El término Aikido significa literalmente “el camino de la armonía con el Ki”, pero existen muchas otras interpretaciones posibles. Es un arte marcial japonés desarrollado por Morihei Ueshiba. Él llegó a este arte marcial combinando sus estudios marciales, filosofía y pensamientos religiosos. Su objetivo era desarrollar un arte marcial que no solo permitiera a los practicantes defenderse, sino también no herir al atacante. El Aikido es el deporte en el que se utiliza el movimiento del atacante para seguir su movimiento en lugar de oponerse a él. Esto requiere poca energía física porque el aikidoka usa el impulso del atacante junto con movimientos de entrada y giro. Estas técnicas se complementan con varios lanzamientos y luxaciones. El Aikido puede clasificarse dentro de la lucha.
El Aikido deriva en gran parte del arte marcial Daito-ryu Aiki-jujutsu, pero alrededor de 1920 comenzó a desviarse de él. Esto se debió, entre otras cosas, a la conexión de Ueshiba con la religión Omoto-kyo. En los primeros documentos, Ueshiba llama a este arte marcial aiki-jujutsu. Muchos de los alumnos más antiguos de Ueshiba tienen diferentes perspectivas sobre el Aikido, dependiendo del período en que estudiaron con él. Hoy en día, el Aikido se practica en todo el mundo. Esta arte marcial tiene muchos estilos, pero todos derivan de las técnicas desarrolladas por Ueshiba.
Entrenamiento de Aikido
En Aikido, al igual que en casi todas las demás artes marciales japonesas, hay tanto un aspecto físico como un aspecto mental durante el entrenamiento. El entrenamiento físico en Aikido es variado y se presta atención tanto a la condición física general como a la resistencia. Como gran parte del Aikido consiste en lanzamientos, el alumno primero aprende cómo rodar y caer correctamente. Las técnicas específicas para atacar incluyen tanto agarres como golpes. Las técnicas de defensa consisten en lanzamientos y luxaciones. Una vez que el alumno domina las técnicas básicas, puede comenzar con las lecciones de armas.
Caídas de uke y nage
El entrenamiento de Aikido se centra principalmente en dos compañeros que realizan patrones preestablecidos, llamados kata. El patrón básico es cuando el receptor de la técnica (uke) realiza un ataque al lanzador (nage), quien luego neutraliza ese ataque aplicando una técnica de aikido. Ambas partes de la técnica son esenciales para el entrenamiento de Aikido. En nage se aprende a doblarse con el atacante y controlar la energía atacante, mientras que en uke se aprende a estar calmado y flexible cuando se está en desventaja. Esta recepción de una técnica se llama ukemi. Uke está continuamente buscando el equilibrio y cubriendo puntos débiles, mientras que nage usa posiciones y velocidad para mantener a uke desequilibrado y vulnerable. En entrenamientos más avanzados, uke a veces puede aplicar técnicas de reversión para recuperar el equilibrio.
Ataques iniciales
Las técnicas de Aikido están orientadas a defenderse de un ataque. Para aprender esto bien, los alumnos también deben saber qué es un buen ataque. Aunque no se entrena duro en diferentes ataques, los más comunes se tratan bien. Muchos golpes en Aikido en realidad deben representar un golpe con espada. Otras técnicas que parecen golpes recuerdan un movimiento hecho con un arma punzante. No se entrena mucho en patadas porque las patadas, especialmente las altas, no se usaban en el campo de batalla del Japón feudal antiguo.
Algunos golpes básicos son:
- Golpe frontal a la cabeza: un golpe vertical con la mano abierta a la cabeza
- Golpe lateral a la cabeza: un golpe diagonal con la mano abierta al lado de la cabeza o el cuello
- Golpe al pecho: un golpe al pecho
- Golpe a la cara: un golpe a la cara
Los principiantes practican al principio principalmente agarres para poder sentir la energía del oponente. Algunos agarres derivan de eventos históricos como ser sujetado mientras se intentaba sacar un arma. Entonces se podía usar una técnica para liberarse y luego desequilibrar al oponente.
Los agarres siguientes son ejemplos de esto.
- Agarre con una mano: una mano agarra una muñeca
- Agarre con ambas manos: ambas manos agarran una muñeca
- Agarre con ambas manos: ambas manos agarran ambas muñecas
- Agarre de hombro: se agarra un hombro
- Agarre de pecho: agarrar el pecho o la ropa alrededor del pecho
Técnicas básicas
Las técnicas siguientes son lanzamientos y llaves muy usados. La terminología exacta puede variar entre diferentes organizaciones y estilos, pero los términos siguientes son usados por la Fundación Aikikai.
Primera técnica
Un movimiento donde una mano presiona el codo y la otra mano la muñeca para llevar al uke al suelo
Segunda técnica
Una llave de muñeca que gira el brazo
Tercera técnica
Una llave giratoria de muñeca
Cuarta técnica
Un control de hombro donde ambas manos agarran el antebrazo
Quinta técnica
Se agarra la muñeca y luego se gira para aplicar presión hacia abajo en el codo
Lanzamiento en cuatro direcciones
La mano se presiona detrás del hombro para inmovilizar la articulación del hombro
Llave de antebrazo
Una llave en la que se bloquea el antebrazo
Lanzamiento de respiración
Un término común para técnicas sin llave
Lanzamiento entrante
Lanzamientos en los que el nage avanza hacia uke
Lanzamiento cielo y tierra
Nage agarra una mano baja y la otra alta, desequilibrando a uke
Lanzamiento de cadera
Nage baja su cadera más que la de uke para poder lanzarlo sobre la cadera
Lanzamiento figura diez
Un lanzamiento en el que los brazos se mantienen juntos
Lanzamiento giratorio
Nage agarra los brazos y los lleva detrás del hombro y luego empuja hacia adelante para lanzar
Armas
En Aikido también se entrena con armas. Se practica, entre otras, con el bastón corto, la espada de madera y el cuchillo. Actualmente, en algunas escuelas también se enseña cómo actuar en una situación donde se saca un arma de fuego. Hay escuelas que no entrenan con armas porque están totalmente en contra. El polo opuesto de este estilo es el estilo Iwama, que dedica mucho tiempo y atención a la espada de madera y al bastón corto.
Múltiples atacantes
En Aikido también se entrena para defenderse contra múltiples atacantes, lo que se llama taninzudori o taninzugake. El sparren con varios atacantes es una parte importante en muchos exámenes y es un requisito obligatorio para alcanzar un grado superior. Se trata de que la persona pueda ejecutar movimientos intuitivamente en un entorno inestable. La elección estratégica de técnicas es una parte importante del entrenamiento. Por ejemplo, una técnica ura puede usarse para neutralizar al atacante actual, pero así se puede quedar de espaldas al siguiente atacante, permitiéndole continuar su ataque sin obstáculos.
Entrenamiento mental
El entrenamiento de Aikido es tanto mental como físico, poniendo énfasis en relajar el cuerpo y la mente, incluso cuando se está en una situación peligrosa. Esto es necesario para que el practicante pueda reaccionar con confianza en un combate. Morihei Ueshiba dijo una vez que “uno debe estar dispuesto a recibir el 99% del ataque y mirar a la muerte a los ojos” para ejecutar la técnica sin duda.
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