At boksehandsker er et af de vigtigste materialer i de fleste kampsportsgrene, såsom boksning og kickboxing, er ikke nogen overraskelse. Derfor er vores samlede kollektion af boksehandsker så enormt omfattende. Vi kan godt forstå, at det netop på grund af det store udvalg kan være svært at træffe det rigtige valg.
Bedste-køb guide: Top 3 bedste dameboksehandsker
Derfor er der nu denne bedste-køb guide specielt til kvinder. Desuden havde vi allerede vores hjemmeside, hvor vi har lavet et udvalg af boksehandsker, som vi finder meget velegnede til kvinder. Og nej, de er ikke alle lyserøde eller i sukkersøde farver. Det kan de være, men vi har især set (ud fra vores erfaringer med kunder) hvilke boksehandsker der er mere egnede til damer.
Boksehandsker mest velegnet til kvinder
Der findes nemlig heller ikke "ægte" boksehandsker specielt til kvinder. Boksehandsker er næsten altid unisex. Dameboksehandsker adskiller sig egentlig kun i farve og vægt fra herreboksehandsker.
Selvom de fleste mærker og producenter ikke laver separate dameboksehandsker, fokuserer nogle kampsportsmærker som Twins, Hayabusa og Booster også tydeligt på kvinder. Også fra mærket XPRT Fight Gear har vi et meget omfattende udvalg af dameboksehandsker.
Vigtige aspekter ved valg af boksehandsker til damer
Nu hvor du er klar til at træffe en beslutning om dit første eller næste par boksehandsker, præsenterer vi dig denne blog med vores fund. Det rejser straks nogle spørgsmål:
- Til hvilken kampsport vil du bruge boksehandskerne?
- Hvilken type boksehandsker foretrækker du?
- Har du en præference for typen af lukning eller de anvendte materialer?
- Hvad er dit budget for et par boksehandsker?
Damehandsker til boksning og kickboxing
De fleste søger et par boksehandsker (logisk nok) til de mest populære kampsportsgrene: boksning og kickboxing. Det vil vi også fokusere på i denne guide.
Til andre holdtræninger og selvforsvarssystemer, såsom krav maga og cardio boksen, kan du bruge de samme boksehandsker.
Hvis du kun skal træne på sæk eller udelukkende arbejde med pads sammen med en personlig træner, anbefaler vi, at du kigger på et par taskehandsker. Her har vi også skrevet rigtig gode bedste-køb guider.
På skrivningstidspunktet har Fight2Win et udvalg på hele 300+ forskellige boksehandsker i sortimentet. Herfra vil vi lave et udvalg af top 3 dameboksehandsker op til 100 euro. Denne undersøgelse baserer vi på kundeoplevelser og feedback, popularitet i form af salg og vores egen ekspertise.
Opdeling efter prisklasse
Da det tilgængelige budget ofte også er en afgørende faktor for valget, har vi opdelt boksehandsker i 3 prisklasser: op til 100 euro, op til 200 euro og den absolutte topklasse over 200 euro.
Som første skridt har vi taget en kategori op til hundrede euro, for hvis du går væsentligt under det, ender du egentlig med "legetøjs" boksehandsker, og det er ikke noget, vi som specialforretning fokuserer på.
Vi starter med den første kategori (op til 100 euro) og vil i kommende blogs behandle de andre kategorier.
Derudover har vi en særlig kategori for dem, der søger sandsækshandsker.
Kriterier for bedømmelse af dameboksehandsker
Når vi vurderer boksehandsker til kvinder, ser vi på, hvad vi mener er de vigtigste egenskaber ved en dameboksehandske: pasform, beskyttelse, byggekvalitet og komfort. På disse kriterier vil vi bedømme boksehandskerne.
-
Pasform & komfort: Med pasform og komfort mener vi selvfølgelig, om handskerne sidder godt stramt uden at klemme. At handskerne er nemme at tage på, også med bandager på, og giver tilstrækkelig plads til fingrene. Også ting som et behageligt greb (så du bedre kan lave en knytnæve) og god ventilation indgår i vores vurdering her.
- Beskyttelse & støtte: Beskyttelsen er i hvilken grad boksehandskerne gør det, de er beregnet til: at beskytte modstanderen, men også dine egne hænder, knoer og håndled. Lukningen er vigtig her, men også polstringen. Polstringen er faktisk den vigtigste del af en boksehandske, og det er sværest at bedømme uden først at bruge dem (eller teste dem, som vi gør).
- Byggekvalitet: De anvendte materialer, finish og holdbarhed af boksehandsken. Vi ser også på detaljer som syninger og velcro. Vi tager også hensyn til polstringens holdbarhed ved rimeligt intensiv brug.
Da vi, som tidligere nævnt, har opdelt dameboksehandsker i 3 prisklasser, bruger vi ikke prisen som bedømmelseskriterium i denne bedste køb-guide.
Bedste køb: Boksehandsker til damer op til 100 €
- XPRT Top Gloves
- XPRT Pro V3
- King Pro Boxing Revo
1. XPRT Top Gloves
XPRT Top Gloves ligger mirakuløst nok langt under den fastsatte grænse på 100 euro. Vi har solgt denne model af læderboksehandsker i næsten 20 år og kan ærligt sige, at det virkelig er et "kup" i forhold til pris-kvalitet.
Det er en relativt simpel dames boksehandske uden markedsføringstricks med specielle lukninger og ventilationsløsninger. Handskerne er dog af særlig høj kvalitet for denne prisklasse. Sig selv, et par læderboksehandsker til under 100 euro inkl. moms er da et godt køb.
Top Gloves har en velcrolukning og en behagelig polstring på slagfladen, men også i håndfladerne. De fås i alle almindelige størrelser og flere farver, herunder sort-lyserød som på billedet ovenfor. Sejt med et feminint præg. De findes også i helt lyserød eller helt sort.
Pasform & komfort XPRT Top Gloves (Score: 8/10)
Pasformen på XPRT Top Gloves kan bare kaldes rigtig god. Det er en seriøs boksehandske, og vi har solgt den med stor glæde til vores kunder i mange år, både mænd og kvinder.
Men netop for kvinder, som er hovedmålgruppen i denne bedste-køb guide, er denne boksehandske enormt velegnet på grund af den lidt smallere og mindre indvendige form. For nogle mænd vil XPRT Top Gloves være lidt stramme, men netop for (de fleste) damer med smallere og finere hænder er det en fordel!
Boksehandskerne er nemme at tage på med bandager, og fordi de er lavet af ægte læder, former de sig også mere behageligt efter dine hænder med tiden. De bliver (ligesom de fleste boksehandsker) også mere bløde efter indslidningsperioden.
Dejlig handske til damer. Også meget anbefalelsesværdig til boksepåsætningstræning.
Disse handsker fra XPRT Fight Gear er naturligvis udstyret med en nem, lang og bred velcrolukning. Den er – også med kun én handske på – let at lukke og stramme.
Da boksehandskerne har en behagelig polstring i håndfladerne (det er godt til at absorbere slag), er der ikke lavet plads til ventilationshuller der. Åbningen ved lukningen er dog tilstrækkelig lang, så de i princippet tillader nok ventilation. Det er også en fordel, at de er lavet af ægte læder, som naturligvis ånder meget bedre end syntetiske materialer.
Gripbaren i boksehandskerne er også til stede og sikrer, at du kan lave en god knytnæve, uanset om du vælger 10 oz, 12 oz eller 14 oz. Vi giver XPRT Top Gloves en solid og fin 8+ point for dette aspekt.
Beskyttelse & støtte XPRT Top Gloves (Score: 8/10)
Polstringen i XPRT Top Gloves er bevist meget god. Polstringen i hele boksehandsken har en fin tykkelse, og det anvendte fyld føles fast, men alligevel blødt nok.
Polstringen er tyk nok til at beskytte dine hænder godt og samtidig holde din partner sikker. Polstringen er også fast nok efter længere tids brug. Vi oplever, at især blødere fyld i starten er behageligt, men bliver for hurtigt endnu blødere, så knoerne kan trænge igennem. Det vil du ikke have problemer med med XPRT Top Gloves.
Den tidligere nævnte polstring i håndfladerne giver også lidt ekstra beskyttelse, når du modtager slag fra din modstander. Noget der sker ofte i mange boksetimer, cardio boksetimer og HIIT-træninger.
Meget behagelige handsker af blødt læder, god pasform og polstring. Jeg bruger dem med en inderhandske.
Velcrolukningen er lavet på en klassisk måde, ikke som de mest moderne løsninger på high-end boksehandsker, men stadig på en god og solid måde. Derfor bidrager den også til en vis støtte til dine håndled.
Også på dette punkt imponerer XPRT Top Gloves os og scorer igen solide 8 point.
Byggekvalitet XPRT Top Gloves (Score: 8/10)
Da vi har solgt disse boksehandsker i mange år, kan vi give en meget solid vurdering af byggekvaliteten. Den er simpelthen fremragende. Ydersiden af handskerne er lavet af robust læder, som er særdeles holdbart.
Polstringen er også af fremragende kvalitet og kan holde til mange træningstimer, hvis du bruger dem korrekt. Slid og boksetræning med sække er selvfølgelig ikke en boksehandskes bedste ven. Det kan lade sig gøre, men vær opmærksom på, at det forkorter dine handskers levetid betydeligt.
Inderlæggene er lavet af et robust polyester materiale af god kvalitet. Da vi vurderer dameboksehandsker her, vil vi understrege, at lange negle aldrig rigtig passer godt sammen med inderforet i nogen boksehandske.
Da vi her har en super skarp pris for en solid boksehandske, giver vi boksehandskerne fra denne serie af XPRT Fight Gear en flot score på 8 point!
Egenskaber XPRT Top Gloves:
| Materiale | Læder |
| Lukning | Velcro |
| Størrelser | 10 oz til 16 oz |
| Ekstra | Polstring i håndfladen |
| Farver | Sort, pink, sort-pink |
Fordele:
+ Fremragende pasform til damer
+ Fremragende beskyttelse takket være tyk polstring og bred velcrolukning
Ulemper:
- Mindre egnet til store hænder og lange negle
- Ingen ekstra ventilationshuller
Se i webshop:
2. XPRT Pro V3
Også den anden model i denne top 3 dameboksehandsker er en ægte pris-kvalitetsvinder. XPRT Pro V3 ligger lige inden for grænsen på 100 euro og er dermed næsten uslåelig.
Denne model har vi haft i vores sortiment siden 2010 og er uden tvivl vores mest solgte boksehandske de seneste år. De fås i et meget bredt udvalg af farver og i næsten alle gængse herre- og damevægte.
Især i mat sort udgave er disse ægte læder boksehandsker en fryd for øjet. Desuden sidder de også fantastisk på næsten alle, både mænd og kvinder.
Udover den populære mat sorte model på de vedhæftede billeder fås de også i en flot mat sort med pink. Sejt med et feminint touch. Derudover findes de også i helt mørkeblå, hvid, grå, camouflagegrøn og flere andre farver.
Pasform & komfort XPRT Pro V3 (Score: 7/10)
Pasformen på XPRT Pro V3 er rigtig god. Vi synes generelt, de sidder mere komfortabelt end XPRT Top Gloves, men fordi vi fokuserer denne test på boksehandsker til kvinder, giver vi dem en lidt lavere score. Ikke fordi de sidder dårligere, men som tidligere forklaret er Top Gloves for de fleste kvinder lidt mere velegnede på grund af den mere kompakte pasform.
Pro V3 er virkelig luksuriøse læderboksehandsker i denne prisklasse og har en behagelig inderside, en god velcrolukning og en god samlet pasform.
Pro V3 har ventilationshuller i håndfladen, som sikrer bedre luftcirkulation i boksehandskerne under træning. Da de er lavet af fuldt læder, ånder de også godt og scorer derfor godt på dette punkt.
Det bemærkelsesværdige er, at XPRT Pro V3 faktisk føles komfortable fra starten. De har med det samme en behagelig pasform og giver ikke følelsen af, at de skal gås til.
Disse boksehandsker ser virkelig flotte ud. De har en flot farve og er præcis som på billedet. Kvaliteten er også virkelig top. Min træner var overrasket over, at jeg kunne købe dem til denne pris. Jeg er meget glad for dem.
Disse topklasse dameboksehandsker fra XPRT Fight Gear er naturligvis udstyret med en nem, lang og bred velcrolukning. Den er let at lukke og stramme.
Gripbaren i boksehandskerne er også til stede og sikrer, at du kan lave en god knytnæve, uanset om du vælger 10 oz, 12 oz, 14 oz eller endda 16 oz. Vi giver XPRT Pro V3 flotte 7+ point for dette element.
Beskyttelse & støtte XPRT Pro V3 (Score: 8/10)
Polstringen på XPRT Pro V3 er særligt god og kan måle sig med mange dyrere boksehandsker i det højere segment. Især på slagfladen har Pro V3 en tyk og "venlig" polstring.
Vi bruger ordet "venlig" polstring her, fordi det også er en behagelig boksehandske for din træningspartner: tilstrækkeligt blød til at dæmpe slag. Polstringen forbliver dog også fast nok efter længere tids brug.
Velcro-lukningen på disse boksehandsker er meget behagelig at bruge, fordi den er dejlig bred. Det giver også en smule støtte til håndleddene. Sørg dog for at bruge bandager, for de har ikke den overlegne støtte, som man for eksempel finder i en Hayabusa T3 eller Rival RS11V.
Smukke boksehandsker. Blødt læder. De sidder fantastisk, og man kan slå godt med dem. Meget tilfreds. 🤗
Inden for beskyttelse og støtte imponerer XPRT Pro V3 os meget og scorer gode point på listen.
Byggekvalitet XPRT Pro V3 (Score: 9/10)
Da vi har solgt disse boksehandsker siden 2010, kan vi give en meget objektiv vurdering af byggekvaliteten. Den mest solgte boksehandske i vores sortiment har nu over 100+ upartiske ægte kundebedømmelser og scorer også en fantastisk 4,6 ud af 5 stjerner!
Byggekvaliteten af XPRT Pro V3 er simpelthen usædvanlig god. Ydersiden af handsken er lavet af robust og blødt læder, der er holdbart, men også ser og føles meget luksuriøst.
Polstringen er også af særlig høj kvalitet og kan konkurrere med alle boksehandsker i alle prisklasser. XPRT Pro V3 ligger prismæssigt over Top Gloves fra samme mærke, og det kan ses. Alt ser bare lidt pænere og mere luksuriøst ud.
Da vi her har et par læderboksehandsker til en super skarp pris, giver vi XPRT Fight Gear Pro V3 boksehandskerne en flot score på 9 point!
Egenskaber XPRT Pro V3:
| Materiale | Læder |
| Lukning | Velcro |
| Størrelser | 8 oz til 18 oz |
| Ekstra | Ventilationshuller i håndfladen |
| Farver | Sort, grå, grøn, hvid, sort-lyserød |
Fordele:
+ Fremragende pasform og ekstra ventilationshuller
+ Fremragende beskyttelse takket være tyk, blød polstring og bred velcrolukning
Ulemper:
- Mindre egnet til små hænder
Se i webshop:
3. King Pro Boxing Revo
Den tredje model i denne top 3 dameboksehandsker er fra det thailandske mærke King Pro Boxing. Disse boksehandsker fra King Pros økonomilinje fås i 3 fede farvekombinationer og i alle gængse dame- og herrestørrelser (10 til 16 oz).
Det er en ægte boksehandske til begyndere og motionister med en behagelig pasform, men ikke lavet af de mest førsteklasses materialer.
De ser godt ud og sælger som varmt brød i vores webshop. Logisk, for de er ret skarpt prissat, og til kickbokserne findes der også matchende skinnebensbeskyttere.
King Pro Revo boksehandsker er ægte unisex boksehandsker og har en mellemstor pasform i bredde og størrelse.
Udover det sexede sort-guld på de vedhæftede billeder fås de også i helt mat sort og råt camouflagegrønt. De ser alle ret lækre ud, og du kan roligt møde op til enhver træning med dem.
Pasform & komfort King Pro Boxing Revo (Score: 8/10)
Pasformen på King Pro Revo er mere end tilstrækkelig til rigtig god. Især fordi de er lavet af syntetisk læder, er de fra starten af allerede bløde nok til nemt at tage på.
Revo'erne har flotte mesh-paneler til ventilation, men i praksis skal du ikke forvente mirakler her. Da det er kunstlæderhandsker, vil du også bemærke, at de "ånder" betydeligt mindre godt end de andre modeller i denne top 3 dameboksehandsker.
Komforten er virkelig god, og de sidder godt om hænderne for en handske i denne prisklasse. Velcrolukningen er også nem at gribe fat i og lukker let.
Føles godt
Disse dameboksehandsker fra King Pro Boxing har en gripbar i midten af mesh-panelet, som er godt at gribe for en gennemsnitlig damehånd. King Pro Revo får 8 point af os for pasform & komfort.
Beskyttelse & støtte King Pro Revo (Score: 7/10)
Polstringen på King Pro Revo er tilstrækkelig, men føles meget blød. Forvent ikke, at polstringen på disse boksehandsker forbliver fast ved regelmæssig brug i lang tid. For begyndere giver den dog den rette grad af beskyttelse for både dine egne hænder og din modstander.
Velcrolukningen på Revo'erne er nem at bruge, fordi den er dejlig bred. Den er dog blødere end XPRT boksehandskerne i denne test og giver derfor lidt mindre støtte.
God kvalitet
Gennemsnitligt set tilbyder King Pro Revo boksehandsker god beskyttelse for handsker i dette segment. Tommelfingeren er også godt placeret og tilstrækkeligt beskyttet mod eventuelle slag eller stød.
På beskyttelse og støtte giver vi King Pro Revo 7 ud af 10 point.
Byggekvalitet King Pro Boxing Revo (Score: 6/10)
De syntetisk læder King Pro Revo boksehandsker kan ikke måle sig med byggekvaliteten af både Top Gloves og XPRT Pro V3, som begge er lavet af 100% ægte læder. Det er heller ikke den type syntetisk læder, som for eksempel Hayabusa eller Rival bruger, men det er også handsker, der koster mindst 2 til 3 gange så meget.
Alligevel formår King Pro ikke helt at overbevise os her. Salgstallene lyver dog ikke, og dette er en enormt populær dameboksehandske i vores sortiment. Sandsynligvis fordi man i denne prisklasse også må gå på kompromis et sted.
Polstringen er også af tilstrækkelig kvalitet, og resten af handsken er fint færdiggjort. Så længe du bruger denne boksehandske til det, den er beregnet til (rekreativ brug), har du en rigtig fin og komfortabel handske til en rimelig pris.
Konkurrenterne tilbyder dog fuldt læder boksehandsker til lignende priser, og derfor kan vi ikke give King Pro Boxing mere end 6 point på dette punkt.
Egenskaber King Pro Boxing Revo:
| Materiale | Kunstlæder |
| Lukning | Velcro |
| Størrelser | 10 oz til 16 oz |
| Ekstra | Mesh-paneler |
| Farver | Sort, grøn, sort-guld |
Fordele:
+ Komfortabel pasform
+ Tilstrækkelig beskyttelse takket være tyk, blød polstring og bred velcrolukning
Ulemper:
- Føles ikke særlig holdbar
Se i webshop:
SCOREBOARD: Dameboksehandsker op til €100
| Model | Pasform | Beskyttelse | Konstruktion |
| Top Gloves | 8/10 | 8/10 | 8/10 |
| Pro V3 | 7/10 | 8/10 | 9/10 |
| Revo | 8/10 | 7/10 | 6/10 |
| Model | SAMLET | ||
| Top Gloves | 24/30 | ||
| Pro V3 | 24/30 | ||
| Revo | 21/30 | ||
KONKLUSIONER
 |
|
XPRT Fight Gear Top Gloves |
|
Score: 24/30 |
|
| Prisindikator: | €60- €80 |
| Fordele: | Smal pasform til damer, ekstra polstring i håndfladerne |
| Ulemper: | Ingen ventilationshuller |
| Bedste valg til: | Prisbevidste sportsudøvere, der går efter bedste pris-kvalitet |
| Shop nu | |
 |
|
XPRT Fight Gear Pro V3 |
|
Score: 24/30 |
|
| Prisindikator: | €80- €120 |
| Fordele: | Premium udseende, blødt læder |
| Ulemper: | Ikke egnet til meget små hænder |
| Bedste valg til: | Sportsudøvere, der søger luksuriøst udseende og komfort |
| Shop nu | |
 |
|
King Pro Boxing Revo |
|
Score: 21/30 |
|
| Prisindikator: | €60- €80 |
| Fordele: | Komfortabel, smidig pasform. |
| Ulemper: | Materialer af lavere kvalitet |
| Bedste valg til: | Rekreative sportsudøvere, der søger en komfortabel handske |
| Shop nu | |
Se alle dameboksehandsker i vores webshop: dameboksehandsker >> dameboksehandsker op til 100 euro
Vigtig information og spørgsmål om dameboksehandsker
Hvilken størrelse boksehandsker til damer?
Kvinder vælger typisk 12 oz boksehandsker. Dette afhænger også af kampsportsmærket og din egen kropsbygning.
90% af kvinder vælger en 12 oz handske, men hvis du er lidt mindre og lettere, kan du også overveje en 10 oz boksehandske. Vil du træne lidt tungere, eller er du selv lidt større, kan du selvfølgelig vælge 14 oz boksehandsker. Dette afhænger også delvist af mærket.
For hvert mærke og model af (dame)boksehandsker har vi en unik størrelsestabel. Konsulter denne så meget som muligt for at have en god retningslinje.
Hvad er forskellen på dame- og herreboksehandsker?
Der er faktisk ingen forskelle. Der findes ikke boksehandsker specielt til damer eller herrer. Boksehandsker er næsten altid egnet til både mænd og kvinder (det er jo som regel konfektion).
Kvinder har generelt lidt smallere hænder end mænd, og derfor er det klogere at vælge en lettere (mindre) boksehandske. Disse er ofte også automatisk lidt mindre og smallere i pasformen.
Hvordan bestemmer jeg min størrelse på boksehandsker som kvinde?
Boksehandsker måles ikke i "normale" størrelser, men i vægtmålinger udtrykt i ounces (oz).
Generel størrelsestabel for dameboksehandsker:
| Vægt | Størrelse |
|---|---|
| op til 57 kg | 10 oz |
| 57 til 70 kg | 12 oz |
| 70 til 85 kg | 14 oz |
| Mere end 85 kg | 16 oz |
For hvert mærke og model af dameboksehandsker på vores hjemmeside er der en unik størrelsestabel (ved størrelsesvalget og nederst under indholdet). Her giver vi så godt som muligt en retningslinje for, hvad vi mener er det bedste valg for dig til denne specifikke model.
Reglen er: “jo tungere personen er, desto tungere handske bør bruges”. En tungere boksehandske har generelt mere polstring og er derfor også sikrere for både hænderne og træningspartneren. Trænere foretrækker som regel også, at du bruger tungere boksehandsker frem for lettere.
Kort sagt træner damer som regel med 10 oz, 12 oz eller 14 oz.
Hvilke dameboksehandsker er bedst til sækstræning?
Du kan også bruge almindelige boksehandsker til sækstræning. De er dog ikke lavet til det og vil derfor gå hurtigere i stykker end specielle taskehandsker.
Top Gloves fra XPRT er for eksempel et godt valg. De har en fremragende pris-kvalitetsforhold og er også vinderen af denne test.
Fordelen ved "almindelige" boksehandsker er, at du både kan træne med dem på boksesækken og med en partner. Hos traditionelle bokseklubber vil det dog ikke blive værdsat. Det er nemlig ikke meningen, at du skal slå "polstringen" i dine sparringshandsker i stykker på boksesækken.
Specielle taskehandsker
De fleste af vores kunder ønsker faktisk ikke at købe mere end ét par boksehandsker, selvom det som regel er det bedste valg. Hvis du træner regelmæssigt på en boksesæk (eller med hand pads), er det virkelig klogt at anskaffe specielle taskehandsker til det. Begge par vil derfor også holde meget længere.
Hvis du vil købe et par handsker specifikt til boksesækstræning (og pads-træning), vil vi bestemt anbefale Rival RB50.
Er inderhandsker eller bandager nødvendige til dameboksehandsker?
Ja. Det anbefales altid for damer at bære inderhandsker. Udover at styrke dine hænder har de også en anden (hygiejnisk) funktion. Sveden bliver i inderhandskerne, som du så kan vaske. På den måde holder dine handsker sig friskere og i bedre stand i længere tid.
Endnu bedre er det at bære bandager. De giver mere støtte og beskyttelse. Det kan virke kompliceret at tage dem på, men det lærer du hurtigt. Vi har ofte tilføjet links til videoer på produktsiderne for bandager, så du kan lære det på forhånd.
En anden, meget populær, mulighed er at bære gel-wraps. De har bekvemmeligheden ved inderhandsker, forstærkningen fra bandager og som ekstra også komforten ved ekstra polstring på dine knoer!
