Termen aikido betyder bokstavligen ”vägen till harmoni med ki”, men det finns många andra möjliga tolkningar. Det är en japansk kampsport som utvecklades av Morihei Ueshiba. Han skapade denna kampsport genom att kombinera sina studier av kampsport med filosofi och religiösa tankar. Hans mål var att utveckla en kampsport som inte bara skulle göra utövarna kapabla att försvara sig själva, utan också att undvika att skada angriparen. Aikido är en sport där angriparens rörelse används för att följa med i rörelsen i stället för att gå emot den. Det krävs lite fysisk energi eftersom aikidoutövaren använder angriparens momentum i kombination med instegs- och vridrörelser. Dessa tekniker kompletteras med olika kast och låsningar. Aikido kan räknas som brottning.
Aikido är till stor del avlett från kampsporten Daito-ryu Aiki-jujutsu, men började omkring 1920 avvika från den. Detta berodde bland annat på Ueshibas anknytning till religionen Omoto-kyo. I de första dokumenten kallade Ueshiba kampsporten aiki-jujutsu. Många av Ueshibas äldre elever har olika syn på aikido, beroende på under vilken period de studerade för honom. I dag kan aikido utövas över hela världen. Kampsporten har många stilar, men alla bygger på de tekniker som utvecklades av Ueshiba.
Aikidoträning
Inom aikido, liksom i nästan alla andra japanska kampsporter, finns det både en fysisk och en mental aspekt under träningen. Den fysiska träningen i aikido är varierad och omfattar både allmän fysisk hälsa och kondition. Eftersom en stor del av aikido består av kast får eleven först lära sig att rulla och falla på rätt sätt. De specifika angreppsteknikerna omfattar både grepp och slag. Försvarsteknikerna består av kast och låsningar. När eleven har bemästrat grundteknikerna kan vapenlektioner påbörjas.
Ukes och nages roller
Aikidoträning är huvudsakligen inriktad på två träningspartner som utför förutbestämda mönster, så kallade kata. Grundmönstret är att mottagaren av tekniken (uke) utför en attack mot den som utför kastet (nage), som sedan neutraliserar attacken genom att tillämpa en aikidoteknik. Båda delarna av tekniken är avgörande för aikidoträningen. Nage lär sig att följa med angriparen och kontrollera den attackerande energin, medan uke lär sig att vara lugn och flexibel när man befinner sig i underläge. Att ta emot en teknik kallas ukemi. Uke arbetar hela tiden med att återfå balansen och täcka svaga punkter, medan nage använder positioner och snabbhet för att hålla uke ur balans och sårbar. I mer avancerad träning kan uke ibland tillämpa reverseringstekniker för att återfå balansen.
Inledande attacker
Aikidotekniker är inriktade på att avvärja en attack. För att kunna lära sig detta ordentligt måste eleverna också veta vad en bra attack innebär. Även om man inte tränar intensivt på olika attacker behandlas de vanligaste noggrant. Många slag i aikido ska egentligen föreställa ett svärdshugg. Andra tekniker som liknar slag påminner om en rörelse som görs med ett stickvapen. Man tränar inte mycket på sparkar eftersom sparkar, särskilt höga sparkar, inte användes på slagfältet i det feodala Japan förr i tiden.
Några grundläggande slag är:
- Slag mot framsidan av huvudet: ett vertikalt hugg med öppen hand mot huvudet
- Slag mot sidan av huvudet: ett diagonalt hugg med öppen hand mot sidan av huvudet eller nacken
- Bröstslag: ett slag mot bröstet
- Ansiktsslag: ett slag mot ansiktet
Nybörjare övar till en början främst på grepp för att kunna känna motståndarens energi. Vissa grepp har sitt ursprung i historiska situationer, till exempel att bli fasthållen medan man försöker dra ett vapen. En teknik kunde då användas för att komma loss och därefter få motståndaren ur balans.
Följande grepp är exempel på detta.
- Enhandsfattning: en hand griper en handled
- Tvåhandsfattning: båda händerna griper en handled
- Tvåhandsfattning: båda händerna griper båda handlederna
- Axelgrepp: en axel hålls fast
- Bröstgrepp: att gripa tag i bröstet eller kläderna runt bröstet
Grundtekniker
Följande tekniker är vanligt förekommande kast och låsningar. Den exakta terminologin kan skilja sig mellan olika organisationer och stilar, men termerna nedan används av Aikikai-stiftelsen.
Första tekniken
En rörelse där den ena handen trycker mot armbågen och den andra handen trycker vid handleden för att föra uke till marken
Andra tekniken
Ett handledslås som vrider armen
Tredje tekniken
Ett roterande handledslås
Fjärde tekniken
En axelkontroll där båda händerna griper underarmen
Femte tekniken
Handleden greppas och vrids sedan så att ett nedåtgående tryck uppstår på armbågen
Kast i fyra riktningar
Handen trycks bakom axeln så att axelleden låses fast
Underarmslåsning
En låsning där underarmen låses fast
Andningskast
En ofta använd term för tekniker där ingen låsning används
Inkommande kast
Kast där nage går in mot uke
Himmel-och-jord-kast
Nage griper tag i den ena handen lågt och den andra högt och bringar på så sätt uke ur balans
Höftkast
Nage sänker sina höfter lägre än ukes så att uke kan kastas över höften
Figur tio-kast
Ett kast där armarna hålls mot varandra
Vridkast
Nage griper tag i armarna och för dem bakom axeln och trycker sedan framåt för att kasta
Vapen
Inom aikido tränar man också med vapen. Bland annat övar man med kort stav, träsvärd och kniv. Numera lär man på vissa skolor också ut hur man ska hantera en situation där ett skjutvapen dras. Det finns även skolor som inte tränar med vapen alls eftersom de är starkt emot dem. Motsatsen till denna stil är Iwama-stilen, där man ägnar mycket tid och uppmärksamhet åt träsvärdet och den korta staven.
Flera angripare
Inom aikido tränar man också på att försvara sig mot flera angripare, så kallad taninzudori eller taninzugake. Att sparren mot flera angripare är en viktig del av många graderingar och ett obligatoriskt moment för att uppnå en högre grad. Det handlar om att personen intuitivt ska kunna utföra rörelser i en instabil miljö. Strategiska val av tekniker är en viktig del av träningen. Till exempel kan en ura-teknik användas för att neutralisera den aktuella angriparen, men då kan man stå med ryggen mot nästa angripare så att denne obehindrat kan fortsätta sitt angrepp.
Mental träning
Aikidoträning är både mental och fysisk, där tonvikten ligger på att slappna av i kropp och själ, även när man befinner sig i en farlig situation. Detta är nödvändigt för att utövaren ska kunna reagera självsäkert i en kamp. Morihei Ueshiba har en gång sagt att ”man måste vara beredd att ta emot 99 % av attacken och se döden i vitögat” för att kunna utföra tekniken utan att tveka.
Visa i butiken:
Samlingar >> Utrustning
