Pistehanskaharjoittelun edut ovat itse asiassa liian monta lueteltavaksi. Mutta aloitetaan alusta.
Mitä pistehanskaharjoittelu oikeastaan on? Se on potkunyrkkeilyn harjoittelumuoto, jossa harjoittelet yksilöllisesti lyöntejäsi ja potkujasi. Tässä käytetään pistehanskoja. Näin pistehanskoja pitävä henkilö ei rasita käsiään ja ranteitaan.
Tänään puhumme pistehanskaharjoittelun eduista sinulle.
Pistehanskojen edut
- refleksien harjoittelu
- hyvä kunnon harjoittelu
- tekniikoiden parantaminen
- puolustuksen parantaminen
Refleksien harjoittelu:
Yksi suurimmista eduista pistehanskoilla harjoittelussa on, että refleksisi paranevat. Kun joku antaa sinulle käskyn suorittaa tietty tekniikka hänen komennollaan, sinun täytyy reagoida nopeasti.
Tämä tarkoittaa, että sparratessasi pystyt antamaan lyönnin nopeammin ja reagoimaan nopeammin valmentajasi komentoihin kehän sisällä. Lisäksi lyöntisi ja potkusi nopeutuvat ja voimistuvat pistehanskaharjoittelun ansiosta.
Mitä useammin harjoittelet tiettyä tekniikkaa, sitä paremmaksi tuossa tekniikassa tulet.
Kunnon parantaminen:
Pistehanskaharjoittelu on myös erinomainen kunnon harjoitus. Kun valmentajasi nopeuttaa pistehanskaharjoittelua ja saat tehdä yhdistelmiä nopeasti lyhyillä tauoilla, rakennat erittäin hyvän kunnon potkunyrkkeilykilpailuja varten.
Pistehanskaharjoittelu onkin yksi parhaista harjoituksista, joita kaikki potkunyrkkeilijät käyttävät juuri tästä syystä. Tällä tavalla harjoittelu on hyvin realistista ja simuloi potkunyrkkeilyottelua erinomaisesti.
Kehässä saat myös lyhyitä taukoja ja kohtaat tilanteita, joissa sinun täytyy mennä nopeammin kuin mukavuusalueellasi.
Tekniikoiden parantaminen
Pistehanskaharjoittelu on paras tapa parantaa tekniikoitasi, koska valmentaja tarkkailee sinua jatkuvasti. Hän varmistaa, että tekniikkasi on oikea, kätesi ovat oikeassa asennossa ja jalkojesi asento on hyvä.
Jatkuva palaute siitä, mitä pitää parantaa, tekee sinusta vain paremman. Lisäksi pistehanskaharjoittelulla on etu verrattuna nyrkkeilysäkkiharjoitteluun: lyöminen pistehanskoihin on miellyttävämpää kuin säkkiin.
Pistehanskaharjoittelu on myös yksi parhaista tavoista harjoitella ja parantaa tekniikoita. Opit paljon, koska sinulla on joku, joka jatkuvasti kertoo, mitä teet väärin, esimerkiksi että sinun pitää pitää kädet ylhäällä.
Tämän ansiosta alat kiinnittää enemmän huomiota virheisiisi ja siihen, mitä voit ja sinun täytyy parantaa. Lisäksi pistehanskaharjoittelu tekee lyönneistäsi ja potkuistasi kovempia ja nopeampia. Mitä useammin esimerkiksi lyöt suoran oikean, sitä kovemmaksi se muuttuu.
Puolustuksen parantaminen:
Kun joku pitää pistehanskoja puolestasi, hän voi korjata puolustustasi antamalla sinulle kevyen iskun hanskoilla.
Tällä tavalla harjoittelet paitsi puolustustasi ja sitä, kuinka nopeasti vedät kätesi takaisin, myös reaktiokykyäsi nähdäksesi tulevat lyönnit. Jos saat usein iskuja yhdistelmän keskellä päähäsi ja sinun täytyy torjua ne yhdistelmän aikana, harjoittelet reaktiokykyäsi.
Tällaisia harjoituksia Floyd Mayweather JR tekee paljon pistehanskaharjoituksissaan. Voit myös harjoitella väistämistä pistehanskoilla! Anna harjoittelukaverisi lyödä sinua rauhallisesti takaisin pistehanskoilla yhdistelmän aikana tai jälkeen.
Tämä pakottaa sinut väistämään hänen hyökkäyksensä. Näin harjoittelu muuttuu realistisemmaksi ja kilpailukeskeisemmäksi. Todellisessa ottelussa saat tietenkin myös iskuja takaisin.
Siksi sinun täytyy harjoitella näiden lyöntien väistämistä, sillä näin opit näkemään ne tulevina.
Etsitkö täydellistä harjoittelusettiä harjoitteluun? Tutustu näihin upeisiin pistehanskoihin. Näin voit nopeasti kokea pistehanskaharjoittelun edut itse!