Kuinka Muay Thai -ottelijat Thaimaassa onnistuvat harjoittelemaan 6 päivää viikossa ilman uupumusta tai kipua, kun taas minulle säännöllinen Muay Thai- ja nyrkkeilyharjoittelu viisi päivää viikossa aiheuttaa uupumusta ja kipua?
Muay Thai -ottelijoiden päivittäinen rutiini Thaimaassa
Muay Thai -ottelijat Thaimaassa harjoittelevat 6 päivää viikossa kahdesti päivässä. He heräävät aamulla kuudelta juoksemaan 6-10 km, menevät sitten salille hyppynarun ja venyttelyn pariin, tekevät varjonyrkkeilyharjoituksia ennen kuin ottavat muutaman kierroksen patjojen ja säkkien kanssa. Kova kahden tunnin harjoitus. Tämä on vasta aamupäivä.
Illalla heillä on yleensä leikkimielistä teknistä sparrausta, jossa keskitytään enemmän flow’hun ja tekniikkaan, ja taas kierroksia säkkien ja valmentajan kanssa patjoilla. Sitten on voima- ja kestävyystreeniä sekä freestyle clinchiä ilman ajastinta. Tämä voi kestää 10-20 minuuttia tauotta.
Kuinka he tekevät sen?
Se on varmasti kysymys, jota mietit. No, se ei ole heidän ensimmäinen kertansa. He ovat tehneet tätä nuoresta iästä lähtien ja heidän kehonsa on luonnostaan sopeutunut harjoittelun fyysisiin vaatimuksiin. Se on tullut normiksi. He ovat myös tottuneempia kuumaan ilmastoon ja kosteuteen, toisin kuin länsimaalaiset eri pallonpuoliskolta – joten hengittäminen on heille paljon helpompaa eikä heitä uuvuta yhtä nopeasti.
Muay Thai -ottelijat eivät tunne kipua tai uupumusta, koska Muay Thai -harjoittelussa on tärkeää saada säännöllisesti hierontoja, jotta lihakset eivät kipeydy ja palautuvat nopeammin. Säännölliset hieronnat lievittävät jännitystä ja parantavat energian virtausta koko kehossa, joten tämä auttaa. He hierovat ennen harjoitusta kehoonsa tiikeribalsamiöljyä varmistaakseen, että lihakset ovat lämpimät ja valmiit työskentelemään, mikä ehkäisee vammoja ja pidentää harjoitusten kestoa.
Ikä tekee eron
Myös ikä on tekijä. Et voi harjoitella intensiivisesti liian pitkään – jossain vaiheessa kehosi väistämättä väsyy, emme ole supermiehiä. Siksi heidän uransa harvoin jatkuu yli 30 vuoden ikään. He aloittavat nuorina ja lopettavat suhteellisen nuorina. Nämä ovat heidän parhaita vuosiaan, jolloin heidän kehonsa on vahvimmillaan ja he ovat fyysisten kykyjensä huipulla – mikä todennäköisesti selittää, miksi he pystyvät kestämään tällaisia harjoituksia.
Thaimaa tunnetaan rikkaasta kamppailulajihistoriastaan ja se on tuottanut useita legendaarisia thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin tunnetuimmista legendoista.
Legendaariset Muay Thai -ottelijat Thaimaasta
- Nai Khanom Tom: Häntä pidetään yhtenä Muay Thai:n perustajista ja hänet tunnetaan voittamattomasta ennätyksestään Burman sodan vankina 1700-luvulla.
- Samart Payakaroon: Häntä pidetään usein kaikkien aikojen parhaana Muay Thai -ottelijana. Samart tunnettiin poikkeuksellisesta tekniikastaan, nopeudestaan ja ketteryydestään.
- Apidej Sit-Hirun: Hän oli erittäin monipuolinen ottelija ja häntä pidetään potkujen käytön uranuurtajana Muay Thaissa. Apidej tunnettiin myös vahvoista polvistaan ja kyynärpäistään.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Hänet tunnetaan hallitsevasta clinch-tekniikastaan ja häntä pidetään yhtenä historian suurimmista Muay Thai -ottelijoista.
- Buakaw Banchamek: Vaikka Buakaw on edelleen aktiivinen, häntä pidetään jo legendaarisena thaimaalaisena ottelijana. Hän on voittanut lukuisia mestaruuksia ja on suosittu räjähtävän tyylinsä ja voimakkaiden potkujensa ansiosta.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol oli mestari 1990-luvulla, jota pidetään Muay Thai:n "kultaisena aikakautena". Hänet tunnetaan tuhoisista vasenpotkuistaan ja sitkeästä kehostaan, joka kestää paljon ja pystyy jatkamaan taistelua.
Tällä hetkellä Muay Thai -maailmassa on monia lahjakkaita thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin merkittäviä nimiä:
Aktiiviset Muay Thai -ottelijat Thaimaasta
- Saenchai: Häntä pidetään yhtenä tämän hetken suurimmista Muay Thai -ottelijoista. Saenchai tunnetaan uskomattomasta tekniikastaan, ketteryydestään ja taidoistaan kehissä.
- Yodsanklai Fairtex: Hän on entinen moninkertainen maailmanmestari ja tunnetaan voimakkaista iskuistaan ja potkuistaan. Yodsanklai on ottanut mittaa maailman parhaista ottelijoista.
- Superlek Kiatmoo9: Hän on nouseva tähti Muay Thai -maailmassa ja on jo tehnyt vaikutuksen tekniikallaan ja nopeudellaan. Superlek on saavuttanut merkittäviä voittoja eri painoluokissa.
- Rodtang Jitmuangnon: Hän on aggressiivinen ja viihdyttävä ottelija, joka tunnetaan pysäyttämättömästä tyylistään. Rodtangilla on vahva kamppailulajitausta ja hän on voittanut useita mestaruuksia.
Täältä löydät tuotteita, jotka liittyvät thaiboksen.