Oletko koskaan hypännyt hyppynarulla?
En puhu lapsuuden koulun pihalla leikkimästä pelistä, vaan oikeasta hyppynarulla hyppimisestä.
Siitä, kun ainoa ääni on narun kopina maata vasten, kuntosalin äänet ja oma hengitys. Ei mitään hauskaa tai leikkejä. Hyppynarulla hyppiminen on kovaa työtä!
MMA-ottelija, nyrkkeilijä ja potkunyrkkeilijä hyppää hyppynarulla samoista syistä kuin oikeastaan jokainen urheilija:
Erinomaisia syitä hypätä hyppynarulla
1. Kestävyys
Hyppynarulla hyppiminen on paljon vaikeampaa kuin monet luulevat, ennen kuin kokeilevat. He saattavat olla tottuneet muihin kardiomuotoihin, mutta eivät hyppynarun suhteellisen räjähtävään luonteeseen.
Se ei ehkä vaikuta vaikealta saada jalkoja sentin (tai vähemmän) irti maasta. Mutta kokeile. Kun teet sitä monta kertaa minuutissa, se muuttuu nopeasti raskaammaksi. Syke nousee, alat hikoilla. Se on loistava tehostus, kun haluat kehittää kuntoasi.
Kun harjoittelet säännöllisesti, huomaat pystyväsi hyppimään pidempään ja useammin kuin aluksi.
2. Jalkatyö
Hyppynarulla hyppiminen vaatii paljon enemmän jalkadisipliiniä kuin uskoisit, aivan kuten kestävyys. Pienet, tarkat ja hyvin hallitut liikkeet, jopa stressin (tai uupumuksen, harjoituksen lopussa) alla, eivät ole helppoja. Hyppynarulla hyppiminen opettaa sen.
Tarkka jalkatyö tulee osaksi luonnollista lihasmuistiasi. Hyppynaru, erityisesti edistyneemmät liikkeet kuten crossover, kaksoishyppy, switch-hypyt jne., parantavat jalkatyötäsi.
Tiedätkö sen kevyen, lähes pomppivan liikkeen, jolla jotkut huippuottelijat taistelevat? Nopeat asennon vaihdot, jotka näyttävät sulavilta? Suuri osa siitä on mahdollista juuri hyppynarun ansiosta.
3. Koordinaatio
Tämä liittyy jalkatyöhön, mutta koskee koko kehoa. Jalkojen nostaminen vaatii kykyä ajoittaa mielessäsi, kun keho toimii synkronissa tietoisuutesi kanssa.
Kun katsot hyppynarulla hyvin taitavaa ja edistynyttä henkilöä, näet syntyneen rytmin.
Hyvällä keskittymisellä voi päästä pitkälle. Se johtaa parempaan koordinaatioon ja taitoon. Päivästä toiseen. Koordinaatio on yksi tärkeimmistä tekijöistä tehokkaan ottelutyylin kehittämisessä.
Kaikki toimii, hallinta on täydellistä ja reaktioajat ovat nopeita – nämä tekevät urheilijasta paremman ja varmasti myös paremman ottelijan.
4. Mielen tila
Aluksi hyppynarulla hyppiminen on todella turhauttavaa. Pilaat sitä jatkuvasti, naru osuu varpaisiin, keho ei ole synkassa tai arvioit pyörähdyksen väärin. Vähintään kerran heität narun turhautuneena pois.
Se on normaalia, ja juuri kun luulet olevasi hyvä, uusia tekniikoita lisätään, mikä voi olla hyvin turhauttavaa.
Se on myös yksi harjoituksista, joissa olet "päälläsi". Tarvitaan keskittymistä, mutta myös tilaa ajatella, ja on vaikeampaa olla turhautumatta itseensä.
Se on fyysisesti vaativaa, ja polttavien pohkeiden (ja käsien) kestäminen vaatii myös henkistä kestävyyttä ja kurinalaisuutta.
Hyppynarulla hyppiminen on yksi niistä asioista, joita kamppailulajeissa vaaditaan tai usein vaaditaan. On syy, miksi se on ollut pitkään perusharjoitusmenetelmä – koska se on tärkeää.
MMA-ottelijat, nyrkkeilijät ja potkunyrkkeilijät hyppäävät hyppynarulla, koska he haluavat kehittyä, ja se on loistava tapa hioa niitä asioita, jotka tekevät heistä parempia.
Kokeile itse ja näe! Me Fight2Winillä meillä on laaja valikoima hyppynaruja eri merkeiltä.
Joten jos etsit hyvää ja laadukasta hyppynarua, tutustu Fight2Win-verkkokauppaan tai tule käymään myymälässämme.