På motions-/nybörjarnivå är thaiboxnings-/muay thai-träningarna också mycket tillgängliga för personer som aldrig tidigare har kommit i kontakt med sporten. Fokus ligger främst på grundtekniker, och den allmänna konditionen förbättras rejält. Under dessa lektioner används sparringtekniker som inte får placeras fullt ut. Sparring överlag är inte heller obligatoriskt på de flesta gym.
Thaiboxning mot stress
Tillräcklig fysisk aktivitet och regelbunden träning spelar en viktig roll mot exempelvis stress. Den som aldrig tidigare har kommit i kontakt med sporten kommer att märka under träningen att det inte alls är så jobbigt som man kanske tror. Lektionerna är lätta att följa och framför allt inte skrämmande, utan faktiskt väldigt roliga.
På tävlings-/avancerad nivå talar vi om en grupp utövare som får mer tävlingsinriktad träning, med tekniker som behövs inför tävlingar. Under dessa lektioner krävs därför sparringtekniker som du redan måste behärska ganska väl. Alla kan alltså inte delta i dessa lektioner utan vidare. För detta behöver du först få tillstånd.
Mer självförtroende genom thaiboxning
Ett självsäkert barn löper mycket mindre risk att hamna i hotfulla situationer. Kampsportens fysiska och mentala aspekter ökar barns (och vuxnas) självförtroende och lär dem på ett lekfullt sätt att vara assertiva. Barnen lär sig att sätta gränser, säga NEJ och stå upp för sig själva!
Ungdomar som börjar med kampsport eller som skickas dit av sina föräldrar har oftare kort stubin. Om de fortsätter under en längre tid minskar det tydligt, visar siffrorna. Genom kampsport lär de sig att behärska sin aggression. Kampsportsvärlden kan framför allt bidra till den psykosociala utvecklingen hos socialt utsatta ungdomar och inspirera dem att välja och fortsätta välja ”den rätta vägen”.
På alla sportklubbar kan du prova på en lektion; i så fall behöver du bara ha med dig träningskläder.
Utrustning för thaiboxning / muay thai:
- Tandskydd, för att skydda tänderna
- Boxningslindor (bandage, lindor), för att stabilisera handleden, mellanhandsbenen och knogarna
- Handskar för att kunna slå slag
- Suspensoar för att skydda de intima delarna
- Skenbenskydd, för att skydda smalbenen
- Armbågsskydd, för att skydda armbågarna
- Ett thaiboxningsshort
- T-shirt, ta med en extra T-shirt vid kraftig svettning
Positiva aspekter av thaiboxning / muay thai:
- Att främja självdisciplin: På de flesta skolor för kampkonst / kampsport ligger fokus på självdisciplin. Barn i dag är så vana vid att få ”snabb tillfredsställelse”, där självbehärskning och disciplin ofta lyser med sin frånvaro. Barn som ägnar sig åt kampkonst / kampsport påminns ständigt om hur viktig (själv)disciplin är för dem.
- Att stimulera sociala färdigheter: Barn som har svårt att lära känna nya människor och få vänner i sociala sammanhang kan ha nytta av en miljö fylld av jämnåriga med ett gemensamt intresse. Barn på lekplatsen har inte alltid så mycket gemensamt, men när de delar ett intresse för kampkonst / kampsport har de ofta lättare att lära känna varandra. Övningar som måste göras tillsammans kan främja vänskapsrelationer eftersom barnen ”tvingas” arbeta tillsammans med sina färdigheter.
- Att stimulera fysisk aktivitet: Kampkonst / kampsport är ett mycket bra sätt att få ett barn bort från soffan och göra det mer medvetet om sina fysiska färdigheter.
- Att lära sig sätta upp mål: Inom de flesta former av kampsport / kampkonst används ett ”prestationssystem” där bälten och strecken på bältena (”slips”) förtjänas. När ditt barn strävar efter ett nytt bälte eller en ny slip lär det sig värdefulla saker om att sätta upp och nå sina mål.
- Att öka självförtroendet: Självkänslan får en ”boost” när ditt barn behärskar en ny rörelse eller förtjänar ett nytt bälte. Barn som kämpar med låg självkänsla får oftast större självförtroende ju mer tid barnet lägger på att utöva kampkonst/kampsport.
- Att främja respekt för andra: När man utövar kampsport / kampkonst är det ofta ett krav att visa respekt för sin instruktör och sina medstudenter. I dagens barnkultur finns respekt för auktoriteter (föräldrar, lärare och andra vuxna) inte alltid närvarande. Genom att utöva kampkonst / kampsport lär sig ditt barn vad respekt är och påminns om den.
- Att stimulera konfliktlösning utan att slåss: Föreställningen att kampsport / kampkonst endast kan lösa konflikter genom fysiskt våld kommer ofta från tv och filmer. Inom många kampsporter / kampkonster lär man sig hur man löser konflikter på ett fredligt och icke-våldsamt sätt samt vikten av att undvika fysisk kontakt.
- Att förbättra förmågan att lyssna: Inom kampkonst / kampsport lär man sig att lyssna bättre och hålla fokus. Detta ökar koncentrationsförmågan och förbättrar därigenom utvecklingen.
- Att utveckla lagarbete: Det finns få saker som ett barn lär sig inom kampkonst / kampsport utan hjälp från sina medutövare. Att samarbeta för att lära sig nya saker är en mycket viktig livsläxa som lärs ut inom kampkonst / kampsport.
- Förbättring på andra områden i livet: Fördelarna med kampkonst / kampsport stannar ofta inte bara i dojon (en lokal där kampkonst utövas), utan sträcker sig långt utanför den. Självförtroendet, den förbättrade konditionen och respekten för andra kan också hjälpa ditt barn att hitta sin väg i lärandet och i umgänget med andra i skolan, hemma och i barnets allmänna utveckling på vägen mot vuxenlivet.
