El término aikido significa literalmente «el camino de la armonía con el ki», pero admite muchas otras interpretaciones. Es un arte marcial japonés desarrollado por Morihei Ueshiba. Creó este arte marcial combinando sus estudios de artes marciales, su filosofía y sus ideas religiosas. Su objetivo era desarrollar un arte marcial que no solo permitiera a sus practicantes defenderse, sino también evitar herir al atacante. El aikido es una disciplina en la que se utiliza el movimiento del atacante para acompañarlo en lugar de oponerse a él. Esto requiere poca energía física, ya que el aikidoka utiliza el impulso del atacante en combinación con movimientos de entrada y giro. Estas técnicas se complementan con diversos lanzamientos y luxaciones. El aikido puede clasificarse como lucha.
El aikido deriva en gran medida del arte marcial Daito-ryu Aiki-jujutsu, pero comenzó a apartarse de él alrededor de 1920. Esto se debió, entre otras cosas, al vínculo de Ueshiba con la religión Omoto-kyo. En los primeros documentos, Ueshiba denominaba a este arte marcial aiki-jujutsu. Muchos de los alumnos más antiguos de Ueshiba tienen una visión diferente del aikido, dependiendo del período en que estudiaron con él. Hoy en día, el aikido se puede practicar en todo el mundo. Este arte marcial tiene muchos estilos, pero todos derivan de las técnicas desarrolladas por Ueshiba.
Entrenamiento de aikido
En el aikido, al igual que en casi todas las demás artes marciales japonesas, durante el entrenamiento hay tanto un aspecto físico como mental. El entrenamiento físico del aikido es variado y presta atención tanto al estado físico general como a la condición física. Debido a que gran parte del aikido consiste en lanzar, el alumno aprende primero a rodar y caer correctamente. Las técnicas específicas de ataque incluyen tanto agarres como golpes. Las técnicas de defensa consisten en lanzamientos y luxaciones. Una vez que el alumno domina las técnicas básicas, puede comenzar a recibir clases de armas.
Roles de uke y nage
El entrenamiento de aikido se centra principalmente en dos compañeros que ejecutan patrones previamente acordados, los llamados kata. El patrón básico consiste en que el receptor de la técnica (uke) realiza un ataque contra quien ejecuta la proyección (nage), que a continuación neutraliza dicho ataque aplicando una técnica de aikido. Ambas partes de la técnica son esenciales en el entrenamiento de aikido. En el caso de nage, se aprende a ceder ante el atacante y a controlar la energía del ataque, mientras que uke aprende a mantener la calma y la flexibilidad cuando se encuentra en desventaja. La recepción de una técnica se denomina ukemi. Uke trabaja constantemente para recuperar el equilibrio y cubrir sus puntos débiles, mientras que nage utiliza la posición y la velocidad para mantener a uke desequilibrado y vulnerable. En entrenamientos más avanzados, uke puede aplicar a veces técnicas de reversión para recuperar el equilibrio.
Ataques iniciales
Las técnicas de aikido están orientadas a repeler un ataque. Para aprender a hacerlo correctamente, los alumnos también deben saber en qué consiste un buen ataque. Aunque no se entrena intensivamente una gran variedad de ataques, los más comunes se estudian a fondo. Muchos golpes de aikido representan en realidad un golpe de espada. Otras técnicas que parecen puñetazos recuerdan a un movimiento realizado con un arma punzante. No se entrena mucho las patadas porque, en el Japón feudal de antaño, las patadas, especialmente las altas, no se utilizaban en el campo de batalla.
Algunos golpes básicos son:
- Golpe al frente de la cabeza: un golpe vertical con el canto de la mano dirigido a la cabeza
- Golpe al lateral de la cabeza: un golpe diagonal con el canto de la mano dirigido al lateral de la cabeza o al cuello
- Golpe al pecho: un golpe dirigido al pecho
- Golpe al rostro: un golpe dirigido al rostro
Al principio, los principiantes practican sobre todo los agarres para poder sentir la energía del oponente. Algunos agarres derivan de situaciones históricas, como ser sujetado mientras se intentaba sacar un arma. En ese caso, se podía utilizar una técnica para liberarse y, a continuación, desequilibrar al oponente.
Los siguientes agarres son ejemplos de ello.
- Agarre con una mano: una mano agarra una muñeca
- Agarre con ambas manos: ambas manos agarran una muñeca
- Agarre con ambas manos: ambas manos agarran las dos muñecas
- Agarre del hombro: se agarra un hombro
- Agarre del pecho: agarrar el pecho o la ropa alrededor del pecho
Técnicas básicas
Las técnicas que se describen a continuación son proyecciones y luxaciones de uso frecuente. La terminología exacta puede variar entre las distintas organizaciones y estilos, pero los términos que aparecen a continuación son los utilizados por la Fundación Aikikai.
Primera técnica
Un movimiento en el que una mano ejerce presión sobre el codo y la otra sobre la muñeca para llevar al uke al suelo
Segunda técnica
Una luxación de muñeca que hace girar el brazo
Tercera técnica
Una luxación de muñeca con giro
Cuarta técnica
Un control del hombro en el que ambas manos agarran el antebrazo
Quinta técnica
Se agarra la muñeca y luego se gira para ejercer presión hacia abajo sobre el codo
Derribo de las cuatro direcciones
Se presiona la mano por detrás del hombro para inmovilizar la articulación del hombro
Luxación de antebrazo
Una luxación en la que se inmoviliza el antebrazo
Derribo de respiración
Término utilizado con frecuencia para las técnicas en las que no se aplica ninguna luxación
Derribo entrante
Derribos en los que nage avanza hacia uke
Derribo del cielo y la tierra
Nage agarra una mano por abajo y la otra por arriba, desequilibrando así a uke
Derribo de cadera
Nage baja las caderas más que las de uke para que este pueda ser derribado por encima de la cadera
Derribo en forma de diez
Un derribo en el que los brazos se mantienen juntos
Derribo giratorio
Nage agarra los brazos, los lleva por detrás del hombro y después presiona hacia delante para derribar
Armas
En el Aikido también se entrena con armas. Entre otras cosas, se practican técnicas con el bastón corto, la espada de madera y el cuchillo. Actualmente, en algunas escuelas también se enseña cómo actuar en una situación en la que se saca un arma de fuego. También hay escuelas que no entrenan con armas ni contra ellas porque se oponen rotundamente a estas. El estilo opuesto es el estilo Iwama, en el que se dedica mucho tiempo y atención precisamente a la espada de madera y al bastón corto.
Varios atacantes
En el Aikido también se entrena la defensa contra varios atacantes, lo que se conoce como taninzudori o taninzugake. El sparren con varios atacantes es una parte importante de muchos exámenes y es obligatorio para alcanzar un grado superior. Se trata de que la persona pueda realizar movimientos de forma intuitiva en un entorno inestable. La elección estratégica de las técnicas es una parte importante del entrenamiento. Por ejemplo, una técnica ura puede utilizarse para neutralizar al atacante actual, pero esto puede hacer que uno quede de espaldas al siguiente atacante, permitiéndole continuar su ataque sin impedimentos.
Entrenamiento mental
El entrenamiento de Aikido es tanto mental como físico, y hace hincapié en relajar el cuerpo y la mente, incluso cuando uno se encuentra en una situación peligrosa. Esto es necesario para que el practicante pueda reaccionar con confianza en un combate. Morihei Ueshiba dijo una vez que «hay que estar dispuesto a recibir el 99 % del ataque y mirar a la muerte a los ojos» para ejecutar la técnica sin dudar.
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