Jak zawodnicy muay thai w Tajlandii są w stanie trenować 6 dni w tygodniu, nie czując wyczerpania ani bólu, podczas gdy regularny trening muay thai i boksu 5 dni w tygodniu sprawia, że czuję się wyczerpany i obolały?
Codzienna rutyna zawodników muay thai w Tajlandii
Zawodnicy muay thai w Tajlandii trenują 6 dni w tygodniu, 2 razy dziennie. Budzą się o 6 rano, aby pobiegać 6–10 km, a następnie idą na salę treningową i zaczynają od skakania na skakance oraz rozciągania, wykonują ćwiczenia boksu z cieniem, po czym robią kilka rund na tarczach i workach. To intensywny, dwugodzinny trening. A to dopiero poranek.
Wieczorami zazwyczaj odbywają lekkie, techniczne sparingi, podczas których skupiają się bardziej na płynności i technice, a także wykonują kolejne rundy na worku i z trenerem na tarczach. Następnie ćwiczą siłę i kondycję oraz uprawiają freestyle’owy klincz bez timera. Oznacza to, że może on trwać bez przerwy 10–20 minut.
Jak oni to robią?
To pytanie, które sobie zadajesz. Cóż, nie jest to dla nich pierwszy raz. Robią to od młodego wieku, a ich ciała w naturalny sposób przystosowały się do fizycznych wymagań treningu. Stało się to normą. Są również bardziej przyzwyczajeni do gorącego i wilgotnego klimatu, w przeciwieństwie do ludzi Zachodu z innej półkuli — dlatego oddychanie przychodzi im znacznie łatwiej i nie wyczerpują się tak szybko.
Zawodnicy muay thai nie czują bólu ani otępienia, ponieważ podczas treningu muay thai powinni regularnie korzystać z masaży, aby mięśnie nie były obolałe i szybciej się regenerowały. Regularne masaże łagodzą napięcie i poprawiają przepływ energii w całym ciele, więc pomagają. Przed treningiem wcierają w ciało olejek z balsamem tygrysim, aby mięśnie były rozgrzane i gotowe do pracy, co zapobiega kontuzjom i wydłuża okres, przez który mogą trenować.
Wiek robi różnicę
Wiek również ma znaczenie. Nie można zbyt długo trenować intensywnie — w pewnym momencie ciało nieuchronnie się podda, nie jesteśmy superludźmi. Dlatego ich kariery rzadko trwają dłużej niż do 30. roku życia. Zaczynają młodo i kończą stosunkowo młodo. To ich najlepsze lata, gdy ciało jest najsilniejsze, a oni znajdują się u szczytu swoich możliwości fizycznych — prawdopodobnie dlatego są w stanie wytrzymać takie treningi.
Tajlandia słynie z bogatej historii sportów walki i wydała na świat wielu legendarnych tajskich zawodników. Oto niektórzy z najbardziej znanych legendarnych tajskich zawodników.
Legendarni zawodnicy muay thai z Tajlandii
- Nai Khanom Tom: Jest uważany za jednego z twórców muay thai i znany ze swojego niepokonanego rekordu jako jeniec podczas wojny birmańskiej w XVIII wieku.
- Samart Payakaroon: Często uznaje się go za najlepszego zawodnika muay thai wszech czasów. Samart słynął z wyjątkowej techniki, szybkości i zwinności.
- Apidej Sit-Hirun: Był niezwykle wszechstronnym zawodnikiem i jest uważany za pioniera wykorzystywania kopnięć w muay thai. Apidej słynął również z mocnych kolan i łokci.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Słynie z dominującej techniki klinczu i jest uważany za jednego z największych zawodników muay thai w historii.
- Buakaw Banchamek: Choć Buakaw nadal jest aktywny, już teraz uznaje się go za legendarnego tajskiego zawodnika. Zdobył wiele tytułów mistrzowskich i jest popularny ze względu na swój eksplozywny styl oraz potężne kopnięcia.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol był mistrzem w latach dziewięćdziesiątych, uznawanych za „złotą erę” muay thai. Słynie z niszczycielskich lewych kopnięć i odpornego ciała, które potrafi wiele wytrzymać, a mimo to pozwala mu kontynuować walkę.
Obecnie w świecie muay thai aktywnych jest wielu utalentowanych tajskich zawodników. Oto kilka znaczących nazwisk:
Aktywni zawodnicy muay thai z Tajlandii
- Saenchai: Jest uważany za jednego z najlepszych obecnie zawodników muay thai. Saenchai słynie z niesamowitej techniki, zwinności i umiejętności w ringu.
- Yodsanklai Fairtex: Jest byłym wielokrotnym mistrzem świata i słynie z potężnych ciosów oraz kopnięć. Yodsanklai walczył z niektórymi z najlepszych zawodników na świecie.
- Superlek Kiatmoo9: Jest wschodzącą gwiazdą świata muay thai i już zrobił wrażenie swoją techniką oraz szybkością. Superlek odniósł ważne zwycięstwa w różnych kategoriach wagowych.
- Rodtang Jitmuangnon: Jest agresywnym i widowiskowym zawodnikiem znanym ze swojego niepowstrzymanego stylu. Rodtang ma bogate doświadczenie w sportach walki i zdobył wiele tytułów mistrzowskich.
