Czy kiedykolwiek skakałeś na skakance?
Nie mówię o zabawie dla dzieci, którą grałeś kiedyś na podwórku szkoły podstawowej, mówię o prawdziwym skakaniu na skakance.
Gdzie jedynym dźwiękiem, jaki słyszysz, jest trzask skakanki uderzającej o ziemię, odgłosy siłowni i własny oddech. Tu nie ma miejsca na zabawę i gry. Skakanie na skakance to ciężka praca!
Zawodnik MMA, bokser i kickbokser skaczą na skakance z tych samych powodów, co właściwie każdy sportowiec:
Świetne powody, by zacząć skakać na skakance
1. Wytrzymałość
Skakanie na skakance jest dużo trudniejsze, niż niektórzy myślą, dopóki nie spróbują. Ci ludzie mogą być przyzwyczajeni do innych form cardio, ale nie do stosunkowo wybuchowego charakteru skakania na skakance.
Może się wydawać, że nie jest trudno unieść stopy centymetr (lub mniej) nad ziemię. Ale spróbuj. Jeśli zrobisz to bardzo często na minutę, z czasem stanie się to dużo trudniejsze. Twoje tętno wzrośnie, zaczniesz się pocić. To świetny zastrzyk energii, jeśli chcesz pracować nad swoją kondycją.
Im częściej będziesz to ćwiczyć, tym dłużej i częściej będziesz mógł skakać niż na początku.
2. Praca nóg
Skakanie na skakance wymaga dużo więcej dyscypliny stóp, niż by się wydawało, podobnie jak wytrzymałość. Małe, precyzyjne i dobrze kontrolowane ruchy, nawet pod presją (lub zmęczeniem, pod koniec treningu) nie są łatwe. Skakanie na skakance tego uczy.
Precyzyjna praca nóg staje się częścią twojej naturalnej pamięci mięśniowej. Skakanka, zwłaszcza bardziej zaawansowane ruchy, takie jak cross-over, podwójne przeskoki, switch-skips itd., poprawią twoją pracę nóg.
Znasz ten lekki, niemal sprężysty ruch, którym walczą niektórzy czołowi zawodnicy? Ten szybki zmienianie pozycji, które wygląda płynnie? Duża część tego jest możliwa właśnie dzięki skakance.
3. Koordynacja
To jest powiązane z pracą nóg, ale dotyczy całego ciała. Podnoszenie stóp wymaga zdolności mentalnego ustalenia rytmu, podczas gdy twoje ciało synchronizuje się z twoją świadomością.
Patrząc na kogoś, kto jest dobry i zaawansowany w skakaniu na skakance, można zobaczyć, jak powstaje rytm.
Z dobrą koncentracją możesz zajść bardzo daleko. To prowadzi do większej koordynacji i umiejętności. Cały dzień, każdego dnia. Koordynacja jest jednym z najważniejszych elementów rozwijania skutecznej walki.
Wszystko działa, jest pełna kontrola i szybkie czasy reakcji, a te rzeczy czynią kogoś lepszym sportowcem, a na pewno też lepszym wojownikiem.
4. Stan mentalny
Na początku skakanie na skakance jest strasznie frustrujące. Ciągle się mylisz, skakanka zahacza o twoje palce, twoje ciało nie jest zsynchronizowane lub źle oceniasz obrót. Przynajmniej raz rzucisz skakanką ze złości.
To się zdarza i właśnie gdy myślisz, że się poprawiasz, pojawiają się nowe techniki, co może być bardzo frustrujące.
To także jedno z ćwiczeń, podczas których jesteś „w swoim umyśle”. Musi być koncentracja, ale jest też miejsce na myślenie, i trudniej jest nie złościć się na siebie.
To nie jest łatwe fizycznie, a wytrwałość mimo palących łydek (i ramion) wymaga także wytrzymałości mentalnej i dyscypliny.
Skakanie na skakance to tylko jedna z tych rzeczy, które są wymagane w sportach walki, lub często są wymagane. Jest powód, dla którego od dawna jest to podstawowa metoda treningowa; bo ma znaczenie.
Zawodnicy MMA, bokserzy i kickbokserzy skaczą na skakance, ponieważ chcą się poprawić, a to świetny sposób, by wyostrzyć te elementy, które uczynią ich lepszymi.
Spróbuj sam i przekonaj się! W Fight2Win mamy w ofercie wiele skakanek różnych marek.
Jeśli więc szukasz dobrej i ładnej jakości skakanki, zajrzyj do sklepu internetowego Fight2Win lub odwiedź nas osobiście.