Hur kan Muay Thai-fighters i Thailand träna 6 dagar i veckan utan att känna sig utmattade eller ha ont, medan regelbunden träning i Muay Thai och boxning 5 dagar i veckan gör att jag känner mig utmattad och har ont?
Muay Thai-fighters dagliga rutin i Thailand
Muay Thai-fighters i Thailand tränar 2 gånger om dagen, 6 dagar i veckan. De vaknar klockan 6 på morgonen för att springa 6–10 km, går sedan till sitt gym och börjar hoppa rep och stretcha. Därefter gör de några skuggboxningsövningar innan de kör några ronder med pads och säckar. Ett intensivt två timmar långt träningspass. Och det är bara morgonpasset.
På kvällen har de vanligtvis lekfull teknisk sparring där de fokuserar mer på flow och teknik, samt några ronder på säcken och med tränaren på pads. Sedan tränar de styrka och kondition samt freestyle-clinching utan timer. Det innebär att det kan pågå nonstop i 10–20 minuter.
Hur klarar de det?
Det är frågan du ställer dig. Tja, det är inte första gången de gör det. De har gjort detta sedan ung ålder, och deras kroppar har naturligt anpassat sig till träningens fysiska krav. Det blev en norm. De är också mer vana vid det varma och fuktiga klimatet, till skillnad från västerlänningar från ett annat halvklot – så för dem är det mycket lättare att andas och de blir inte utmattade lika snabbt.
Muay Thai-fighters känner sig inte ömma eller slöa, för när man tränar Muay Thai bör man få regelbunden massage så att musklerna inte blir ömma och återhämtar sig snabbare. Regelbunden massage lindrar spänningar och ger ett bättre energiflöde genom hela kroppen, vilket hjälper. Före träningen gnider de in tigerbalsamolja på kroppen för att se till att musklerna är varma och redo att arbeta. Det förebygger skador och förlänger träningskarriären.
Åldern gör skillnad
Åldern är också en faktor. Man kan inte träna intensivt för länge – förr eller senare kommer kroppen oundvikligen att brytas ned; vi är inga supermänniskor. Därför fortsätter deras karriärer sällan längre än till 30 års ålder. De börjar unga och slutar relativt unga. Det här är deras bästa år, när kroppen är som starkast och de befinner sig på toppen av sin fysiska förmåga – vilket förmodligen är anledningen till att de kan uthärda sådan träning.
Thailand är känt för sin rika kampsportshistoria och har fostrat flera legendariska thailändska fighters. Här är några av de mest kända legendariska thailändska fighterna.
Legendariska Muay Thai-fighters från Thailand
- Nai Khanom Tom: Han anses vara en av Muay Thais grundare och är känd för sitt obesegrade rekord som fånge under det burmesiska kriget på 1700-talet.
- Samart Payakaroon: Han anses ofta vara den bästa Muay Thai-fightern genom tiderna. Samart var känd för sin exceptionella teknik, snabbhet och smidighet.
- Apidej Sit-Hirun: Han var en mycket allsidig fighter och anses vara en pionjär inom användningen av sparkar i Muay Thai. Apidej var också känd för sina starka knän och armbågar.
- Dieselnoi Chor Thanasukarn: Han är känd för sin dominanta clinch-teknik och anses vara en av de största Muay Thai-fighterna i historien.
- Buakaw Banchamek: Även om Buakaw fortfarande är aktiv anses han redan vara en legendarisk thailändsk fighter. Han har vunnit otaliga mästerskap och är populär för sin explosiva stil och kraftfulla sparkar.
- Sakmongkol Sithchuchok: Sakmongkol var mästare under 1990-talet, en period som betraktas som Mu Thais ”guldålder”. Han är känd för sina förödande vänstersparkar och sin tåliga kropp, som klarar mycket samtidigt som han ändå kan fortsätta kampen.
Just nu finns det många talangfulla thailändska fighters som är aktiva i Muay Thai-världen. Här är några av de framstående namnen:
Aktiva Muay Thai-fighters från Thailand
- Saenchai: Han anses vara en av de största Muay Thai-fighterna just nu. Saenchai är känd för sin otroliga teknik, smidighet och skicklighet i ringen.
- Yodsanklai Fairtex: Han är en tidigare flerfaldig världsmästare och är känd för sina kraftfulla slag och sparkar. Yodsanklai har mött några av världens bästa fighters.
- Superlek Kiatmoo9: Han är en uppåtgående stjärna i Muay Thai-världen och har redan imponerat med sin teknik och snabbhet. Superlek har tagit viktiga segrar i flera viktklasser.
- Rodtang Jitmuangnon: Han är en aggressiv och underhållande fighter som är känd för sin ostoppbara stil. Rodtang har en stark kampsportbakgrund och har vunnit flera mästerskap.
Se våra produkter relaterade till thaiboxning.
