Termen Aikido betyder bokstavligen "harmonins väg med Ki" men det finns många andra möjliga tolkningar. Det är en japansk kampsport som utvecklades av Morihei Ueshiba. Han kom fram till denna kampsport genom att kombinera sina studier i kampsport, filosofi och religiösa tankar. Hans mål var att utveckla en kampsport som inte bara gjorde utövarna kapabla att försvara sig själva utan också att inte skada angriparen. Aikido är sporten där angriparens rörelse används för att följa med rörelsen istället för att gå emot den. Det krävs lite fysisk energi eftersom aikidokan använder angriparens momentum i kombination med instegs- och vridrörelser. Dessa tekniker kompletteras med olika kast och lås. Aikido kan placeras under brottning.
Aikido är till stor del härlett från kamptkonsten Daito-ryu Aiki-jujutsu men började omkring 1920 avvika från denna. Detta berodde bland annat på Ueshibas koppling till Omoto-kyo-religionen. I de första dokumenten kallar Ueshiba kampsporten aiki-jujutsu. Många av Ueshibas äldre elever har olika syn på Aikido beroende på vilken period de tränade för honom. Idag kan Aikido utövas över hela världen. Denna kampsport har många stilar men alla är härledda från de tekniker som utvecklats av Ueshiba.
Aikidoträning
I Aikido, precis som i nästan alla andra japanska kampsporter, finns det både en fysisk och en mental aspekt under träningen. Den fysiska träningen i Aikido är varierad och uppmärksammar både den allmänna fysiska hälsan och konditionen. Eftersom en stor del av Aikido består av kast, lär sig eleven först hur man rullar och faller på rätt sätt. De specifika teknikerna för attacker inkluderar både grepp och slag. Försvarsteknikerna består av kast och lås. När eleven har behärskat grundteknikerna kan man börja med vapenlektioner.
Rullningarna för uke och nage
Aikidoträning fokuserar främst på två partners som går förutbestämda mönster, så kallade kata. Grundmönstret är att mottagaren av tekniken (uke) utför en attack mot kastaren (nage) som sedan neutraliserar attacken genom att använda en aikidoteknik. Båda delarna av tekniken är avgörande för aikidoträningen. Nage lär sig att följa med angriparen och kontrollera den attackerande energin, medan uke lär sig att vara lugn och flexibel när man är i underläge. Att ta emot en teknik kallas ukemi. Uke arbetar ständigt med att hitta balans och täcka svaga punkter medan nage använder positioner och hastighet för att hålla uke ur balans och sårbar. I mer avancerad träning kan uke ibland använda reverseringstekniker för att återfå balansen.
Initiala attacker
Aikidotekniker syftar till att avvärja en attack. För att lära sig detta väl måste elever också förstå vad en bra attack är. Även om man inte tränar hårt på olika attacker, behandlas de vanligaste väl. Många slag i Aikido ska egentligen föreställa ett svärdsslag. Andra tekniker som liknar slag påminner om rörelser med ett stickvapen. Det tränas inte mycket på sparkar eftersom sparkar, särskilt höga sparkar, inte användes på slagfältet i det feodala Japan förr.
Några grundläggande slag är:
- Slag mot framsidan av huvudet: ett vertikalt handflateslag mot huvudet
- Slag mot sidan av huvudet: ett diagonalt handflateslag mot sidan av huvudet eller nacken
- Bröstslag: ett slag mot bröstet
- Ansiktsslag: ett slag mot ansiktet
Nybörjare övar i början främst grepp för att kunna känna motståndarens energi. Vissa grepp är härledda från historiska händelser, som att hållas fast medan man försökte dra ett vapen. En teknik kunde då användas för att komma loss och sedan rubba motståndaren i balans.
Nedanstående grepp är exempel på detta.
- Enhandsgrepp: en hand greppar en handled
- Tvåhandsgrepp: båda händerna greppar en handled
- Tvåhandsgrepp: båda händerna greppar båda handlederna
- Axelgrepp: en axel greppas
- Bröstgrepp: att greppa bröstet eller kläderna runt bröstet
Bastekniker
Nedanstående tekniker är ofta använda kast och grepp. Den exakta terminologin kan skilja sig mellan olika organisationer och stilar, men nedanstående termer används av Aikikai-stiftelsen.
Första teknik
En rörelse där en hand trycker på armbågen och den andra på handleden för att föra uke till marken
Andra teknik
Ett handledsgrepp som vrider armen
Tredje teknik
Ett roterande handledsgrepp
Fjärde teknik
En axelkontroll där båda händerna greppar underarmen
Femte teknik
Handleden greppas och vrids så att ett nedåtriktat tryck läggs på armbågen
Fyrriktningskast
Handen trycks bakom axeln så att axelleden låses fast
Underarmslås
Ett lås där underarmen kläms fast
Andningskast
En ofta använd term för tekniker utan lås
Inkommande kast
Kast där nage går in mot uke
Himmel-och-jord-kast
Nage tar ett handtag lågt och det andra högt och rubbar därmed ukes balans
Höftkast
Nage sänker sin höft lägre än ukes så att denne kan kastas över höften
Figur tio-kast
Ett kast där armarna hålls mot varandra
Roterande kast
Nage tar tag i armarna och för dem bakom axeln och trycker sedan framåt för att kasta
Vapen
I Aikido tränas det också med vapen. Bland annat övas det med kort stav, träsvärd och kniv. Numera lär man sig på vissa skolor även hur man hanterar en situation där ett skjutvapen dras. Det finns också skolor som inte tränar med vapen alls eftersom de är starkt emot det. Motsatsen till denna stil är Iwama-stilen där mycket tid och uppmärksamhet ägnas åt träsvärdet och korta staven.
Flera angripare
Inom Aikido tränas det också för att försvara sig mot flera angripare, så kallad taninzudori eller taninzugake. Sparren med flera angripare är en viktig del i många examensprov och är ett obligatoriskt moment för att uppnå högre grad. Det handlar om att personen intuitivt kan utföra rörelser i en instabil miljö. Strategiskt val av tekniker är en viktig del av träningen. Till exempel kan en ura-teknik användas för att neutralisera den nuvarande angriparen, men då kan man ha ryggen mot nästa angripare så att denne kan fortsätta sin attack obehindrat.
Mental träning
Aikido-träning är både mental och fysisk där fokus ligger på att slappna av i kropp och sinne, även i farliga situationer. Detta är nödvändigt för att utövaren ska kunna reagera självsäkert i en kamp. Morihei Ueshiba har sagt att "man måste vara beredd att ta emot 99% av attacken och se döden i ögonen" för att utföra tekniken utan tvekan.
Se i butiken:
Kollektioner >> Gear
