Ballons de yoga

Ballons de yoga : origine en physiothérapie

Ce sont des balles souples, généralement gonflables, qui ressemblent à un ballon sauteur et qui ont été créées en physiothérapie.

Les entraînements avec des ballons de yoga sont principalement axés sur l’équilibre, la coordination et l’amélioration de la stabilité du tronc.

Matériel d’entraînement polyvalent

En vous exerçant avec un ballon de yoga, vous entraînez plusieurs muscles et groupes musculaires en même temps, notamment ceux du tronc, du dos, de l’abdomen, des jambes et du haut du corps.

Quelques exercices connus sont la levée de poids en position assise ou le « dead bug », qui permet d’entraîner efficacement, entre autres, les muscles abdominaux.

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