Das Training mit Boxsäcken ist derzeit enorm beliebt, was nicht weiter verwunderlich ist, da du die Vorteile von Kampfsporttrainings wie Boxen und Kickboxen genießen kannst, ohne das, was viele als Nachteil empfinden: Schläge einzustecken und Verletzungen zu erleiden.
Kampfsportler wissen schon seit Jahren, wie effektiv es ist, ihre Sportart auszuüben. Nahezu alle Kampfsportarten bieten im Vergleich zu vielen anderen Sportarten enorme Vorteile bei der Kalorienverbrennung und der Verbesserung der Ausdauer.
Boxsäcke & mehr!
Die Zeiten, in denen Kampfsport in einem schlechten Licht stand, sind längst vorbei. Heutzutage kannst du in nahezu jedem Fitnessstudio ein- oder mehrmals pro Woche eine Form von Kampfsport oder eine kampfsportbezogene Sportart ausüben.
Das Training am Boxsack ist nicht nur sehr gesund; es macht auch richtig Spaß und ist ein hervorragendes Ventil für den Alltagstrott.
Beim Boxsacktraining mit dem Boxing Bag geht es darum, in hohem Tempo Tritt- und Schlagkombinationen an einem Boxsack oder Standboxsack auszuführen. Es geht nicht darum, möglichst hart auf den Sack einzuschlagen, sondern darum, in einem angenehmen, rhythmischen Tempo aktiv zu sein und ordentlich ins Schwitzen zu kommen.
Was brauchst du?
Manche Trainer wechseln die Übungen am Boxsack außerdem mit Übungen zwischendurch ab. Dazu gehören beispielsweise Sit-ups und Liegestütze. So wird dein Workout noch vollständiger und du erreichst dein Fitnessziel schneller!
Kurz gesagt: Boxing-Bag-Boxsacktrainings sind die ideale Möglichkeit, viele Kalorien zu verbrennen und schnell in Topform zu kommen. Die Trainingseinheiten sind intensiv, bieten danach aber enorme Zufriedenheit und ein angenehmes Gefühl.
Für das Training am Boxsack gibt es spezielle sandsackhandschuhe, viele entscheiden sich jedoch dafür, normale Boxhandschuhe zu tragen. Diese halten am Boxsack weniger lange, bieten jedoch mehr Schutz und eine angenehmere Passform.
Mit einem Sandsackhandschuh ist es aufgrund der Passform manchmal schwierig, eine korrekte Faust zu bilden. Rival sandsackhandschuhe haben dieses Problem nicht und sind mit Abstand unsere bevorzugten Sandsackhandschuhe.
Auch MMA-Handschuhe werden beim Boxsacktraining mit dem Boxing Bag verwendet. Sie sind angenehm klein, bieten dank der offenen Handfläche eine bessere Belüftung und es ist einfach, eine korrekte Faust zu bilden.
Zu Hause trainieren
Natürlich kannst du auch zu Hause hervorragend selbst an einem Boxsack trainieren. Wenn du ein separates Zimmer, einen Platz im Garten oder einen Dachboden hast, ist das perfekt. Mach schöne Musik an und powere dich richtig aus.
Die meisten Menschen kaufen für zu Hause entweder einen Standboxsack oder einen traditionellen Boxsack. Wir bieten Boxsäcke in 3 Größen an: 120 cm, 150 cm und 180 cm.
Der kleinste mit 120 cm eignet sich nur für Handtechniken und Schläge. An den größeren Säcken kannst du auch niedrige und hohe Tritte ausführen (Low Kicks und High Kicks).
Außerdem gilt natürlich: Je größer der Boxsack, desto schwerer ist er. Und das bedeutet wiederum: Je schwerer der Sack ist, desto weniger schwingt er.
Der Preisunterschied zwischen den Säcken ist gering. Wenn du also genug Platz hast und deine Wände oder Decke das Gewicht eines großen Sacks tragen können, solltest du am besten einfach den größten wählen.
Für den Heimgebrauch ist der 150-cm-Boxsack jedoch ebenfalls bestens geeignet und wird daher am häufigsten gekauft.
Natürlich haben wir auch das nötige Zubehör für die Installation des Boxsacks, wie Wandhalterungen, Deckenringe und Federn zur Geräuschdämmung.