Testy łamania są w taekwon-do (i innych sztukach walki) często używane do sprawdzania siły i skuteczności różnych technik lub do ich demonstracji.
Test łamania to dobry sposób na ćwiczenie koncentracji, siły, skupienia, szybkości i precyzji na obiektach innych niż ludzie, bez ryzyka zranienia siebie lub innych.
Twoje ciało jako broń
Ważne jest, aby wiedzieć, że potrzebna jest możliwie najlepsza technika, ponieważ łatwo można doznać kontuzji, czasem nawet trwałych uszkodzeń. Łamiąc przedmioty, uświadamiasz sobie, że twoje ciało jest potężną bronią. Dzięki temu zrozumiesz, że podczas Treningu musisz być ostrożny wobec swojego partnera treningowego.
Tło teoretyczne
Aby skutecznie złamać (lub inny materiał), musisz wywołać moment nacisku większy niż krytyczny limit czasowy dla tego materiału. Ten moment nacisku występuje w chwili, gdy próbujesz złamać deskę, która jest unieruchomiona w dwóch punktach. Jeśli wykonasz technikę łamania poprawnie, trafisz w środek deski, co prowadzi do równomiernego rozłożenia siły na dwa (unieruchomione) końce.
Oba końce deski wywierają siłę przeciwną, stanowiącą połowę wybuchowej siły działającej na deskę. Gdy siła dociera do deski, jej górna część jest ściskana, a dolna jest całkowicie rozciągnięta. Powoduje to skręcanie wokół osi w środku deski. Jeśli to skręcenie jest wystarczająco duże, deska się złamie.
Oprócz nacisku ważne są także inne elementy, takie jak siła, pchnięcie i szybkość. Im grubsza deska, tym trudniej ją złamać. Dlatego używa się kilku cieńszych desek zamiast jednej grubej. Nacisk powstający między poszczególnymi deskami jest bowiem bardziej efektywny pod względem budowy i rozkładu siły podczas łamania niż rozłożenie go na dużej powierzchni.
Zakładając, że każdy praktykujący taekwon-do podczas pokazów, egzaminów lub zawodów spotyka się z wykonaniem testu łamania, ten element powinien być starannie przygotowany.
Program Treningowy przygotowujący
Podobnie jak w innych głównych elementach taekwon-do, także przy wykonywaniu testów łamania podstawą powinien być rozbudowany program Treningowy. Dostosowany Trening w formie tarcz bokserskich, worków bokserskich i tarcz do kopnięć zapewnia odpowiedni timing oraz utwardzenie części ciała, które mają kontakt z materiałem.
Przy odpowiednim nastawieniu mentalnym, połączonym z poprawną techniką, możliwe jest bezproblemowe wykonywanie ciężkich testów łamania bez kontuzji.
Testy łamania dają wgląd w własne, często niedoceniane możliwości. Wykonywanie testów łamania również stymuluje wytrwałość, samodyscyplinę i pewność siebie.
Deski do łamania wielokrotnego użytku do Treningów
Chociaż oczywiście wspaniale jest wykonywać techniki łamania na drewnianych deskach, dachówkach czy betonie gipsowym, szybko staje się to kosztowne i nie jest zbyt przyjazne dla środowiska.
Z tego powodu opracowano plastikowe deski do łamania wielokrotnego użytku, które zazwyczaj można łamać dziesiątki razy z tym samym napięciem.
Zobacz w sklepie internetowym:
Ten rodzaj plastikowych desek do łamania znajdziesz oczywiście na Fight2Win.nl w kolekcji Trening >> Deski do łamania.
