Pistetreenin hyödyt ovat oikeastaan liian monet lueteltaviksi. Aloitetaan kuitenkin alusta.
Mitä pistetreenit oikeastaan ovat? Ne ovat potkunyrkkeilyssä käytettävä harjoittelumuoto, jossa harjoittelet kahdestaan lyöntejäsi ja potkujasi. Harjoittelussa käytetään pistehanskoja. Näin pistehanskoja pitelevän henkilön kädet ja ranteet eivät rasitu.
Tänään puhumme pistetreenien hyödyistä sinulle.
Pistetreenin hyödyt
- refleksien harjoittaminen
- hyvä kuntotreenimuoto
- tekniikoiden kehittäminen
- puolustuksen parantaminen
Refleksien harjoittaminen:
Yksi pistehanskoilla harjoittelun suurista hyödyistä on refleksien kehittyminen. Kun joku antaa sinulle käskyn suorittaa tietyn tekniikan hänen komennostaan, sinun on reagoitava nopeasti.
Tämän ansiosta pystyt sparratessa lyömään nopeammin ja reagoimaan valmentajasi komentoihin nopeammin kehässä. Lisäksi lyöntisi ja potkusi nopeutuvat ja voimistuvat pistehanskoilla harjoiteltaessa.
Mitä useammin harjoittelet tiettyä tekniikkaa, sitä paremmin opit suorittamaan sen.
Kunnon parantaminen:
Pistehanskoilla harjoittelu on myös hyvää kuntotreeniä. Kun valmentajasi harjoituttaa sinua nopeaan tahtiin ja haluaa sinun tekevän yhdistelmiä todella nopeasti lyhyillä lepojaksoilla, kehität erittäin hyvän kunnon potkunyrkkeilyotteluita varten.
Pistetreeni on tästä syystä yksi parhaista harjoittelumuodoista, joita kaikki potkunyrkkeilijät käyttävät. Tällä tavalla tehty pistetreeni on erittäin realistista harjoittelua, joka simuloi potkunyrkkeilyottelua todella hyvin.
Kehässä saat myös lyhyitä lepojaksoja ja joudut usein tilanteisiin, joissa sinun on liikuttava nopeammin kuin olisi mukavaa.
Tekniikoiden kehittäminen
Pistetreenit ovat paras tapa kehittää tekniikoitasi, koska valmentaja tarkkailee sinua jatkuvasti. Hän kiinnittää huomiota siihen, että tekniikkasi on kunnossa, kätesi ovat siellä missä niiden pitääkin olla ja jalkojesi asento on oikea.
Kun kuulet jatkuvasti, mitä pitäisi parantaa, kehityt väistämättä. Lisäksi pistetreeneillä on yksi etu, jota nyrkkeilysäkkiharjoittelulla ei ole: pistehanskoihin lyöminen tuntuu miellyttävämmältä kuin nyrkkeilysäkkiä vastaan lyöminen.
Pistetreenit ovat myös yksi parhaista tavoista harjoitella ja kehittää tekniikoitasi. Opit pistehanskoilla harjoittelusta paljon, koska joku kertoo jatkuvasti, mitä teet väärin, esimerkiksi että sinun pitäisi pitää kätesi ylhäällä.
Tämän ansiosta kiinnität enemmän huomiota siihen, mitä teet väärin ja mitä voit tai sinun täytyy parantaa. Lisäksi lyöntisi ja potkusi muuttuvat pistetreenien ansiosta kovemmiksi ja nopeammiksi. Mitä useammin esimerkiksi lyöt suoran oikean, sitä voimakkaammaksi se muuttuu.
Puolustuksen parantaminen:
Kun joku pitelee pistehanskoja sinulle, hän voi korjata suojaustasi napauttamalla sinua pistehanskoilla.
Näin harjoittelet paitsi suojaustasi ja sitä, kuinka nopeasti vedät kätesi takaisin, myös reagointikykyäsi, jotta opit näkemään lyönnit tulevina. Jos saat usein iskuja päähän yhdistelmän aikana ja sinun on torjuttava ne oman yhdistelmäsi aikana, harjoitat reagointikykyäsi.
Floyd Mayweather Jr. tekee tällaisia harjoituksia paljon pistetreeneissään. Myös väistämistä voi harjoitella pistetreeneissä! Pyydä harjoituspartneriasi lyömään sinua rauhallisesti takaisin pistehanskayhdistelmäsi jälkeen tai sen aikana.
Tällöin sinun on väistettävä hänen hyökkäyksensä. Näin teet harjoittelusta realistisempaa ja otteluun valmistavampaa. Oikeassa taistelussa saat tietysti myös iskuja takaisin.
Siksi sinun on harjoiteltava näiden lyöntien väistämistä, sillä näin opit näkemään lyönnit ajoissa.
Etsitkö täydellistä harjoittelusettiä harjoitteluun? Tutustu näihin loistaviin pistehanskoihin. Näin voit kokea pistetreenin hyödyt nopeasti itse!