Under en hel vecka handlade det om att träna, lära sig och hjälpa varandra att bli bättre vid Bulgariens Svartahavskust. Den 5 till 12 juli 2026 samlade det 20:e internationella sommarlägret för kampsport över 1 600 deltagare från 49 länder i området kring Varna. Karateutövare, kickboxare, tränare, domare och instruktörer möttes under en jubileumsupplaga där daglig träning och internationella tävlingar kompletterade varandra.
Lägret förenade olika generationer och discipliner. Välkända namn inom Kyokushin och K-1 var instruktörer på träningsgolvet, unga karateutövare tävlade i World Cup Varna och veckan fick en professionell avslutning med SENSHI 32 Grand Prix. En återblick på ett evenemang där kampsportarens utveckling stod i centrum.
Tjugo upplagor av gemensam träning vid Svarta havet
Sommarlägret ägde rum i Kamchia, söder om Varna. KWU SENSHI och det bulgariska Kyokushin-karateförbundet samlade deltagare från olika länder och skolor där. Programmet kombinerade Kyokushin-karate, kickboxning och K-1 med iaido, domarseminarier, graderingar och tävlingar.
Den tjugonde upplagan byggde vidare på ett långvarigt internationellt samarbete. Styrkan med ett sådant läger ligger i koncentrationen: att träna flera dagar i rad, ta till sig instruktioner och arbeta vidare med samma utveckling under nästa pass. Samtidigt möter du kampsportare med andra träningsbakgrunder, vanor och erfarenheter.
I den ursprungliga presentationen av det här evenemanget angavs 48 länder. I rapporten efteråt uppgav arrangören över 1 600 deltagare från 49 länder. Den senare återblicken ligger till grund för den här artikeln. Evenemanget ägde rum den 5 till 12 juli 2026; artikeln beskriver jubileumsupplagan efter att den avslutats.
En träningsvecka med plats för olika discipliner
De dagliga träningarna utgjorde kärnan i lägret. I sin återblick beskriver arrangören två träningspass i Kyokushin och två i K-1 per dag, kompletterade med specialiserade lektioner i iaido och seminarier för domare. Programmet omfattade därmed mer än att bara själv delta i kampsportsträning.
För en kampsportare ger en sådan följd av pass många möjligheter att omsätta tipsen i praktiken. En ställning, en förflyttning eller en kombination får större betydelse när du övar på den igen senare. Även för tränare är det värdefullt att se hur olika instruktörer använder samma träningsyta och förmedlar sina instruktioner.
Grenarna behöll samtidigt sin egen karaktär. Karate, kickboxning och iaido har olika övningsformer och utgångspunkter. Att erbjuda dem sida vid sida visade lägrets bredd, medan domarseminarierna ägnade uppmärksamhet åt dem som leder och bedömer matcher.
Kyokushin och K-1 under ledning av erfarna instruktörer
Bland instruktörerna för kickboxnings- och K-1-träningen fanns Semmy Schilt, Ernesto Hoost, Albert Kraus, Andy Souwer, Sam Greco, Ray Sefo och Nicholas Pettas. Välkända namn från ringen, nu i rollen som instruktörer: de förklarade, visade och hjälpte kampsportare att utveckla sin teknik.
Kyokushin-programmet hade också instruktörer från många olika länder. Arrangören nämner bland andra Akira Masuda, Francisco Filho, Ryu Narushima, Glaube Feitosa, Ewerton Teixeira, Tariel Nikoleishvili, Andrews Nakahara, Jan Soukup och Yusuke Fujii. Kombinationen av olika bakgrunder gav jubileumsupplagan ett rikt innehåll.
För deltagarna är värdet av sådana namn framför allt praktiskt. Du kan se hur en erfaren instruktör bygger upp en rörelse, lyssna på vad du ska tänka på och sedan öva själv. Lektionen blir verkligt användbar först när du tar med dig ett tips till nästa repetition, till övningarna med en partner och så småningom till din egen träning hemma.
World Cup Varna och amatörmatcherna
Utöver träningspassen bjöd lägret på ett internationellt tävlingsprogram. Den 7 juli stod World Cup Varna för unga kyokushin-karateutövare i centrum. I arrangörens information nämns deltagare mellan 14 och 21 år: en viktig arena för idrottare som skaffar sig erfarenhet utanför den egna nationella tävlingsverksamheten.
Även den tredje KWU SENSHI World Cup för amatörer var en del av veckan. Tävlingsupplägget förde samman fighters från olika länder, med en väg från inledande omgångar till avgörande matcher. I det senare publicerade programmet fördelades amatörmatcherna över den 9 till och med den 11 juli.
Det samspelet mellan lärande och prestation gav lägret extra innehåll. Ett pass handlar om att förbättras med handledning; i en match måste en utövare själv reagera på vad motståndaren gör. För tränare och domare var matcherna också en konkret del av deras arbete under veckan.
SENSHI 32: en professionell avslutning vid stranden
Den 11 juli 2026 följde SENSHI 32 Grand Prix i strandarenan på resorten St. St. Constantine och Helena nära Varna. Den professionella galan hade ett eget matchprogram med 16 fighters från 13 länder, däribland Grand Prix-turneringen i viktklassen upp till 85 kg och två Super Fights. Antalet deltagare under hela galakvällen är alltså inte detsamma som antalet deltagare i en enskild turnering.
Irländaren Joshua Akingbade vann Grand Prix. I semifinalen besegrade han Ulric Bokeme på knockout; i finalen blev det ännu en knockout, den här gången mot italienaren Fabian Lorito. Lorito kom tvåa och Angelo Mirno tog tredjeplatsen.
Under Super Fights besegrade Nathan Cook Francesko Xhaja på knockout i viktklassen över 95 kg. Zhulien Rikov besegrade Daniele Valente på teknisk knockout i viktklassen upp till 75 kg. Därmed fick träningsveckan en avslutning på professionell nivå, med en annan karaktär än de dagliga passen och amatörmatcherna.
Det du tar med dig från ett internationellt läger
Det som lockar med ett träningsläger är inte bara dess storlek eller namnen på instruktörslistan. Du avsätter tid för att arbeta målmedvetet med din kampsport, träffar nya träningspartner och får se andra sätt att förklara. Tre praktiska sätt att ta vara på sådana erfarenheter:
- Välj en teknisk detalj att fokusera på. Låt till exempel din hållning efter en kombination, ditt avstånd eller hur du återgår till gard vara den röda tråden. Genom att fokusera på en tydlig detalj kan du lättare koppla ihop råd från olika instruktörer.
- Hjälp din träningspartner att öva målmedvetet. Visa tydligt den överenskomna attacken eller måltavlan och anpassa tempot efter övningen. Bra samarbete gör det lättare för er båda att förstå, upprepa och förbättra en teknik.
- Fortsätt träna på det du lärt dig hemma. Skriv ner några konkreta instruktioner efter ett pass och använd dem i säck- och mitsträning eller kontrollerade partnerövningar. På så sätt fortsätter erfarenheterna från lägret att bidra till din utveckling även efter resan.
Till det här ämnet hör också ett träningsklipp från SENSHI med Andy Souwer. Inspelningen kommer från det separata lägret 28 till och med 31 maj 2026 och ger ytterligare träningsinspiration. Det är inte en inspelning som visar vad som hände på sommarlägret i juli.
Utrustning för din egen kickboxnings- och partnerträning
Berättelsen om lägret knyter också an till din egen träning. Kickboxningshandskar, skenbenskydd och shorts med rörelsefrihet passar för olika typer av övningar. Anpassa handskar och skydd efter träningen du gör och vad ni har kommit överens om för partnerövningarna.
En sparkkudde är ett praktiskt komplement för att öva kombinationer tillsammans. Den som håller den ger ett tydligt mål, medan den andra arbetar med avstånd, teknik och rytm. Storlek, handtag och hur den sitter mot kroppen är bra saker att jämföra när du väljer träningsutrustning.
Till den här artikeln finns några exempel på utrustning för din egen kickboxningsträning, tillsammans med fördjupande köpguider. Det är vårt produkturval och inte en förteckning över utrustning som officiellt föreskrivits eller använts på lägret. I vår showroom i Waddinxveen kan du titta närmare på skillnader i passform och utförande.
Slutsats: ett jubileum med fokus på utveckling
Det tjugonde internationella sommarlägret vid Varna samlade i juli 2026 över 1 600 deltagare från 49 länder. Dagliga träningspass, erfarna instruktörer, iaido, domarseminarier och internationella tävlingar gav jubileumsupplagan ett brett innehåll. Med Joshua Akingbade som vinnare av SENSHI 32 i viktklassen upp till 85 kg fick veckan också ett tydligt avslut på professionell nivå.
Det bestående värdet ligger i vad deltagarna gör med den erfarenheten: tränar mer uppmärksamt, tillämpar instruktioner och hjälper varandra att utvecklas som träningspartners. Det gör ett internationellt läger till mer än bara en särskild vecka i kalendern, utan också till ett tillfälle att fortsätta utvecklas inom din kampsport.
