På rekreativt/begynderniveau er thaiboksning / muay thai-træning også meget tilgængelig for folk, der aldrig har haft kontakt med sporten før. Der bruges primært basisteknikker, og den generelle kondition bliver godt forbedret. Under disse lektioner anvendes sparringteknikker, som ikke må udføres fuldt ud. Generelt er sparring heller ikke obligatorisk i de fleste fitnesscentre.
Thaiboksning mod stress
Tilstrækkelig motion og dermed regelmæssig sport spiller en stor rolle mod for eksempel stress. En person, der aldrig har prøvet denne sport, vil i træningen mærke, at det slet ikke er så slemt. Lektionerne er lette at følge og bestemt ikke skræmmende, men faktisk meget sjove.
På konkurrence-/øvet niveau taler vi om en gruppe udøvere, der får mere konkurrenceorienteret undervisning med teknikker, der er nødvendige til konkurrencer. Under disse lektioner kræves der sparringteknikker, som man skal mestre ret godt. Ikke alle kan derfor bare deltage i disse lektioner. Du skal først have tilladelse til det.
Mere selvtillid gennem thaiboksning
Et selvsikkert barn har langt mindre risiko for at havne i truende situationer. De fysiske og mentale aspekter af kampsport øger børns (og voksnes) selvtillid og lærer dem legende let at være assertive. Børnene lærer at sætte grænser, sige NEJ og stå op for sig selv!
Unge, der begynder på kampsport eller bliver sendt til det af deres forældre, har ofte kort lunte. Hvis de dyrker det i længere tid, falder det markant, viser statistikkerne. Gennem kampsport lærer de at kontrollere deres aggression. Kampsportverdenen kan især bidrage til den psykosociale udvikling af socialt udsatte unge og inspirere til at træffe (og fortsætte med at træffe) valg om ‘den rette vej’.
Hos alle fitnesscentre kan du prøve en prøvetime, og i så fald skal du bare have sportstøj med.
Udstyr til thaiboksning / muay thai:
- Tandbeskytter, som beskytter dine tænder
- Bandager (forbindinger, wraps), til at styrke dit håndled, metakarpalben og knoer
- Handsker til at kunne slå med
- Skridtbeskytter til beskyttelse af de ædle dele
- Skinnebensbeskyttere, til at beskytte skinnebenene
- Albuebeskyttere, til at beskytte albuerne
- Et Thaibokseshorts
- T-shirt, tag ekstra t-shirt med ved kraftig svedproduktion
Positive punkter ved thaiboksning / muay thai:
- Fremme af selvdisciplin: I de fleste skoler for kampsport fokuseres der på selvdisciplin. Børn i dag er så vant til at få ’hurtig tilfredsstillelse’, hvor selvkontrol og disciplin ofte er svære at finde. Børn, der dyrker kampsport, bliver konstant mindet om, hvor vigtigt (selv)disciplin er for dem.
- Stimulering af sociale færdigheder: Børn, der har svært ved at lære nye mennesker at kende og få venner i sociale miljøer, kan have fordel af et rum fyldt med jævnaldrende og fælles interesser. Børn i legepladsen har ikke altid meget til fælles, men når de deler en kampsport, er de ofte bedre til at lære hinanden at kende. Øvelser, der skal udføres sammen, kan fremme venskaber, fordi børnene ’tvinges’ til at arbejde sammen om deres færdigheder.
- Stimulering af fysisk aktivitet: Kampsport er en meget god måde at få et barn væk fra sofaen og gøre det mere bevidst om sine fysiske evner.
- At lære at sætte mål: I de fleste former for kampsport anvendes et ’præstationssystem’, hvor bælter og striber på bælterne (‘slips’) tjenes. Når dit barn stræber efter et nyt bælte eller slip, lærer det værdifulde lektioner om at sætte og nå sine mål.
- Øget selvtillid: Selvværdet får et ’boost’, når dit barn mestrer en ny bevægelse eller opnår et nyt bælte. Børn, der kæmper med lavt selvværd, får som regel mere selvtillid, jo længere tid de dyrker kampsport.
- Fremme af respekt for andre: Under udøvelsen af kampsport er det ofte et krav, at man viser respekt for sin instruktør og medstuderende. I nutidens børnekultur er respekt for autoriteter (forældre, lærere og andre voksne) ikke altid til stede. Gennem kampsport lærer dit barn, hvad respekt er, og bliver mindet om det.
- Stimulering af konfliktløsning uden kamp: Troen på, at kampsport kun løser konflikter gennem fysisk vold, kommer ofte fra tv og film. I mange kampsportsgrene lærer man, hvordan man løser konflikter fredeligt og ikke-voldeligt og vigtigheden af at undgå fysisk kontakt.
- Forbedring af lytteevner: I kampsport lærer man at lytte bedre og holde fokus. Det øger koncentrationsevnen og forbedrer udviklingen.
- Udvikling af teamwork: Der er få ting, et barn lærer i kampsport uden hjælp fra sine medudøvere. At samarbejde om at lære nye ting er en meget vigtig livslektion, der undervises i kampsport.
- Forbedring af andre områder i livet: Fordelene ved kampsport stopper ofte ikke kun i dojoen (lokalet, hvor kampsport udøves), men også langt udenfor. Selvtillid, forbedret kondition og respekt for andre kan også hjælpe dit barn med at finde sin vej i læring og i samspillet med andre i skolen, derhjemme og i barnets generelle udvikling mod voksenlivet.