckle-guards
- Hayabusa knuckle-guards
- Rival knuckle-guards
- Winning knuckle-guards
- XPRT knuckle-guards
Externe Quellen:
