Jak zawodnicy muay Thai w Tajlandii mogą trenować 6 dni w tygodniu, nie czując wyczerpania ani bólu, podczas gdy regularne treningi muay Thai i boksu 5 dni w tygodniu sprawiają, że czuję się wyczerpany i obolały?
Codzienna rutyna zawodników muay Thai w Tajlandii
Zawodnicy muay Thai w Tajlandii trenują 6 dni w tygodniu, 2 razy dziennie. Budzą się o 6 rano, aby przebiec 6–10 km, a następnie idą na salę treningową, gdzie zaczynają od skakania na skakance i rozciągania, wykonują ćwiczenia boksu z cieniem, a potem robią kilka rund z tarczami i workami. To intensywny, dwugodzinny trening. A to dopiero poranek.
Wieczorami zazwyczaj odbywa się lekkie, techniczne sparowanie, podczas którego skupiają się bardziej na płynności i technice, a także kolejne rundy na worku i z trenerem na tarczach. Następnie ćwiczą siłę i kondycję oraz wykonują klincz w stylu freestyle, bez timera. Oznacza to, że taka sesja może trwać bez przerwy nawet 10–20 minut.
Jak oni to robią?
To właśnie pytanie, które sobie zadajesz. Cóż, nie jest to ich pierwszy raz. Robią to od młodego wieku, a ich ciała naturalnie przystosowały się do fizycznych wymagań treningów. Stało się to normą. Są także bardziej przyzwyczajeni do gorącego i wilgotnego klimatu niż ludzie Zachodu z innej półkuli, dlatego oddychanie jest dla nich znacznie łatwiejsze i nie wyczerpują się tak szybko.
Zawodnicy muay Thai nie czują bólu ani otępienia, ponieważ podczas treningów muay Thai powinni regularnie korzystać z masaży, aby ich mięśnie nie były obolałe i szybciej się regenerowały. Regularne masaże łagodzą napięcie i poprawiają przepływ energii w całym ciele, więc jest to pomocne. Przed treningiem wcierają w ciało olejek z balsamem tygrysim, aby mięśnie były rozgrzane i gotowe do pracy, co zapobiega kontuzjom i wydłuża okres, w którym mogą trenować.
Wiek ma znaczenie
Wiek również jest ważnym czynnikiem. Nie można zbyt długo trenować intensywnie — w pewnym momencie ciało nieuchronnie odmówi posłuszeństwa, nie jesteśmy superbohaterami. Dlatego ich kariery rzadko trwają dłużej niż do 30. roku życia. Zaczynają młodo i kończą stosunkowo młodo. To ich najlepsze lata, gdy ciało jest najsilniejsze, a oni są u szczytu swoich możliwości fizycznych — prawdopodobnie właśnie dlatego są w stanie wytrzymać takie treningi.
Tajlandia słynie z bogatej historii sportów walki i wydała na świat wielu legendarnych tajskich zawodników. Oto niektórzy z najbardziej znanych legendarnych tajskich zawodników.
Legendarni zawodnicy muay Thai z Tajlandii
- Nai Khanom Tom: Uważany jest za jednego z twórców muay Thai i znany z niepokonanego rekordu jako jeniec podczas wojny birmańskiej w XVIII wieku.
- Samart Payakaroon: Często uznawany jest za najlepszego zawodnika muay Thai wszech czasów. Samart słynął z wyjątkowej techniki, szybkości i zwinności.
- Apidej Sit-Hirun: Był niezwykle wszechstronnym zawodnikiem i jest uważany za pioniera wykorzystywania kopnięć w muay Thai. Apidej słynął również z mocnych kolan i łokci.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Znany jest z dominującej techniki walki w klinczu i uważany za jednego z największych zawodników muay Thai w historii.
- Buakaw Banchamek: Choć Buakaw nadal jest aktywny, już teraz uznaje się go za legendarnego tajskiego zawodnika. Zdobył niezliczone tytuły mistrzowskie i jest popularny ze względu na swój wybuchowy styl oraz potężne kopnięcia.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol był mistrzem w latach 90., uznawanych za „złotą erę” muay Thai. Słynie z niszczycielskich kopnięć lewą nogą i odpornego ciała, które potrafi wiele wytrzymać, a jednocześnie pozwala mu kontynuować walkę.
Obecnie w świecie muay Thai aktywnych jest wielu utalentowanych tajskich zawodników. Oto kilka najważniejszych nazwisk:
Aktywni zawodnicy muay Thai z Tajlandii
- Saenchai: Uważany jest za jednego z najlepszych obecnie zawodników muay Thai. Saenchai słynie z niesamowitej techniki, zwinności i umiejętności w ringu.
- Yodsanklai Fairtex: Jest byłym wielokrotnym mistrzem świata i słynie z potężnych ciosów oraz kopnięć. Yodsanklai walczył z niektórymi z najlepszych zawodników na świecie.
- Superlek Kiatmoo9: Jest wschodzącą gwiazdą świata muay Thai i już zrobił wrażenie swoją techniką oraz szybkością. Superlek odniósł ważne zwycięstwa w różnych kategoriach wagowych.
- Rodtang Jitmuangnon: Jest agresywnym i widowiskowym zawodnikiem, znanym ze swojego niepowstrzymanego stylu. Rodtang ma bogate doświadczenie w sportach walki i zdobył wiele tytułów mistrzowskich.
Tutaj znajdziesz produkty związane z muay Thai.
