El Tai Chi es un arte de movimiento chino, enfocado en la promoción de la salud física y el bienestar mental. Ayuda a mantener los músculos y las articulaciones sueltos. También favorece una buena postura.
Cuando alguien dice que practica Tai Chi, generalmente se refiere al Tai Chi Chuan, la variante que proviene del arte marcial chino. Tai-Chi-Tao es una variante que está claramente orientada a la salud humana.
Ejercicios de Tai Chi
Los ejercicios de Tai Chi Tao son suaves y no muy difíciles. Los ejercicios se basan en los cinco elementos de la teoría energética: agua, fuego, tierra, madera y metal. Ayudan a que tengas más energía.
Además, los ejercicios tienen una influencia positiva en la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.
Los ejercicios de Tai-Chi-Tao pueden aliviar dolores, especialmente porque el ritmo de los ejercicios es lento. Personas con problemas de RSI, dolores de espalda, reuma y EM pueden beneficiarse del Tai-Chi-Tao.
Teoría del movimiento y defensa personal
Aunque, especialmente en Occidente, muchos practicantes de Tai Chi ponen énfasis en el aspecto de salud del Tai Chi y lo ven ‘solo’ como una teoría del movimiento, también hay practicantes que lo practican por su efectividad como arte de defensa personal.
En particular, en el estilo Chen el énfasis en el aspecto de defensa personal es mucho más fuerte que en, por ejemplo, el estilo Yang. Las formas se ejecutan a menudo más profundamente, flexionando más las rodillas para aprender mejor a mantener el equilibrio.
En el Tai Chi como defensa personal, el énfasis está especialmente en alterar el equilibrio del oponente, acompañando el movimiento del adversario y neutralizándolo.
Mantener el propio equilibrio es, por supuesto, de gran importancia. En el momento en que el oponente pierde el equilibrio, se puede lanzar un contraataque.
