Oletko koskaan hypännyt narua?
En puhu siitä lastenleikistä, jota pelasit ala-asteen pihalla, vaan oikeasta naruhypystä.
Siitä, kun ainoa ääni on narun kopsaus maata vasten, kuntosalin äänet ja oma hengitys. Ei leikkiä eikä pelejä. Naruhyppy on kovaa työtä!
MMA-ottelija, nyrkkeilijä ja potkunyrkkeilijä hyppää narua samoista syistä kuin oikeastaan jokainen urheilija:
Erinomaisia syitä aloittaa naruhyppy
1. Kestävyys
Naruhyppy on paljon vaikeampaa kuin monet luulevat, ennen kuin kokeilevat sitä. He saattavat olla tottuneet muihin kardiomuotoihin, mutta eivät naruhypyn suhteellisen räjähtävään luonteeseen.
Se ei ehkä vaikuta vaikealta saada jalkoja sentin (tai vähemmän) irti maasta. Mutta kokeilepa. Kun teet sitä monta kertaa minuutissa, se muuttuu nopeasti raskaammaksi. Syke nousee, alat hikoilla. Se on loistava tehostus kun haluat kehittää kuntoasi.
Kun harjoittelet säännöllisesti, huomaat pystyväsi hyppimään pidempään ja useammin kuin aluksi.
2. Jalkatyö
Naruhyppy vaatii paljon enemmän jalkadisipliiniä kuin uskoisit, aivan kuten kestävyys. Pienet, tarkat ja hyvin hallitut liikkeet, jopa stressin (tai uupumuksen, harjoituksen lopussa) alla, eivät ole helppoja. Naruhyppy opettaa tätä.
Tarkka jalkatyö muuttuu osaksi luonnollista lihasmuistiasi. Hypi narua, erityisesti edistyneempiä liikkeitä kuten crossover, kaksoishyppyjä, switch-hyppyjä jne., ja katso miten jalkatyösi paranee.
Tunnetko sen kevyen, lähes pomppivan liikkeen, jolla jotkut huippuottelijat taistelevat? Sen nopean asennonvaihdon, joka näyttää sulavalta? Suuri osa siitä on mahdollista juuri naruhypyn ansiosta.
3. Koordinointi
Tämä liittyy jalkatyöhön, mutta koskee koko kehoa. Jalkojen nostaminen vaatii kykyä ajoittaa mielessäsi, kun keho toimii synkronissa tietoisuutesi kanssa.
Kun katsot jotakuta, joka on taitava ja edistynyt naruhypyssä, näet syntyneen rytmin.
Hyvällä keskittymisellä pääset pitkälle. Tämä johtaa parempaan koordinointiin ja taitoon. Päivästä toiseen. Koordinointi on yksi tärkeimmistä tekijöistä tehokkaan ottelutyylin kehittämisessä.
Kaikki toimii, hallinta on täydellistä ja reaktioajat ovat nopeita – nämä tekevät urheilijasta paremman ja varmasti myös paremman ottelijan.
4. Mielentila
Naruhyppy on aluksi todella turhauttavaa. Pilaat sitä jatkuvasti, naru osuu varpaisiin, keho ei ole synkassa tai arvioit pyörähdyksen väärin. Vähintään kerran heität narun turhautuneena.
Se on normaalia, ja juuri kun luulet tulevasi hyväksi, uusia tekniikoita lisätään, mikä voi olla hyvin turhauttavaa.
Se on myös yksi harjoituksista, joissa olet "päälläsi". Tarvitaan keskittymistä, mutta myös tilaa ajatella, ja on vaikeampaa olla turhautumatta itseensä.
Se on fyysisesti vaativaa, ja polttavien pohkeiden (ja käsien) kestäminen vaatii myös henkistä kestävyyttä ja kurinalaisuutta.
Naruhyppy on yksi niistä asioista, joita kamppailulajeissa vaaditaan tai usein vaaditaan. On syy, miksi se on ollut pitkään perusharjoitusmenetelmä – koska se on tärkeää.
MMA-ottelijat, nyrkkeilijät ja potkunyrkkeilijät hyppäävät narua, koska he haluavat kehittyä, ja se on loistava tapa hioa niitä asioita, jotka tekevät heistä parempia.
Kokeile itse ja näe! Me Fight2Winillä tarjoamme laajan valikoiman naruhyppyjä eri merkeiltä.
Joten jos etsit hyvää ja laadukasta narua, tutustu Fight2Win-verkkokauppaan tai tule käymään myymälässämme.