Jak zawodnicy muay Thai w Tajlandii potrafią trenować 6 dni w tygodniu, nie czując wyczerpania ani bólu, podczas gdy regularne trenowanie muay Thai i boksu 5 dni w tygodniu sprawia, że czuję się wyczerpany i obolały?
Codzienna rutyna zawodników muay Thai w Tajlandii
Zawodnicy muay Thai w Tajlandii trenują 6 dni w tygodniu, 2 razy dziennie. Wstają o 6 rano, aby przebiec 6–10 km, a następnie udają się na salę treningową, gdzie zaczynają od skakania na skakance i rozciągania, wykonują ćwiczenia boksu z cieniem, a potem robią kilka rund na tarczach i workach. To intensywny, dwugodzinny trening. A to dopiero poranek.
Wieczorami zazwyczaj odbywają lekkie, techniczne sparingi, podczas których koncentrują się bardziej na płynności i technice, a także wykonują kolejne rundy na worku i tarczach z trenerem. Następnie ćwiczą siłę i kondycję oraz swobodny klincz, bez stopera. Oznacza to, że może to trwać bez przerwy nawet 10–20 minut.
Jak oni to robią?
To pytanie, które sobie zadajesz. Cóż, nie jest to ich pierwszy raz. Robią to od młodego wieku, a ich ciała w naturalny sposób przystosowały się do fizycznych wymagań treningu. Stało się to normą. Są również bardziej przyzwyczajeni do gorącego i wilgotnego klimatu niż mieszkańcy Zachodu z innej półkuli, dlatego oddychanie przychodzi im znacznie łatwiej i nie wyczerpują się tak szybko.
Zawodnicy muay Thai nie czują bólu ani zmęczenia, ponieważ podczas treningów muay Thai powinni regularnie korzystać z masaży, aby ich mięśnie nie były obolałe i szybciej się regenerowały. Regularne masaże łagodzą napięcie i poprawiają przepływ energii w całym ciele, co pomaga. Przed treningiem wcierają w ciało olejek z balsamem tygrysim, aby mięśnie były rozgrzane i gotowe do pracy, co zapobiega kontuzjom i wydłuża okres, przez który mogą trenować.
Wiek ma znaczenie
Wiek również jest czynnikiem. Nie można zbyt długo trenować intensywnie — w pewnym momencie ciało nieuchronnie odmówi posłuszeństwa, nie jesteśmy supermenami. Dlatego ich kariery rzadko trwają dłużej niż do 30. roku życia. Zaczynają młodo i stosunkowo młodo kończą. To ich najlepsze lata, kiedy ciało jest najsilniejsze, a oni znajdują się u szczytu swoich możliwości fizycznych — prawdopodobnie dlatego są w stanie wytrzymać takie treningi.
Tajlandia słynie z bogatej historii sportów walki i wydała na świat wielu legendarnych tajskich zawodników. Oto kilku najbardziej znanych legendarnych tajskich zawodników.
Legendarni zawodnicy muay Thai z Tajlandii
- Nai Khanom Tom: Uważany jest za jednego z założycieli muay Thai i znany z niepokonanego rekordu jako jeniec podczas wojny birmańskiej w XVIII wieku.
- Samart Payakaroon: Często uznaje się go za najlepszego zawodnika muay Thai wszech czasów. Samart słynął z wyjątkowej techniki, szybkości i zwinności.
- Apidej Sit-Hirun: Był niezwykle wszechstronnym zawodnikiem i jest uważany za pioniera wykorzystywania kopnięć w muay Thai. Apidej słynął również z mocnych kolan i łokci.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Znany jest z dominującej techniki klinczu i uważany za jednego z największych zawodników muay Thai w historii.
- Buakaw Banchamek: Chociaż Buakaw nadal jest aktywny, już teraz uznaje się go za legendarnego tajskiego zawodnika. Zdobył niezliczone mistrzostwa i jest popularny ze względu na swój eksplozywny styl oraz potężne kopnięcia.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol był mistrzem w latach 90., uznawanych za „złotą erę” muay Thai. Znany jest z niszczycielskich lewych kopnięć i twardego ciała, które potrafi wiele wytrzymać, a mimo to pozwala mu kontynuować walkę.
Obecnie w świecie muay Thai aktywnych jest wielu utalentowanych tajskich zawodników. Oto kilka najważniejszych nazwisk:
Aktywni zawodnicy muay Thai z Tajlandii
- Saenchai: Uważany jest za jednego z najlepszych obecnie zawodników muay Thai. Saenchai słynie z niesamowitej techniki, zwinności i umiejętności w ringu.
- Yodsanklai Fairtex: Były wielokrotny mistrz świata, znany z potężnych ciosów i kopnięć. Yodsanklai walczył z niektórymi z najlepszych zawodników na świecie.
- Superlek Kiatmoo9: Wschodząca gwiazda świata muay Thai, która już zrobiła wrażenie swoją techniką i szybkością. Superlek odniósł ważne zwycięstwa w różnych kategoriach wagowych.
- Rodtang Jitmuangnon: Agresywny i widowiskowy zawodnik, znany ze swojego nieustępliwego stylu. Rodtang ma bogate doświadczenie w sportach walki i zdobył kilka mistrzostw.
Tutaj znajdziesz produkty związane z muay Thai.