Oletko koskaan hypännyt hyppynarulla?
En puhu siitä lapsellisesta leikistä, jota pelasit ala-asteen pihalla, vaan oikeasta hyppynarulla hyppimisestä.
Siinä ainoa ääni, jonka kuulet, on narun kopina maata vasten, kuntosalin äänet ja oma hengitys. Tässä ei ole iloa eikä leikkejä. Hyppynarulla hyppiminen on kovaa työtä!
MMA-ottelija, nyrkkeilijä ja potkunyrkkeilijä hyppii hyppynarulla samoista syistä kuin oikeastaan jokainen urheilija:
Erinomaisia syitä hypätä hyppynarulla
1. Kestävyys
Hyppynarulla hyppiminen on paljon vaikeampaa kuin jotkut luulevat, ennen kuin kokeilevat sitä. Nämä ihmiset saattavat olla tottuneet muihin kardiomuotoihin, mutta eivät hyppynarun suhteellisen räjähtävään luonteeseen.
Se ei ehkä vaikuta vaikealta saada jalkoja sentin (tai vähemmän) irti maasta. Mutta kokeile sitä. Kun teet sitä monta kertaa minuutissa, se muuttuu ajan myötä paljon raskaammaksi. Syke nousee, alat hikoilla. Se on loistava lisä kun haluat kehittää kuntoasi.
Kun harjoittelet sitä useammin, huomaat myös pystyväsi hyppimään pidempään ja useammin kuin alussa.
2. Jalkatyö
Hyppynarulla hyppiminen vaatii paljon enemmän jalkadisipliiniä kuin uskoisit, aivan kuten kestävyys. Pienet, tarkat ja hyvin hallitut liikkeet, jopa stressin (tai uupumuksen, harjoituksen lopussa) aikana, eivät ole helppoja. Hyppynarulla hyppiminen opettaa sen.
Tarkka jalkatyö tulee osaksi luonnollista lihasmuistiasi. Hyppynarut, erityisesti edistyneemmät liikkeet kuten crossoverit, kaksoishyppäykset, switch-hypyt jne., parantavat jalkatyötäsi.
Tunnetko sen kevyen, melkein pomppivan liikkeen, jolla jotkut huippuottelijat taistelevat? Sen nopean asennonvaihdon, joka näyttää sujuvalta? Suuri osa siitä on myös mahdollista hyppynarun ansiosta.
3. Koordinointi
Tämä liittyy jalkatyöhön, mutta koskee koko kehoa. Jalkojen nostaminen vaatii kykyä asettaa henkinen ajoitus, kun keho toimii synkronissa tietoisuuden kanssa.
Kun katsot jotakuta, joka on hyvä hyppynarulla hyppimisessä ja jo edistynyt, näet syntyneen rytmin.
Hyvällä keskittymisellä voi päästä pitkälle. Tämä johtaa parempaan koordinointiin ja taitoon. Päivästä toiseen. Koordinointi on yksi tärkeimmistä osista tehokkaan taistelupelin kehittämisessä.
Kaikki toimii, hallinta on täydellistä ja reaktioajat ovat tiukat, nämä asiat tekevät ihmisestä paremman urheilijan ja varmasti myös paremman ottelijan.
4. Mielen tila
Hyppynarulla hyppiminen on aluksi todella turhauttavaa. Pilaat sen jatkuvasti, naru osuu varpaisiin, keho ei ole synkronissa tai arvioit pyörähdyksen väärin. Ainakin kerran heität narun turhautuneena.
Se vain tapahtuu, ja juuri kun luulet olevasi hyvä, uusia tekniikoita lisätään, mikä voi olla hyvin turhauttavaa.
Se on myös yksi harjoituksista, joissa olet "päälläsi". Tarvitaan keskittymistä, mutta myös tilaa ajatella, ja on vaikeampaa olla turhautumatta itseensä.
Se ei ole fyysisesti helppoa, ja polttavien pohkeiden (ja käsien) kestäminen vaatii myös henkistä kestävyyttä ja kurinalaisuutta.
Hyppynarulla hyppiminen on vain yksi niistä asioista, joita vaaditaan kamppailulajeissa, tai usein vaaditaan. On syy, miksi se on ollut pitkään perusharjoitusmenetelmä; koska se on tärkeää.
MMA-ottelijat, nyrkkeilijät ja potkunyrkkeilijät hyppivät hyppynarulla, koska he haluavat kehittyä, ja se on loistava tapa hioa asioita, jotka tekevät heistä parempia.
Kokeile itse ja näe! Meillä Fight2Winillä on laaja valikoima hyppynarut eri merkeiltä.
Joten jos etsit hyvää ja laadukasta hyppynarua, tutustu Fight2Win-verkkokauppaan tai tule käymään myymälässämme.