Kuinka Muay Thai -ottelijat Thaimaassa onnistuvat harjoittelemaan 6 päivää viikossa ilman uupumusta tai kipua, kun taas minusta tuntuu, että säännöllinen thainyrkkeilyn ja nyrkkeilyn harjoittelu 5 päivänä viikossa väsyttää ja sattuu?
Muay Thai -ottelijoiden päivittäinen rutiini Thaimaassa
Muay Thai -ottelijat Thaimaassa harjoittelevat 6 päivää viikossa kahdesti päivässä. He heräävät kuudelta aamulla juoksemaan 6–10 km, menevät sitten salilleen ja aloittavat hyppynarulla hyppimisen ja venyttelyn, tekevät varjonyrkkeilyharjoituksia ennen kuin ottavat muutaman kierroksen patjojen ja säkkien kanssa. Kova kahden tunnin harjoitus. Tämä on vasta aamupäivä.
Illalla heillä on yleensä leikkimielistä teknistä sparren, jossa keskitytään enemmän flow’hun ja tekniikkaan, jälleen muutama kierros säkkien kanssa ja valmentajan kanssa patjoilla. Sitten on vuorossa voima- ja kestävyystreenit sekä freestyle clinch ilman ajastinta. Tämä voi kestää 10–20 minuuttia tauotta.
Kuinka he tekevät sen?
Se on varmasti kysymys, jota mietit. No, se ei ole heidän ensimmäinen kertansa. He ovat tehneet tätä jo nuoresta iästä lähtien ja heidän kehonsa on luonnostaan sopeutunut harjoitusten fyysisiin vaatimuksiin. Se on tullut normiksi. He ovat myös tottuneempia kuumaan ilmastoon ja kosteuteen, toisin kuin länsimaalaiset eri pallonpuoliskolta – joten hengittäminen on heille paljon helpompaa eikä heitä uuvuta yhtä nopeasti.
Muay Thai -ottelijat eivät tunne kipua tai turtuneisuutta, koska thainyrkkeilyä harjoitellessa täytyy saada säännöllisesti hierontoja, jotta lihakset eivät kipeydy ja palautuvat nopeammin. Säännölliset hieronnat lievittävät jännitystä ja parantavat energian virtausta koko kehossa, joten tämä auttaa. He hierovat ennen harjoitusta kehoonsa tiikeribalsamiöljyä varmistaakseen, että lihakset ovat lämpimät ja valmiit työskentelemään, mikä ehkäisee vammoja ja pidentää harjoitusten kestoa.
Ikä tekee eron
Myös ikä on tekijä. Et voi harjoitella intensiivisesti liian pitkään – jossain vaiheessa kehosi väistämättä pettää, emme ole supermiehiä. Siksi heidän uransa harvoin jatkuu yli 30 vuoden ikään. He aloittavat nuorina ja lopettavat suhteellisen nuorina. Nämä ovat heidän parhaita vuosiaan, jolloin heidän kehonsa on vahvimmillaan ja he ovat fyysisten kykyjensä huipulla – mikä todennäköisesti selittää, miksi he pystyvät kestämään tällaisia harjoituksia.
Thaimaa tunnetaan rikkaasta kamppailulajihistoriastaan ja se on tuottanut useita legendaarisia thaimaalaisia ottelijoita. Tässä on joitakin tunnetuimmista legendaarisista thaimaalaisista ottelijoista.
Legendaariset Muay Thai -ottelijat Thaimaasta
- Nai Khanom Tom: Häntä pidetään yhtenä Muay Thai:n perustajista ja hänet tunnetaan voittamattomasta ennätyksestään vankina burmalaisessa sodassa 1700-luvulla.
- Samart Payakaroon: Häntä pidetään usein kaikkien aikojen parhaana Muay Thai -ottelijana. Samart tunnettiin poikkeuksellisesta tekniikastaan, nopeudestaan ja ketteryydestään.
- Apidej Sit-Hirun: Hän oli erittäin monipuolinen ottelija ja häntä pidetään potkujen käytön uranuurtajana Muay Thai:ssa. Apidej tunnettiin myös vahvoista polvistaan ja kyynärpäistään.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Hänet tunnetaan hallitsevasta clinch-tekniikastaan ja häntä pidetään yhtenä historian suurimmista Muay Thai -ottelijoista.
- Buakaw Banchamek: Vaikka Buakaw on edelleen aktiivinen, häntä pidetään jo legendaarisena thaimaalaisena ottelijana. Hän on voittanut lukuisia mestaruuksia ja on suosittu räjähtävän tyylinsä ja voimakkaiden potkujensa ansiosta.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol oli mestari 1990-luvulla, jota pidetään Muay Thai:n "kultakautena". Hänet tunnetaan tuhoisista vasenpotkuistaan ja sitkeästä kehostaan, joka kestää paljon ja silti pystyy jatkamaan ottelua.
Tällä hetkellä on monia lahjakkaita thaimaalaisia ottelijoita aktiivisina Muay Thai -maailmassa. Tässä on joitakin merkittäviä nimiä:
Aktiiviset Muay Thai -ottelijat Thaimaasta
- Saenchai: Häntä pidetään yhtenä tämän hetken suurimmista Muay Thai -ottelijoista. Saenchai tunnetaan uskomattomasta tekniikastaan, ketteryydestään ja taidoistaan kehissä.
- Yodsanklai Fairtex: Hän on entinen moninkertainen maailmanmestari ja tunnetaan voimakkaista iskuistaan ja potkuistaan. Yodsanklai on ottanut mittaa maailman parhaista ottelijoista.
- Superlek Kiatmoo9: Hän on nouseva tähti Muay Thai -maailmassa ja on jo tehnyt vaikutuksen tekniikallaan ja nopeudellaan. Superlek on saavuttanut merkittäviä voittoja eri painoluokissa.
- Rodtang Jitmuangnon: Hän on aggressiivinen ja viihdyttävä ottelija, joka tunnetaan pysäyttämättömästä tyylistään. Rodtangilla on vahva kamppailulajitausta ja hän on voittanut useita mestaruuksia.
Tutustu täällä thainyrkkeilyyn liittyviin tuotteisiin täältä.