Me despierto todos los días exactamente a las 5 de la mañana. Luego corro de 5:30 a 6:30. Después tengo entrenamiento de saco de boxeo de 6:30 a 8. Esto lo hago desde hace 3 años y es una elección con la que todavía estoy conforme.
No solo tiene beneficios físicos como una mejor condición y un cuerpo atlético. También te da una mente más fuerte y perseverancia.
Además, me ha dado una mejor conciencia de cuánto se puede hacer en un día y lo desperdiciado que es no aprovechar las 24 horas al máximo. Después de mis entrenamientos matutinos, mi día continúa como el de un estudiante normal.
Así que, como cualquier otro, tengo clases de 8:30 a aproximadamente las 5. Luego, a las 6 tengo entrenamiento de MMA hasta las 8 y de 8:30 a 11 entrenamiento de BJJ.
La rutina de entrenamiento matutino y de saco de boxeo
Antes de salir a correr por la mañana, bebo al menos un litro de agua. Luego comienzo con un pequeño calentamiento. Piensa en talones a los glúteos, rodillas arriba, saltos y tocar el suelo.
¡Nada especial todavía!
Después corro en el bosque y corro directamente hasta mi gimnasio. Eso está a unos 10 km. Lo corro en una hora. Cuando llego al gimnasio comienza el entrenamiento de saco de boxeo.
Esto se enfoca principalmente en entrenamiento de resistencia y técnica. Siempre empezamos con sombra y luego sombra con pesas en las manos. Después hacemos rondas de relevos en los sacos de boxeo y postes.
Esto lo hacemos durante unos 20 minutos. Luego siempre golpeo y pateo con mi entrenador en las manoplas durante 40 minutos.
El entrenamiento de MMA
Un día en la vida de un peleador de MMA, por supuesto, también consiste en entrenar. El entrenamiento de MMA de 6 a 8 consta de tres partes. La primera parte es solo grappling y lucha en el suelo, la segunda es pelea de pie y la tercera parte es ambas.
En la primera parte practicamos principalmente técnica y la fuerza aún no juega un papel. Aquí practicamos diferentes derribos, barridos, clinches, golpes y estrangulamientos. También aprendemos cómo salir de cada agarre y estrangulamiento que aprendemos. Así que practicas tanto ofensiva como defensivamente.
En la segunda parte se trata de técnica y fuerza. Aquí solo hacemos sparring de pie. Lo hacemos en rondas de 5 minutos por persona. Sparreamos contra todos los presentes en el entrenamiento en forma de relevo.
Luego comienza la parte 3, la pelea completa. Aquí podemos pelear tanto de pie como en el suelo. Sparreamos durante 20 minutos hasta el final del entrenamiento a las 8.
El entrenamiento de Brazilian JiuJitsu
A las 8:30 comienza el entrenamiento de Brazilian JiuJitsu, aquí entrenamos la lucha en el suelo a un nivel más alto. Como en BJJ no se permite golpear ni patear, no tienes que adaptarte y puedes concentrarte al 100% en el grappling.
Así que también tienes una postura de pelea muy diferente a la del MMA. Esta clase de BJJ consta de 2 partes. La primera parte consiste en diferentes técnicas para hacer que alguien se rinda o romper huesos.
Piénsalo en estrangulamientos, armbars, leglocks y muchas otras llaves. En esta parte solo estamos practicando y tratando de usar las técnicas correctas en el momento adecuado. En la segunda y última parte hacemos sparring hasta 3 tapouts.
Por cada tapout, como castigo, tienes que colgarte boca abajo del saco de boxeo durante un minuto y el entrenador puede usar tu abdomen como saco de boxeo.
¿Qué equipo de artes marciales necesitas?
Uso diferentes equipos para cada entrenamiento, por ejemplo, para el entrenamiento de saco de boxeo uso los Rival guantes de saco porque son muy cómodos y de primera calidad.
También tienen un acolchado grueso que me ofrece una buena protección a largo plazo. Con estos guantes no necesito guantes interiores de boxeo ni vendas y eso me parece genial.
En el entrenamiento de MMA uso diferentes guantes. Para el sparring uso guantes de MMA de 7 oz guantes de MMA, porque tienen un pulgar y protección de nudillos muy gruesos y eso es muy importante para mí. Además, los guantes de MMA de 7 oz reducen el riesgo de lesiones gracias a su acolchado más grueso.
También uso los Guantes de Boxeo XPRT. Están hechos de cuero de vaca genuino y tienen un relleno de espuma moldeada. Debajo también uso las Vendas XPRT para protección extra. También uso la Espinillera XPRT Pro correspondiente. Las espinilleras son de la misma calidad exacta que los guantes.
Pero lo más importante de todo son los buenos protectores bucales. Y por supuesto, protectores bucales que estén aprobados con CE. Los protectores bucales ofrecen máxima protección a mis dientes, pero también protegen contra daños cerebrales y mucha gente no lo sabe.