Yksi yleisimmistä potkunyrkkeilijöiden ja nyrkkeilijöiden kysymyksistä liittyy nyrkkeilysiteiden laittamiseen. Monet aloittelijat eivät tiedä, miten nyrkkeilysiteet (myös kääreet tai siteet) laitetaan oikein.
He eivät usein uskalla kysyä. Tämän seurauksena he harjoittelevat ilman nyrkkeilysiteitä tai käärivät siteet typerästi mahdollisimman monta kertaa käden ja ranteen ympärille.
Miksi laitat nyrkkeilysiteet käteen?
Tärkein syy käyttää nyrkkeilysiteitä (tai vaihtoehtoa, kuten sisäkäsineitä) on kämmenluun vahvistaminen, ranteiden tuki ja nyrkkien suojaus.
Lisäksi nyrkkeilysiteillä (tai sisäkäsineillä) on etuna se, että ne imevät suurimman osan hikeä. Jos et käytä nyrkkeilysiteitä tai sisäkäsineitä, hiki käsistäsi imeytyy hanskoihin. Ajan myötä hanskat alkavat haista todella pahalle.
Lisäksi täyte ei parane, joten nyrkkeilyhansikkaiden laatu heikkenee nopeasti. Ehkä muistat vielä ne nyrkkeilyhanskat, joita käytit kokeilutunnilla!
Viisi syytä käyttää nyrkkeilysiteitä (tai sisäkäsineitä):
- imee hikeä
- tarjoaa lisätukea
- tarjoaa lisäsuojaa nyrkeille
- nyrkkeilyhansikkaasi kestävät pidempään
- nyrkkeilyhansikkaasi pysyvät raikkaina
Miksi suosittelemme aikuisille nyrkkeilysiteitä?
Kun laitat nyrkkeilysiteet oikein, saat tiiviin nyrkin. Heti siteiden laiton jälkeen tunnet, että voit lyödä kovempaa tämän tiiviin tunteen ansiosta. Kiinnität kaikki käden ja ranteen luut, mikä lisää lyöntivoimaasi.
Nyrkkeilysiteiden edut:
- Parempi suoja kädelle ja sormille
- Tiivis nyrkki, jonka ansiosta lyöntivoima on suurempi
- Ne ovat yleensä edullisempia
- Imeyttävät hikeä käsistä
- Kevyesti joustava, jotta kädet eivät puristu liikaa
Valitse oikea pituus nyrkkeilysiteille
Nyrkkeilysiteitä on saatavilla monenlaisissa pituuksissa, väreissä ja materiaaleissa. Myymme niitä lähes kaikissa sateenkaaren väreissä: vihreä, oranssi, vaaleanpunainen, punainen, sininen ja musta eri merkeiltä.
Meillä on yleisimmät pituudet 250 cm (100") ja 450 cm (180"), mutta myös välikoot ja extra pitkät nyrkkeilysiteet, jotka ovat 530 cm (210"). Lyhyempi versio sopii parhaiten pienemmille naisten käsille ja lapsille.
Jos valitset väärän pituuden, siteen pää tulee näkyviin tai ei ollenkaan! Älä myöskään sido liian tiukasti. Jos teet niin, kätesi liikkuvuus on hyvin rajoittunut ja verenkierto vähenee minimiin.
Vakiopituudet siteille (suositeltu):
- 250 cm (100") lapsille ja pienille naisille
- 450 cm / 460 cm (180") aikuisten vakiopituus
Erikoispituudet siteille (erityistoiveet):
- 300 cm
- 380 cm (120")
- 400 cm
- 500 cm (200")
- 530 cm (210") ylimittainen
Materiaalin valinta siteille: puuvilla, polyesteri vai polyviskoosi
Lähes kaikki myymämme siteet kaikilta merkeiltä ovat polyesterin ja puuvillan seoksia. Tämä seos antaa materiaalille hieman joustoa, jotta se on helppo kääriä.
Lisäksi ne ovat kestävämpiä ja paremmin pestäviä. Aidot old-school-nyrkkeilijät vannovat 100 % joustamattomien puuvillasiteiden nimeen. Näissä ei ole joustoa, ja ne tulee sitoa kokeneen ammattilaisen toimesta. Meillä on myös tällaisia siteitä valikoimassamme.
Meillä on valtava valikoima nyrkkeilysiteitä, kääreitä ja siteitä nyrkkeilyyn ja potkunyrkkeilyyn eri merkeiltä, jotka ovat erikoistuneet kamppailulajeihin, kuten nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja MMA:han verkkokaupassamme.
Materiaalivalinnat nyrkkeilysiteissä:
- Polyesteri-puuvillaseos: yleisin materiaali
- Nylon-puuvillaseos: hieman ylellisempi vaihtoehto, erittäin kestävä
- 100 % puuvillaa: pehmeämmät ja ylellisemmän tuntuiset siteet, yleensä vähemmän joustavat
- Rayon (viskoosi): Winning-nyrkkeilysiteiden eksklusiivisin materiaali
- Polyviskoosi-puuvillaseos: ylelliset Rival Guerrero -nyrkkeilysiteet
Miten sitoa nyrkkeilysiteet?
Kuten monissa asioissa, kysymys on helpompi kuin vastaus. Ei siksi, että nyrkkeilysiteiden sitominen olisi vaikeaa, vaan siksi, että on lukemattomia tapoja sitoa ne. Alla olemme laatineet askel askeleelta -suunnitelman, jossa on hyvä tasapaino nyrkkien suojauksen ja ranteen vahvistamisen välillä.
Nyrkkeilysiteiden sitominen - askel askeleelta
1. Ranteen kääre
Kierrä siteen lenkki peukalosi ympärille ja anna siteen kulkea käden selän yli, ei kämmenen päältä. Kääri sitten siteet 2 tai 3 kertaa ranteesi ympäri; lisäät tarvittaessa 1 tai 2 kierrosta lisätukea varten. Kiristä side hyvin, mutta älä purista rannetta liikaa.
2. Käden ja nyrkkien suojaus
Anna siteen kulkea vinosti ylös käden sivulle, varmista, että se kulkee käden selän yli. Kiedo side 2 kertaa nyrkkien ympäri. Lisäsuojaa nyrkeille saat lisäämällä kierroksen nyrkkien ympärille.
3. Sormien välissä
Nyrkkikierrosten jälkeen palaa ranteeseen ja sitten pikkusormen ja nimettömän väliin: työnnä side käden selän puolelta aukon läpi kämmenelle, pikkusormen sisäpuolelta ja sitten takaisin ylös käden selän yli ranteeseen.
Tee sitten sama liike nimettömän ja keskisormen välillä, sitten keskisormen ja etusormen välillä. Tämän jälkeen voit tehdä vielä yhden tai kaksi kierrosta nyrkkien ympärille.
4. Risti
Kiedo side ensin kerran ranteen ympäri. Tee sitten 2 vinomaista ristiä ranteesta käden yläosaan ja takaisin etusormen ja peukalon väliin, jolloin muodostuu X-muoto, joka tukee rannetta. Kiedo vielä kerran ranteen ympäri kiinnittääksesi X-muodon.
5. Peukalo ja ranne
Jos sinulla on vielä tarpeeksi pituutta jäljellä, voit tehdä lyhyen kierroksen peukalon ympäri, mutta älä kiristä liikaa. Päätä 2–3 tiukkaan kierrokseen ranteen ympäri, jotta tarranauha tarttuu hyvin.
Kiinnitä tarranauha niin, että se on tasainen eikä irtoa.
Nyrkkeilysiteiden sitominen videon avulla
Internetissä on monia videoita, jotka näyttävät, miten nyrkkeilysiteet laitetaan. Meidän mielestämme alla olevat linkit ovat todellisia suosituksia.
Lisätietoja nyrkkeilysiteistä:
- Top 9 nyrkkeilysiteitä nyrkkeilyyn ja potkunyrkkeilyyn (2025) - Paras ostosopas Fight2Win.nl
- Youtube: Rival: Russ Anber opettaa, miten laitat nyrkkeilysiteet
- https://www.wikihow.com/Wrap-Your-Hands-for-Boxing
Vaihtoehto käsisiteille 1: sisäkäsineet
Kenelle sisäkäsineet sopivat?
Lapset 9-10-vuotiaiksi asti voivat parhaiten käyttää sisäkäsineitä. Se on helpompaa. Vanhemmat lapset ja aikuiset lyövät kovempaa ja hyötyvät siksi enemmän käsisiteestä.
Kaikki voivat tietysti käyttää sisäkäsineitä. Suurin kohderyhmä on kuitenkin nuoremmat lapset. Lapsi voi helposti pukea ja riisua sisäkäsineet itse. Käsisiteen laittamisen voi lapsi oppia 6-vuotiaana tai vanhempana, mutta se ei ole kovin käytännöllistä.
Sisäkäsineet ovat ihanteelliset:
- lapset enintään 10-vuotiaat
- miehet ja naiset, jotka harrastavat cardioboksia, kickfunia, boksifittiä ja ryhmätunteja
- miehet ja naiset, jotka harjoittelevat harrastuksena rauhalliseen tahtiin
- miehet ja naiset, jotka eivät halua tai tarvitse lisätukea
- miehet ja naiset, jotka pitävät käsisiteitä monimutkaisina
Milloin sinun tulisi valita sisäkäsine?
Sisäkäsineitä on erilaisia. Yksinkertaiset sisäkäsineet, jotka puetaan nopeasti, ja sellaiset sisäkäsineet (joita usein kutsutaan gelwrapseiksi), joissa on kiinnitettynä vielä käsiside. Tämä pituus on lyhyempi kuin tavallisessa käsisidessä ja on tarkoitettu erityisesti ranteen lisätuen antamiseen.
Esimerkiksi XPRT:n, Hayabusan, Fumetsun ja Boosterin sisäkäsineissä on nämä lisäkäsisiteet. Näissä sisäkäsineissä on myös geelityynyt, jotka suojaavat nyrkkejä entistä paremmin.
Meillä on varastossa useita yksinkertaisia sisäkäsineitä. Ne sopivat erinomaisesti lapsille ja ihmisille, joilla ei ole kärsivällisyyttä käsisiteille.
Seuraavat geelityynyillä varustetut sisäkäsineet ovat ihanteelliset aikuisille miehille ja naisille, jotka etsivät lisäsuojaa nyrkeille. Jotkut mallit ovat saatavilla eri kokoina, toiset ovat one-size-fits-all.
Katso kaikki yksinkertaiset sisäkäsineet nyrkkeilyhanskoille verkkokaupastamme.
Vaihtoehto käsisiteille 2: Gel wraps
Gel wraps ovat nykyaikaisempi versio käsisuojista kamppailulajien harrastajille. Ne koostuvat geelityynyjen ja joustavan kankaan yhdistelmästä ja kiedotaan suoraan käsiisi nyrkkeilyhanskojen alle. Tässä on joitakin gel wrapsien etuja:
- Iskunvaimennus: Gel wraps tarjoavat erinomaisen iskunvaimennuksen, mikä vähentää lyöntien vaikutusta käsiisi. Tämä auttaa ehkäisemään vammoja.
- Komfortti: Geelityynyt tarjoavat lisämukavuutta ja vaimennusta lyönteihin, mikä vähentää väsymystä.
- Mukavuus: Gel wraps on helppo pukea ja ne mukautuvat hyvin kätesi muotoon, mikä tekee niistä kätevät nopeisiin harjoitussessioihin.
Ero sisäkäsineiden ja gel wrapsien välillä
Tärkein ero sisäkäsineiden ja gel wrapsien välillä on niiden tarjoamassa suojaus- ja mukavuustasossa.
Sisäkäsineet keskittyvät enemmän perussuojaukseen ja kosteudenpoistoon, kun taas gel wraps tarjoavat paremman iskunvaimennuksen ja pehmustuksen.
Gelwrapseissa on ylimääräinen suojakerros nyrkkien ja käden yläosan kohdalla. Näin iskuissa nyrkki ja nyrkit saavat lisäsuojaa. Kovan iskun vaikutus vaimennetaan paremmin, ja nyrkkivammojen riski on huomattavasti pienempi. Lisäkerroksen geltyynyn ansiosta gelwrapsit ovat huomattavasti paksummat.
Valinta näiden kahden välillä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi ja harjoittelun intensiteetistä.
On tärkeää huomata, että riippumatta valitsemastasi vaihtoehdosta, käsien suojaus on välttämätöntä vammojen ehkäisemiseksi. Sekä sisäkäsineet että gel wraps ovat arvokkaita varusteita kamppailulajien harrastajille, ja voit mukauttaa ne omiin tarpeisiisi ja mukavuustasoosi.
Gel wrapsien edut
Kuulemme usein myymälässämme, että ihmiset eivät halua käyttää nyrkkeilysiteitä. Se on ihan ok! Urheilu on hauskaa ja sen pitääkin olla hauskaa. Gel wrapsien kanssa harjoittelu ei ole lainkaan väärin. Niillä on nimittäin seuraavat edut:
- Suojaus: lisäsuojausta nyrkeille
-
Komfortti: helppo ja nopea pukea
- Mukavuus: yleensä pestäviä
Meillä on laaja valikoima gelwrapseja ja suojalla varustettuja sisäkäsineitä eri merkeiltä, jotka ovat erikoistuneet kamppailulajeihin, kuten nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja MMA:han verkkokaupassamme.
Henkilökohtainen valinta: Sisäkäsineet, gel-wraps vai kuitenkin nyrkkeilysiteet?
Nyt on sinun vuorosi tehdä oikea valinta: Sisäkäsineet, gel-wraps vai tavalliset nyrkkeilysiteet nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn tai cardio boxingiin.
Haluatko lisää ostosuosituksia nyrkkeilysiteille? Lue silloin ehdottomasti laaja paras osto-opas erikoisjulkaisumme: Top 9 parhaat nyrkkeilysiteet nyrkkeilyyn, potkunyrkkeilyyn ja cardio boxingiin