Trening na workach bokserskich jest obecnie niezwykle popularna i to nie bez powodu, ponieważ korzystasz z zalet treningów sztuk walki, takich jak boks i kickboxing, bez tego, co wielu uważa za wadę: otrzymywania ciosów i kontuzji.
Sportowcy walki od lat wiedzą, jak skuteczne jest uprawianie ich dyscypliny. Niemal wszystkie sporty walki oferują ogromną przewagę pod względem spalania kalorii i poprawy wytrzymałości w porównaniu z wieloma innymi sportami.
Worki bokserskie i nie tylko!
Czasy, gdy sporty walki były postrzegane negatywnie, dawno minęły. Obecnie w niemal każdej siłowni można ćwiczyć jakąś formę sportów walki lub sportów powiązanych z nimi przynajmniej raz w tygodniu.
Trening na worku jest nie tylko bardzo zdrowy; jest też przyjemny i stanowi doskonały sposób na odreagowanie codziennej rutyny.
W treningu na worku Boxing Bag chodzi o szybkie wykonywanie kombinacji kopnięć i ciosów na worku bokserskim lub wolnostojącym worku bokserskim. Nie chodzi o to, by uderzać w worek jak najsilniej, lecz by pracować w rytmicznym tempie i porządnie się zmęczyć.
Co jest potrzebne?
Niektórzy trenerzy urozmaicają ćwiczenia na worku dodatkowymi ćwiczeniami, takimi jak brzuszki i pompki. Dzięki temu trening jest jeszcze bardziej kompletny, a cel kondycyjny osiągasz szybciej!
Podsumowując, treningi na worku Boxing Bag to sposób na spalenie wielu kalorii i szybkie osiągnięcie świetnej formy. Treningi są intensywne, ale po ich zakończeniu czujesz ogromną satysfakcję i przyjemne uczucie.
Do treningu na worku istnieją specjalne rękawice przyrządowe, ale wielu wybiera zwykłe rękawice bokserskie. Te drugie mogą się szybciej zużyć podczas treningu na worku, ale zapewniają lepszą ochronę i wygodniejsze dopasowanie.
W rękawicach przyrządowych czasem trudno jest prawidłowo zaciśnąć pięść ze względu na ich kształt. Rękawice przyrządowe Rival nie mają tego problemu i są naszym ulubionym wyborem w tej kategorii.
Rękawice MMA również są używane podczas treningu na worku Boxing Bag. Są małe, lepiej oddychają dzięki otwartej dłoni i łatwo jest w nich prawidłowo zaciśnąć pięść.
Trening w domu
Oczywiście w domu też możesz świetnie trenować na worku bokserskim. Jeśli masz osobny pokój, miejsce w ogrodzie lub poddasze, to idealne warunki. Włącz ulubioną muzykę i daj z siebie wszystko.
Większość osób w domu kupuje wolnostojący worek bokserski lub tradycyjny worek bokserski. Oferujemy worki bokserskie w 3 rozmiarach: 120 cm, 150 cm i 180 cm.
Najmniejszy, 120 cm, nadaje się tylko do technik ręcznych i ciosów. Na większych workach można też wykonywać niskie i wysokie kopnięcia (low kicks i high kicks).
Oczywiście im większy worek bokserski, tym cięższy. To oznacza, że im cięższy worek, tym mniej się będzie bujał.
Różnica w cenie między workami jest niewielka, więc jeśli masz możliwość zamontowania większego ze względu na rozmiar i nośność ścian lub sufitu, najlepiej wybrać największy.
Do użytku domowego worek bokserski 150 cm jest jednak również bardzo dobrym wyborem i jest najczęściej kupowany.
Oczywiście mamy też niezbędne akcesoria do montażu worka bokserskiego, takie jak uchwyty ścienne, pierścienie sufitowe i sprężyny tłumiące dźwięk.