Najczęściej stosowaną metodą treningową w różnych sportach walki jest tak zwany trening na łapach i tarczach do kopnięć. Ten trening ma różne nazwy: trening na łapach, trening na tarczach do kopnięć, mitt work itd.
Obecnie wielu trenerów personalnych chętnie korzysta z tej metody treningowej. Jest bezpieczna (brak kontaktu z partnerem), efektywna (dużo spalania tłuszczu i treningu cardio), a do tego przyjemna.
Na rynku dostępne są różne rodzaje tarcz do ciosów i kopnięć, które oczywiście można również kupić w Fight2Win: małe łapy trenerskie, łapy treningowe, tarcze tajskie i duże tarcze do kopnięć. Wszystkie nadają się do różnych rodzajów treningu.
Małe łapy trenerskie i rękawice do treningu ciosów
Te łapy należą do naszych najlepiej sprzedających się modeli. Zwłaszcza łapy trenerskie XPRT cieszą się dużą popularnością. Są dostępne już od 30 euro za parę, więc stanowią minimalną inwestycję.
Łapy trenerskie są idealne przede wszystkim do treningu ciosów. Oczywiście są często używane w kickboxingu i muay Thai, ale również wielu innych zawodników sportów walki czerpie z nich duże korzyści.
Oczywiście wszystkie sztuki walki i sporty walki, w których wykorzystuje się techniki ręczne, mogą optymalnie korzystać z tych łap podczas treningu na łapach i tarczach do kopnięć.
Zobacz nasz asortyment: Małe łapy trenerskie
Zobacz w sklepie internetowym:
Pomyśl na przykład o sztukach walki i sportach samoobrony, takich jak Krav Maga, karate, taekwondo i kung-fu. Zasada treningu jest prosta: ćwiczy się w parach — dlatego, jak wspomniano wcześniej, trening ten jest również popularny wśród trenerów personalnych i podczas treningów w małych grupach — a jedna osoba uderza dłońmi w łapy lub, na komendę, porusza łapami (to bardziej zaawansowany trening).
Inną opcją jest zwykły nieruchomy cel i trzymanie łap wyłącznie statycznie wysoko, dzięki czemu osoba zadająca ciosy sama ustala swoje tempo.
Łapy treningowe / rękawice treningowe
Łapy treningowe przypominają mniejsze łapy trenerskie, ale są bardziej wszechstronne. Można je chwytać na dwa sposoby: dłonią skierowaną do góry lub do dołu.
Można więc ćwiczyć całą gamę technik, od ciosów po różnego rodzaju kopnięcia. Ponadto można szybko zmieniać tarcze, dzięki czemu świetnie nadają się do intensywnego treningu w szybkim tempie.
Z tego rodzaju małych tarcz korzysta szczególnie wiele szkół taekwon-do, ale — jeśli potrafi się ich właściwie używać — nadają się one do różnych technik walki.
Używanie tych małych tarcz jest właściwie podobne do korzystania z łap trenerskich, ale teraz łatwiej można również naprzemiennie ćwiczyć kombinacje ciosów i kopnięć. Można też całkowicie losowo wskazywać techniki (w przypadku zaawansowanych zawodników sportów walki), aby trenować szybkość reakcji.
Zobacz nasz asortyment: Łapy treningowe
Zobacz w sklepie internetowym:
Duże tarcze do kopnięć
Duże tarcze do kopnięć są bardzo popularne wśród wielu zawodników i rekreasjonsfolk podczas treningu z tarczami i tarczami do kopnięć. Są prawdopodobnie również najbardziej znanymi tarczami bokserskimi.
Duże tarcze do kopnięć są dostępne w wielu wariantach i przedziałach cenowych. Idealnie nadają się dla początkujących i dzieci, którzy, mówiąc wprost, nie potrafią jeszcze zbyt dobrze celować.
Są również bardzo odpowiednie dla zaawansowanych, ponieważ właśnie na tych tarczach mogą oni ćwiczyć technikę z pełną siłą.
Zobacz nasz asortyment: Duże tarcze do kopnięć
Zobacz w sklepie internetowym:
Thai pads, Armpads lub Pao
Thai pads, nazywane również armpads lub Pao (tajskie określenie), są nieodłącznym elementem tajskich szkół. Są niezbędne w każdym poważnym obozie treningowym, dojo i/lub klubie sportowym.
Thai pads służą do ćwiczenia różnych technik, ale szczególnie dobrze sprawdzają się przy kolanach i mocnych kopnięciach typu power kick.
Ceny Thai pads zaczynają się od około 80 euro i sięgają znacznie ponad 200 euro w przypadku najbardziej profesjonalnych i ciężkich wariantów. Thai pads obejmują całe przedramię i są dostarczane z gripbarem oraz solidnymi regulowanymi paskami.
Zobacz nasz asortyment: Thai pads
