Murskaustestejä käytetään taekwon-dossa (ja muissa taistelulajeissa) usein eri tekniikoiden voiman ja tehokkuuden testaamiseen tai esittelemiseen.
Murskaustesti on hyvä tapa harjoitella keskittymistä, voimaa, tarkkaavaisuutta, nopeutta ja tarkkuutta esineisiin, ei ihmisiin, ilman että loukkaantuu itse tai muita.
Keho aseena
On tärkeää tietää, että lähes täydellinen tekniikka on välttämätön, sillä loukkaantumisia voi helposti sattua, joskus jopa pysyviä vammoja. Esineiden murtaminen tekee tietoiseksi siitä, että oma keho on voimakas ase. Tämän myötä ymmärrät, että harjoituksissa on oltava varovainen harjoituskumppanin kanssa.
Teoreettinen tausta
Jotta voit onnistuneesti murtaa (tai muun materiaalin), sinun on aiheutettava painehetki, joka on suurempi kuin kyseiselle materiaalille asetettu kriittinen aikaraja. Tämä painehetki tapahtuu, kun yrität murtaa laudan, joka on kiinnitetty kahdesta kohdasta. Jos murskaustekniikkasi on oikea, osut lautaan keskeltä, mikä johtaa tasapainoiseen voiman jakautumiseen kahdelle (kiinnitetylle) osalle.
Molemmat laudan päät tuottavat vastavoiman, joka on puolet laudan päälle kohdistuvasta voimasta. Kun voima saavuttaa laudan, laudan yläosa on puristuksessa ja alaosa täysin jännityksessä. Tämä aiheuttaa vääntöä laudan keskellä olevan akselin ympäri. Jos tämä vääntö on tarpeeksi suuri, lauta murtuu.
Paineen lisäksi muut tekijät kuten voima, työntö ja nopeus ovat tärkeitä. Mitä paksumpi lauta on, sitä vaikeampi se on murtaa. Siksi käytetään useita ohuempia lautoja paksun sijaan. Lautojen välinen paine on murskausprosessissa tehokkaampi rakenteen ja paineen jakautumisen kannalta kuin suuri pinta-ala.
Ottaen huomioon, että jokainen taekwon-do -harjoittelija kohtaa murskaustestin esityksissä, kokeissa tai kilpailuissa, tämä osa on valmisteltava huolellisesti.
Harjoitusohjelma valmistautumiseen
Kuten muissakin taekwon-don pääosissa, myös murskaustestien suorittamisessa on oltava laaja harjoitusohjelma perustana. Soveltuva harjoittelu lyöntityynyjen, nyrkkeilysäkkien ja potkutyynyjen avulla varmistaa oikean ajoituksen ja kehon osien kovettamisen, jotka ovat kosketuksissa materiaaliin.
Oikealla henkisellä asenteella ja oikealla tekniikalla on mahdollista suorittaa raskaita murskaustestejä ongelmitta ilman vammoja.
Murskaustestit antavat näkemyksen omista usein aliarvostetuista kyvyistä. Ne myös edistävät sinnikkyyttä, itsekuria ja itseluottamusta.
Uudelleen murskattavat murskauslaudat harjoituksiin
Vaikka onkin hienoa suorittaa murskaustekniikoita puulautoja, kattotiiliä tai kipsibetonia käyttäen, se on nopeasti kallista ja ympäristön kannalta ei kovin hyvä vaihtoehto.
Tämän vuoksi on kehitetty muovisia uudelleen murskattavia lautoja, joita voi yleensä murtaa kymmeniä kertoja uudelleen samalla jännityksellä.
Tutustu verkkokaupassa:
Tämän tyyppisiä muovisia murskauslautoja löydät tietenkin Fight2Win.nl -sivustolta kokoelmasta Harjoitus >> Murskauslaudat.
