La méthode d'entraînement la plus utilisée dans divers sports de combat est appelée entraînement avec pattes D'Ours et grands boucliers de frappe. Cette pratique porte plusieurs noms : entraînement aux pads, entraînement aux grands boucliers, travail aux mitaines, etc.
De nos jours, de nombreux coach personnels utilisent avec enthousiasme cette méthode d'entraînement. C'est sûr (pas de contact avec le partenaire), efficace (beaucoup de brûlage de graisse et cardio) et en plus amusant.
Il existe différents types de pads de frappe et grands boucliers de frappe sur le marché, disponibles chez Fight2Win : petits pads, pattes D'Ours, thai pads et grands boucliers de frappe. Tous sont adaptés à différents types d'entraînement.
Petits pads et mitaines de frappe
Ces pads font partie de nos meilleures ventes. En particulier, les pattes XPRT sont très populaires. Elles sont disponibles dès 30 euros la paire, donc un investissement minime.
Les pads sont idéaux surtout pour l'entraînement aux coups de poing. Ils sont bien sûr très utilisés en Kick-boxing et muay-thaï, mais aussi par de nombreux autres pratiquants d'arts martiaux.
Bien sûr, tous les sports de combat et arts martiaux utilisant des techniques de mains peuvent tirer pleinement parti de ces pads lors des entraînements avec pattes D'Ours et grands boucliers de frappe.
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Pensez aux arts martiaux et sports de défense comme Krav Maga, Karaté, Taekwondo et Kung Fu par exemple. Le principe de l'entraînement est simple : on travaille en binôme - d'où leur popularité auprès des coachs personnels et des petits groupes - et une personne tient les pads ou les déplace sur commande (entraînement plus avancé).
Une autre option est simplement une cible immobile avec les pads maintenus statiquement en hauteur, permettant à celui qui frappe de choisir son propre rythme.
Pattes D'Ours / Mitaines de frappe
Les pattes D'Ours ressemblent aux petits pads, mais sont plus polyvalentes. Vous pouvez tenir les pattes D'Ours de deux manières : paume vers le haut ou vers le bas.
On peut ainsi pratiquer toute une gamme de techniques, des coups de poing à toutes sortes de coups de pied. De plus, on peut changer rapidement de pads, ce qui les rend très adaptés à un entraînement intensif à haute vitesse.
De nombreuses écoles de Taekwon-do utilisent ce type de coussins, mais ils conviennent - si on sait bien les utiliser - à toutes sortes de techniques de combat.
L'utilisation de ces petits coussins est en fait similaire à celle des pads, mais il est plus facile d'alterner maintenant des combinaisons de techniques de poing et de pied. On peut aussi indiquer complètement au hasard (pour les combattants avancés) afin d'entraîner la rapidité de réaction.
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Grands boucliers de frappe
Les grands boucliers de frappe sont très appréciés par de nombreux combattants et récréateurs lors des entraînements avec Pattes d'ours et grands boucliers de frappe. Ce sont probablement les boucliers de frappe les plus connus.
Les grands boucliers de frappe existent en de nombreuses variantes et gammes de prix. Ils sont idéaux pour les débutants et enfants qui, pour ainsi dire, ne savent pas encore bien viser.
Ils conviennent également très bien aux avancés, car ce sont précisément ces boucliers qui leur permettent d'exercer leur technique avec pleine puissance.
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Thai pads, Armpads ou Pao
Les Thai pads, également appelés armpads ou Pao (terme thaïlandais), sont vraiment typiques des écoles thaïlandaises. Ils sont indispensables dans tout camp d'entraînement sérieux, dojo et/ou salle de sport.
Les Thai pads sont utilisés pour pratiquer toutes sortes de techniques, mais ils sont particulièrement adaptés aux genoux et aux coups de pied puissants.
Le prix des Thai pads commence à environ 80 euros et peut dépasser 200 euros pour les variantes les plus professionnelles et robustes. Les Thai pads couvrent tout l'avant-bras et sont livrés avec une barre de prise et des sangles réglables solides.
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