Yleisimmät harjoitusmenetelmät eri kamppailulajeissa ovat ns. potkutyyny- ja pistariharkintaharjoitukset. Tälle harjoittelulle on useita nimiä: pistariharkinta, potkutyynyharjoitus, mittityöskentely jne.
Nykyään monet personal trainerit käyttävät innokkaasti tätä harjoitusmenetelmää. Se on turvallista (ei kontaktia parin kanssa), tehokasta (paljon rasvanpolttoa ja kardiota) ja lisäksi hauskaa.
Markkinoilla on erilaisia lyönti- ja potkutyynyjä, ja niitä on tietenkin saatavilla myös Fight2Winiltä: pienet pistehanskat, pyöreät pistarit, thai-pistarit ja suuret potkutyynyt. Näitä kaikkia voi käyttää erilaisiin harjoitustyyppeihin.
Pienet pistehanskat ja lyöntimittarit
Nämä pistarit kuuluvat myydyimpiin. Erityisesti XPRT-pistehanskoja myydään runsaasti. Ne maksavat vain 30 euroa parilta, joten kyseessä on minimaalinen investointi.
Pistehanskat ovat ihanteellisia erityisesti lyöntiharjoitteluun. Tietysti näitä pistehanskoja käytetään paljon potkunyrkkeilyssä ja thainyrkkeilyssä, mutta myös monet muut kamppailijat hyötyvät niistä suuresti.
Tietenkin kaikki kamppailulajit ja martial arts, joissa käytetään käsitekniikoita, voivat hyödyntää näitä pistareita optimaalisesti potkutyyny- ja pistariharkintaharjoittelussa.
Tutustu valikoimaamme: Pienet pistehanskat
Katso verkkokaupasta:
Ajattele kamppailulajeja ja itsepuolustuslajeja kuten Krav Maga, Karate, Taekwondo ja Kung Fu esimerkiksi. Harjoittelun periaate on yksinkertainen: työskennellään pareittain – siksi, kuten aiemmin mainittiin, se on suosittua myös personal trainereiden ja pienryhmäharjoittelun keskuudessa – ja toinen henkilö liikuttaa käsiään pistareissa tai komentojen mukaan (edistyneempi harjoitus).
Toinen vaihtoehto on yksinkertaisesti paikallaan oleva kohde, ja pistarit pidetään vain staattisesti ylhäällä, jolloin lyöjä määrittää oman temposa.
Pyöreät pistarit / Focus mitts
Pyöreät pistarit muistuttavat pienempiä pistehanskoja, mutta ovat monipuolisempia. Voit tarttua pyöreisiin pistareihin kahdella tavalla: kämmen ylöspäin tai alaspäin.
Näin voi harjoitella laajaa valikoimaa tekniikoita lyönneistä erilaisiin potkuihin. Lisäksi tyynyjen vaihto käy nopeasti, joten ne sopivat erinomaisesti intensiiviseen, nopeatahtiseen harjoitteluun.
Erityisesti monet Taekwon-do -koulut käyttävät tämän tyyppisiä tyynyjä, mutta ne sopivat - kun osaa käyttää niitä oikein - monenlaisiin kamppailutekniikoihin.
Näiden pienten tyynyjen käyttö on itse asiassa samanlaista kuin pistehanskojen, mutta nyt on helpompaa vaihdella lyönti- ja potkutekniikoiden yhdistelmiä. Lisäksi voi täysin satunnaisesti antaa käskyjä (edistyneille kamppailijoille) reaktioaikojen harjoittamiseksi.
Katso valikoimamme: Pyöreät pistarit
Katso verkkokaupasta:
Suuret potkutyynyt
Suuret potkutyynyt ovat erittäin suosittuja monien kamppailijoiden ja harrastajien keskuudessa Pads- ja potkutyynyharjoituksissa. Nämä ovat todennäköisesti myös tunnetuimmat lyöntityynyt.
Suuret potkutyynyt ovat saatavilla monissa eri malleissa ja hintaluokissa. Ne ovat ihanteellisia aloittelijoille ja lapsille, jotka eivät vielä osaa tähdätä kovin tarkasti.
Ne sopivat myös edistyneille, koska juuri näiden tyynyjen avulla he voivat harjoitella tekniikkaansa täydellä voimalla.
Katso valikoimamme: Suuret potkutyynyt
Katso verkkokaupasta:
Thai pads, käsityynyt tai Pao
Thai pads, joita kutsutaan myös käsityynyiksi tai Paoiksi (thaimaalainen nimitys), kuuluvat olennaisesti thaimaalaisiin kouluihin. Ne ovat välttämättömiä jokaisessa vakavassa harjoitusleirissä, dojossa ja/tai urheilukoulussa.
Thai padseja käytetään erilaisten tekniikoiden harjoitteluun, mutta erityisesti polvi- ja voimakkaisiin potkuihin ne sopivat erinomaisesti.
Thai padsien hinta alkaa noin 80 eurosta ja nousee yli 200 euroon ammattimaisimmissa ja raskaissa malleissa. Thai pads peittävät koko kyynärvarren ja ne toimitetaan gripbar-kahvalla ja tukevilla säädettävillä hihnoilla.
Katso valikoimamme: Thai pads
