Les avantages de l'entraînement aux pads sont en fait trop nombreux pour tous les énumérer. Mais commençons par le début.
Qu'est-ce que l'entraînement aux pads ? C'est une forme d'entraînement en Kick-boxing où vous vous entraînez en tête-à-tête sur vos coups de poing et coups de pied. Pour cela, on utilise les pads. Ainsi, la personne qui tient les pads ne souffre pas des mains ni des poignets.
Aujourd'hui, nous allons parler des avantages que les entraînements aux pads ont pour vous.
Avantages du travail aux pads
- entraîner les réflexes
- bon entraînement cardio
- amélioration des techniques
- amélioration de votre défense
Entraîner les réflexes :
Un des grands avantages de s'entraîner sur les pads est que vos réflexes s'améliorent. En effet, si quelqu'un vous donne l'ordre d'exécuter une certaine technique à son signal, vous devez réagir rapidement.
Cela fait que lorsque vous allez sparren, vous pouvez donner votre coup plus vite et réagir plus rapidement au signal de votre entraîneur dans le ring. De plus, vos coups de poing et coups de pied deviennent plus rapides et plus puissants grâce à l'entraînement aux pads.
Plus vous pratiquez une technique, mieux vous la maîtrisez.
Amélioration de la condition physique :
L'entraînement aux pads est aussi un excellent entraînement cardio. Si votre entraîneur vous fait travailler la vitesse sur les pads avec des combinaisons rapides et de courtes périodes de repos, vous développez une très bonne condition physique pour les compétitions de Kick-boxing.
Le travail aux pads est d'ailleurs l'un des meilleurs entraînements utilisés par tous les kickboxeurs pour cette raison. Travailler aux pads de cette manière vous offre un entraînement très réaliste qui simule parfaitement un combat de Kick-boxing.
Dans le ring, vous avez aussi de courtes périodes de repos et vous vous retrouvez souvent dans des situations où vous devez aller plus vite que votre zone de confort.
Amélioration de vos techniques
L'entraînement aux pads est le meilleur moyen d'améliorer vos techniques car un entraîneur vous observe constamment. Il/elle veille à ce que votre technique soit correcte, que vos mains soient bien placées et que votre position des jambes soit bonne.
Entendre constamment ce qui doit être amélioré ne peut que vous rendre meilleur. De plus, vous avez un autre avantage avec l'entraînement aux pads que l'entraînement au sac de frappe n'a pas : frapper les pads est plus agréable que frapper le sac de frappe.
L'entraînement aux pads est aussi l'une des meilleures façons de pratiquer et d'améliorer vos techniques. Vous apprenez beaucoup en vous entraînant aux pads car quelqu'un vous dit constamment ce que vous faites mal, par exemple que vous devez garder les mains en haut.
Cela vous pousse à faire plus attention à vos erreurs et à ce que vous pouvez/devez améliorer. De plus, vos coups de poing et coups de pied deviennent plus puissants et plus rapides grâce aux entraînements aux pads. Par exemple, plus vous donnez un direct du droit, plus il devient puissant.
Amélioration de votre défense :
Si quelqu'un tient les pads pour vous, cette personne peut vous corriger sur votre garde en vous donnant un petit coup avec les pads.
Vous entraînez ainsi non seulement votre garde/la rapidité avec laquelle vous ramenez vos mains, mais aussi votre capacité de réaction pour anticiper les coups. Si vous recevez souvent des coups au milieu d'une combinaison à la tête et que vous devez les bloquer pendant votre combinaison, vous entraînez votre capacité de réaction.
Ce genre d'exercices est très pratiqué par Floyd Mayweather JR lors de ses entraînements aux pads. Vous pouvez aussi pratiquer l'esquive en travaillant aux pads ! Demandez à votre partenaire d'entraînement de vous frapper doucement sur les pads après et/ou pendant une combinaison.
Vous êtes ainsi obligé d'esquiver son attaque. Cela rend l'entraînement plus réaliste et plus orienté compétition. Dans un vrai combat, vous recevez aussi des coups en retour.
Vous devez donc vous entraîner à esquiver ces coups, car en le faisant, vous apprenez à les anticiper.
Vous cherchez un ensemble complet pour vous entraîner ? Découvrez ces superbes handpads. Vous pourrez ainsi rapidement expérimenter vous-même les avantages de l'entraînement aux pads !