¿Cómo logran los peleadores de Muay Thai en Tailandia entrenar 6 días a la semana sin sentirse agotados ni doloridos, mientras que para mí entrenar Muay Thai y boxeo con regularidad 5 días a la semana hace que me sienta agotado y dolorido?
La rutina diaria de los peleadores de Muay Thai en Tailandia
Los peleadores de Muay Thai en Tailandia entrenan 6 días a la semana, 2 veces al día. Se despiertan a las 6 de la mañana para correr entre 6 y 10 km, luego van a su gimnasio y comienzan saltando a la cuerda y estirando, hacen algunos ejercicios de boxeo de sombra antes de realizar varias rondas con paos y sacos. Un entrenamiento intenso de dos horas. Y eso es solo por la mañana.
Por la noche suelen hacer sparring técnico y relajado, centrado más en el ritmo y la técnica, con algunas rondas más en el saco y con su entrenador en los paos. Después hacen fuerza y acondicionamiento y clinch libre, sin temporizador. Esto significa que puede durar entre 10 y 20 minutos sin parar.
¿Cómo lo hacen?
Esa es la pregunta que te haces. Bueno, no es la primera vez que lo hacen. Entrenan así desde una edad temprana y su cuerpo se ha adaptado de forma natural a las exigencias físicas del entrenamiento. Se convirtió en algo normal. También están más acostumbrados al clima cálido y la humedad, a diferencia de los occidentales de otro hemisferio; por eso, para ellos respirar es mucho más fácil y no se agotan tan rápido.
Los peleadores de Muay Thai no se sienten doloridos ni agotados porque, si entrenas Muay Thai, debes recibir masajes con regularidad para que los músculos no se resientan y se recuperen más rápido. Los masajes regulares alivian la tensión y favorecen un mejor flujo de energía por todo el cuerpo, así que ayudan. Antes de entrenar, se frotan aceite de bálsamo de tigre en el cuerpo para asegurarse de que los músculos estén calientes y listos para trabajar, lo que previene lesiones y prolonga la duración de sus entrenamientos.
La edad marca la diferencia
La edad también es un factor. No puedes entrenar intensamente durante demasiado tiempo; en algún momento, tu cuerpo inevitablemente pasará factura, no somos superhombres. Por eso, sus carreras rara vez superan los 30 años. Empiezan jóvenes y terminan relativamente jóvenes. Estos son sus mejores años, cuando su cuerpo está más fuerte y se encuentran en la cima de sus capacidades físicas; probablemente esa sea la razón por la que pueden soportar entrenamientos de este tipo.
Tailandia es conocida por su rica historia en las artes marciales y ha dado lugar a varios legendarios peleadores tailandeses. Estos son algunos de los peleadores tailandeses legendarios más conocidos.
Peleadores legendarios de Muay Thai de Tailandia
- Nai Khanom Tom: Se le considera uno de los fundadores del Muay Thai y es conocido por su récord invicto como prisionero durante la guerra entre Birmania y Siam en el siglo XVIII.
- Samart Payakaroon: A menudo se le considera el mejor peleador de Muay Thai de todos los tiempos. Samart era conocido por su técnica excepcional, velocidad y agilidad.
- Apidej Sit-Hirun: Fue un peleador muy versátil y se le considera un pionero en el uso de las patadas en el Muay Thai. Apidej también era conocido por sus poderosas rodillas y codos.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Es conocido por su dominante técnica de clinch y se le considera uno de los mejores peleadores de Muay Thai de la historia.
- Buakaw Banchamek: Aunque Buakaw todavía está activo, ya se le considera un peleador tailandés legendario. Ha ganado numerosos campeonatos y es popular por su estilo explosivo y sus potentes patadas.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol fue un campeón de la década de 1990, considerada la «Edad de Oro» del Muay Thai. Es conocido por sus devastadoras patadas izquierdas y su resistente cuerpo, capaz de soportar mucho castigo mientras continúa la pelea.
Actualmente hay muchos peleadores tailandeses talentosos activos en el mundo del Muay Thai. Estos son algunos de los nombres más destacados:
Peleadores activos de Muay Thai de Tailandia
- Saenchai: Se le considera uno de los mejores peleadores de Muay Thai de la actualidad. Saenchai es conocido por su increíble técnica, agilidad y habilidad en el ring.
- Yodsanklai Fairtex: Es un excampeón mundial en varias ocasiones y es conocido por sus potentes golpes y patadas. Yodsanklai se ha enfrentado a algunos de los mejores peleadores del mundo.
- Superlek Kiatmoo9: Es una estrella emergente del mundo del Muay Thai y ya ha impresionado con su técnica y velocidad. Superlek ha conseguido importantes victorias en distintas categorías de peso.
- Rodtang Jitmuangnon: Es un peleador agresivo y entretenido, conocido por su estilo imparable. Rodtang tiene una sólida formación en artes marciales y ha ganado varios campeonatos.
