Au niveau des amateurs/débutants, les entraînements de muay-thaï sont également très accessibles aux personnes qui n'ont jamais pratiqué ce sport. On utilise principalement des techniques de base, et la condition physique générale est bien améliorée. Pendant ces cours, des techniques de sparren sont utilisées, mais elles ne doivent pas être pleinement appliquées. Le sparren en général n'est d'ailleurs pas obligatoire dans la plupart des gyms.
Muay-Thaï contre le stress
Une activité physique suffisante et donc une pratique régulière du sport jouent un rôle clé contre, par exemple, le stress. Quelqu'un qui n'a jamais pratiqué ce sport remarquera lors de l'entraînement que ce n'est pas si difficile. Les cours sont faciles à suivre, et surtout pas effrayants, mais au contraire très amusants.
Au niveau compétition/avancé, on parle d'un groupe de sportifs qui reçoivent un enseignement plus orienté vers la compétition, avec des techniques nécessaires pour les combats. Pendant ces cours, des techniques de sparren sont donc requises, que vous devez déjà bien maîtriser. Tout le monde ne peut donc pas participer à ces cours sans autorisation préalable.
Plus de confiance en soi grâce au muay-thaï
Un enfant sûr de lui a beaucoup moins de chances de se retrouver dans des situations menaçantes. Les aspects physiques et mentaux des arts martiaux augmentent la confiance en soi des enfants (et des adultes) et leur apprennent de manière ludique à s'affirmer. Les enfants apprennent à poser des limites, à dire NON et à se défendre !
Les jeunes qui commencent les arts martiaux ou qui y sont envoyés par leurs parents ont souvent un tempérament plus explosif. S'ils pratiquent longtemps, cela diminue nettement, comme le montrent les chiffres. Grâce aux arts martiaux, ils apprennent à maîtriser leur agressivité. Le monde des arts martiaux peut surtout contribuer au développement psychosocial des jeunes en difficulté sociale et les inspirer à faire (et continuer à faire) les bons choix.
Dans toutes les salles de sport, vous pouvez généralement faire un cours d'essai, il vous suffit d'apporter des vêtements de sport.
Matériel pour le muay-thaï :
- Protège-dents, pour protéger vos dents
- Bandes de boxe (bandages, bandes), pour renforcer votre poignet, métacarpiens et articulations des doigts
- Gants pour pouvoir porter des coups
- Coquille pour protéger les parties intimes
- Protège-tibias, pour protéger les tibias
- Coudières , pour protéger les coudes
- Un Short de Muay Thaï
- T-shirt, en cas de transpiration excessive, prenez un t-shirt supplémentaire
Points positifs du muay-thaï :
- Favoriser l'autodiscipline : Dans la plupart des écoles d'arts martiaux / sports de combat, l'accent est mis sur l'autodiscipline. Les enfants d'aujourd'hui sont tellement habitués à recevoir une « gratification instantanée » que la maîtrise de soi et la discipline sont souvent absentes. Les enfants qui pratiquent les arts martiaux / sports de combat sont constamment rappelés de l'importance essentielle de l'(auto)discipline pour eux.
- Stimuler les compétences sociales : Les enfants qui ont du mal à rencontrer de nouvelles personnes et à se faire des amis dans des environnements sociaux peuvent bénéficier d'un espace rempli de pairs partageant un intérêt commun. Les enfants dans les aires de jeux n'ont pas toujours beaucoup de points communs, mais lorsqu'ils partagent un art martial / sport de combat, ils sont souvent mieux capables de se connaître. Les exercices à faire en groupe peuvent favoriser les amitiés car les enfants sont « obligés » de travailler ensemble leurs compétences.
- Encourager l'activité physique : Les arts martiaux / sports de combat sont un excellent moyen de faire sortir un enfant du canapé et de le rendre plus conscient de ses capacités physiques.
- Apprendre à se fixer des objectifs : Dans la plupart des formes d'arts martiaux / sports de combat, un « système de performance » est utilisé où les ceintures et les bandes sur les ceintures (« slips ») sont gagnées. Lorsque votre enfant vise une nouvelle ceinture ou un nouveau slip, il apprend des leçons précieuses sur la fixation et l'atteinte de ses objectifs.
- Augmentation de la confiance en soi : Le sentiment d'estime de soi est renforcé lorsque votre enfant maîtrise un nouveau mouvement ou obtient une nouvelle ceinture. Les enfants qui ont du mal avec une faible estime de soi gagnent généralement en confiance au fil du temps passé à pratiquer les arts martiaux / sports de combat.
- Favoriser le respect des autres : Lors de la pratique d'un art martial / sport de combat, il est souvent exigé de montrer du respect à son instructeur et à ses camarades. Dans la culture enfantine actuelle, le respect envers une autorité (parents, enseignants et autres adultes) n'est pas toujours présent. En pratiquant un art martial / sport de combat, votre enfant apprendra ce qu'est le respect et en sera régulièrement rappelé.
- Encourager la résolution des conflits sans violence : Penser que les arts martiaux / sports de combat ne peuvent être résolus que par la violence physique vient souvent de la télévision et des films. Dans de nombreux arts martiaux / sports de combat, on apprend comment résoudre les conflits de manière pacifique et non violente et l'importance d'éviter le contact physique.
- Améliorer les capacités d'écoute : Dans les arts martiaux / sports de combat, on apprend à mieux écouter et à maintenir son attention (concentration). Cela augmente la capacité de concentration et améliore ainsi le développement.
- Développer le travail d'équipe : Peu de choses qu'un enfant apprend dans les arts martiaux / sports de combat se font sans l'aide de ses compagnons de pratique. Travailler ensemble pour apprendre de nouvelles choses est une leçon de vie très importante enseignée dans les arts martiaux / sports de combat.
- Amélioration d'autres domaines de la vie : Les avantages des arts martiaux / sports de combat ne se limitent souvent pas au dojo (lieu de pratique) mais s'étendent bien au-delà. La confiance en soi, la meilleure condition physique, le respect des autres aideront aussi votre enfant à trouver son chemin dans l'apprentissage et les relations avec les autres à l'école, à la maison et dans son développement général vers l'âge adulte.