Vi har 3 grundlæggende tips til hårdere kickboxing spark! Så kan du til næste træning vise, hvor hårdt du virkelig kan sparke!
De 3 tips er til roundhouse kick (eller turning kick). Dette er et af de mest effektive våben i kickboxing og thaiboksning. Mange mennesker udfører ikke roundhouse kick korrekt.
Med nedenstående tips kan du udføre roundhouse kick bedre og dermed sparke hårdere.
Tip 1: brug dine skinnebensbeskyttere
Brugen af dine skinnebensbeskyttere er en vigtig del af næsten alle muay thai spark. Forhåbentlig lærer du i de første lektioner, hvilken del af dit ben du skal sparke med. Alligevel har mange begyndere svært ved at sparke med skinnebensbeskytterne.
Ofte sparker begyndere med vristen, og det er ikke godt. For det første gør spark med foden/vristen ikke nær så ondt. Et fuldt skinneben mod dine lår, ribben og/eller hoved gør meget mere ondt end en vrist.
Derudover er spark med vristen farligere for dig. I dine fødder er der mange små knogler. Disse knogler kan let brække, hvis din modstander blokerer dit spark med sit skinneben. Derfor er det meget vigtigt at sparke med skinnebensbeskytterne.
Et nyttigt tip til at sparke med skinnebensbeskytterne er at træde længere ind, inden du sparker. På den måde kommer du tættere på din modstander og sparker automatisk med skinnebensbeskytterne.
Tip 2: drej hoften ind
Mange, der lige er begyndt med kickboxing/thaiboksning, laver ofte denne fejl. De drejer ikke hoften ind under sparket. Derfor kan du ikke ramme din modstander ordentligt, for hvis du ikke drejer hoften ind, sparker du bare lige op.
Et ægte muay thai roundhouse kick, som de kalder det, skal du se som en baseballbat. Når du bruger en baseballbat, trækker du den tilbage og svinger den helt igennem.
Præcis sådan skal du også sparke, hvis du vil have maksimal kraft i dine spark.
Tip 3: drej din fod ind
Denne tip hænger sammen med tip to. Det, man ofte ser hos begyndende kickboxere, er, at de gerne vil dreje hoften ind, men ikke kan gøre det nok.
Det skyldes ofte, at deres fod peger lige mod modstanderen, og derfor kan de ikke dreje hoften tilstrækkeligt ind.
Med disse 3 tips til hårdere kickboxing spark håber jeg, at du vil gøre fremskridt med dine spark. Prøv at kombinere disse tre tips i dine spark, og du vil se, hvor meget hårdere dine spark bliver. Brug også skinnebensbeskyttere, der passer til din krop. Kom for optimal rådgivning forbi vores showroom i Capelle aan den IJssel.