På motionsärs-/nybörjarnivå är thaiboxnings-/muay thai-träningarna också mycket tillgängliga för personer som aldrig tidigare har kommit i kontakt med sporten. Man använder främst grundläggande tekniker, och den allmänna konditionen förbättras rejält. Under dessa lektioner används sparringtekniker som inte får utföras fullt ut. Sparring överlag är inte heller obligatoriskt på de flesta gym.
Thaiboxning mot stress
Tillräckligt med fysisk aktivitet och därmed regelbunden träning spelar en viktig roll i kampen mot exempelvis stress. Den som aldrig tidigare har kommit i kontakt med sporten märker under träningspasset att det inte alls är så tufft som man kanske tror. Lektionerna är lätta att följa och framför allt inte skrämmande, utan faktiskt väldigt roliga.
På tävlings-/avancerad nivå handlar det om en grupp idrottare som får mer tävlingsinriktad träning med tekniker som behövs inför tävlingar. Under dessa lektioner krävs därför sparringtekniker som du redan måste behärska ganska väl. Alla kan alltså inte delta i dessa lektioner utan vidare. För detta behöver du först få tillstånd.
Mer självförtroende genom thaiboxning
Ett självsäkert barn löper mycket mindre risk att hamna i hotfulla situationer. De fysiska och mentala aspekterna av kampsport ökar barns (och vuxnas) självförtroende och lär dem på ett lekfullt sätt att vara assertiva. Barnen lär sig att sätta gränser, säga NEJ och stå upp för sig själva!
Ungdomar som börjar med kampsport eller som skickas dit av sina föräldrar har oftare kort stubin. Om de tränar under en längre tid minskar detta tydligt, visar siffrorna. Genom kampsport lär de sig att kontrollera sin aggression. Kampsportsvärlden kan framför allt bidra till den psykosociala utvecklingen hos socialt utsatta ungdomar och inspirera dem att välja och fortsätta välja ”den rätta vägen”.
På alla träningsanläggningar kan du prova ett träningspass. I så fall behöver du bara ha med dig träningskläder.
Utrustning för thaiboxning / muay thai:
- Tandskydd, för att skydda tänderna
- Boxningslindor (bandage, lindor), för att stabilisera handleden, mellanhandsbenen och knogarna
- Handskar för att kunna slå slag
- Suspensoar för att skydda de ädla delarna
- Skenbenskydd, för att skydda smalbenen
- Armbågsskydd, för att skydda armbågarna
- Ett Thaiboxningsshort
- T-shirt; ta med en extra T-shirt vid kraftig svettning
Positiva aspekter av thaiboxning / muay thai:
- Att främja självdisciplin: På de flesta skolor för kampsport fokuserar man på självdisciplin. Barn i dag är så vana vid att få ”snabb tillfredsställelse”, där självkontroll och disciplin ofta saknas. Barn som ägnar sig åt kampsport påminns ständigt om hur viktig (själv)disciplin är för dem.
- Att stimulera sociala färdigheter: För barn som har svårt att lära känna nya människor och skaffa vänner i sociala miljöer kan en lokal fylld med jämnåriga och ett gemensamt intresse vara fördelaktig. Barn på lekplatsen har inte alltid så mycket gemensamt, men när de delar ett intresse för kampsport har de ofta lättare att lära känna varandra. Övningar som måste utföras tillsammans kan främja vänskap, eftersom barnen ”tvingas” arbeta med sina färdigheter tillsammans.
- Att stimulera fysisk aktivitet: Kampsport är ett mycket bra sätt att få ett barn att lämna soffan och bli mer medvetet om sina fysiska färdigheter.
- Att lära sig sätta upp mål: Inom de flesta former av kampsport används ett ”prestationssystem” där bälten och strecken på bältena (”slips”) förtjänas. När ditt barn strävar efter ett nytt bälte eller slip lär det sig värdefulla saker om att sätta upp och nå sina mål.
- Att öka självförtroendet: Självkänslan får en ”boost” när ditt barn behärskar en ny rörelse eller förtjänar ett nytt bälte. Barn som kämpar med låg självkänsla får vanligtvis större självförtroende ju mer tid barnet lägger på att träna kampsport.
- Att främja respekt för andra: När man tränar kampsport är det ofta ett krav att visa respekt för sin instruktör och sina medstudenter. I dagens barnkultur finns respekt för auktoriteter (föräldrar, lärare och andra vuxna) inte alltid närvarande. Genom att träna kampsport lär sig ditt barn vad respekt är och blir påmint om detta.
- Att stimulera konfliktlösning utan att slåss: Tanken att kampsport endast kan lösa konflikter genom fysiskt våld kommer ofta från tv och filmer. Inom många kampsporter lär man sig hur man löser konflikter på fredliga och icke-våldsamma sätt samt hur viktigt det är att undvika fysisk kontakt.
- Att förbättra lyssningsförmågan: Inom kampsport lär man sig att lyssna bättre och behålla fokus. Detta förbättrar koncentrationsförmågan och därmed även utvecklingen.
- Att utveckla teamwork: Det finns få saker som ett barn lär sig inom kampsport utan hjälp från sina medutövare. Att samarbeta för att lära sig nya saker är en mycket viktig livsläxa som lärs ut inom kampsport.
- Förbättring inom andra delar av livet: Fördelarna med kampsport stannar ofta inte bara i dojon (lokalen där kampsport utövas), utan sträcker sig långt utanför den. Självförtroendet, den förbättrade konditionen och respekten för andra kan också hjälpa ditt barn att hitta sin väg i lärandet och i umgänget med andra i skolan, hemma och i barnets allmänna utveckling på vägen mot vuxenlivet.
