Begrepet Aikido betyr bokstavelig talt «harmonienes vei med Ki», men det finnes mange andre tolkninger. Det er en japansk kampsport utviklet av Morihei Ueshiba. Han kom fram til denne kampsporten ved å kombinere sine studier i kampsport, filosofi og religiøse tanker. Målet hans var å utvikle en kampsport som ikke bare gjorde utøveren i stand til å forsvare seg, men også å unngå å skade angriperen. Aikido er sporten hvor angriperens bevegelse brukes til å følge med i stedet for å gå imot den. Det krever lite fysisk energi fordi aikidokaen bruker angriperens momentum i kombinasjon med innstegs- og rotasjonsbevegelser. Disse teknikkene suppleres med ulike kast og låser. Aikido kan plasseres under bryting.
Aikido er i stor grad avledet fra kampteknikken Daito-ryu Aiki-jujutsu, men begynte rundt 1920 å avvike fra denne. Dette skyldtes blant annet Ueshibas tilknytning til Omoto-kyo-religionen. I de første dokumentene kaller Ueshiba kampsporten aiki-jujutsu. Mange av Ueshibas eldre elever har ulike syn på Aikido, avhengig av hvilken periode de trente hos ham. I dag kan Aikido praktiseres over hele verden. Denne kampsporten har mange stiler, men alle er avledet fra teknikkene utviklet av Ueshiba.
Aikido-trening
I Aikido, som i nesten alle andre japanske kampsporter, er det både et fysisk og et mentalt aspekt under treningen. Den fysiske treningen i Aikido er variert, med fokus både på generell fysisk form og kondisjon. Siden en stor del av Aikido består av kast, lærer eleven først hvordan man ruller og faller riktig. De spesifikke teknikkene for angrep inkluderer både grep og slag. Forsvarsteknikkene består av kast og låser. Når eleven har mestret grunnteknikkene, kan man begynne med våpentrening.
Rollene til uke og nage
Aikido-trening fokuserer hovedsakelig på to partnere som går forhåndsarrangerte mønstre, såkalte kata. Grunnmønsteret er at mottakeren av teknikken (uke) utfører et angrep på kasteren (nage), som deretter nøytraliserer angrepet ved å bruke en aikido-teknikk. Begge deler av teknikken er essensielle for aikido-trening. Nage lærer å bøye seg med angriperen og kontrollere den angripende energien, mens uke lærer å være rolig og fleksibel når man er i ubalanse. Å motta en teknikk kalles ukemi. Uke jobber kontinuerlig med å finne balanse og dekke svake punkter, mens nage bruker posisjoner og hastighet for å holde uke ute av balanse og sårbar. I mer avansert trening kan uke noen ganger bruke reverseringsteknikker for å komme tilbake i balanse.
Innledende angrep
Aikido-teknikker er rettet mot å avverge angrep. For å lære dette godt, må elevene også vite hva et godt angrep er. Selv om det ikke trenes hardt på ulike angrep, blir de mest vanlige godt behandlet. Mange slag i Aikido skal egentlig forestille et sverdslag. Andre teknikker som ligner slag, minner om bevegelser med stikkvåpen. Det trenes ikke mye på spark fordi spark, spesielt høye spark, ikke ble brukt på slagmarken i det føydale Japan.
Noen grunnleggende slag er:
- Framoverslag mot hodet: et vertikalt håndslag mot hodet
- Sideslag mot hodet: et diagonalt håndslag mot siden av hodet eller nakken
- Brystslag: et slag mot brystet
- Ansiktsslag: et slag mot ansiktet
Nybegynnere øver først og fremst på grep for å kunne kjenne motstanderens energi. Noen grep stammer fra historiske hendelser, som å bli holdt fast mens man prøvde å trekke et våpen. En teknikk kunne da brukes for å komme løs og deretter bringe motstanderen ut av balanse.
Nedenstående grep er eksempler på dette.
- Enhåndsgrep: en hånd griper ett håndledd
- Tohåndsgrep: begge hender griper ett håndledd
- Tohåndsgrep: begge hender griper begge håndledd
- Skuldergrep: en skulder blir holdt fast
- Brystgrep: å gripe brystet eller klærne rundt brystet
Grunnleggende teknikker
Nedenstående teknikker er mye brukte kast og låser. Den nøyaktige terminologien kan variere mellom ulike organisasjoner og stiler, men nedenstående termer brukes av Aikikai-stiftelsen.
Første teknikk
En bevegelse hvor en hånd presser på albuen og den andre på håndleddet for å bevege uke mot bakken
Andre teknikk
En håndledds-lås som vrir armen
Tredje teknikk
En roterende håndledds-lås
Fjerde teknikk
En skulderkontroll hvor begge hender griper underarmen
Femte teknikk
Håndleddet tas tak i og vrides slik at det legges nedadgående press på albuen
Fire retninger-kast
Hånden presses bak skulderen slik at skulderleddet låses
Underarmlås
En lås hvor underarmen klemmes fast
Pustekast
Et ofte brukt begrep for teknikker uten lås
Innkommende kast
Kast hvor nage går inn mot uke
Himmel-og-jord-kast
Nage tar en hånd lavt og den andre høyt og bringer slik uke i ubalanse
Hoftkast
Nage senker hoften lavere enn uke sin slik at han kan kastes over hoften
Figur ti-kast
Et kast hvor armene holdes sammen
Dreiende kast
Nage tar tak i armene og fører dem bak skuldrene, deretter presser han dem fremover for å kaste
Våpen
I Aikido trenes det også med våpen. Det øves blant annet med kort stokk, tresverd og kniv. I dag lærer noen skoler også hvordan man håndterer situasjoner der et skytevåpen trekkes. Det finnes også skoler som ikke trener med våpen i det hele tatt fordi de er sterkt imot det. Motstykket til denne stilen er Iwama-stilen, hvor det legges mye tid og oppmerksomhet på tresverd og kort stokk.
Flere angripere
Innen Aikido trenes det også på å forsvare seg mot flere angripere, det såkalte taninzudori eller taninzugake. Sparren med flere angripere er en viktig del av mange eksamener og er et obligatorisk element for å oppnå høyere grad. Det handler om at personen intuitivt kan utføre bevegelser i et ustabilt miljø. Strategisk valg av teknikker er en viktig del av treningen. For eksempel kan en ura-teknikk brukes for å nøytralisere den nåværende angriperen, men da kan man ha ryggen mot neste angriper slik at denne kan fortsette angrepet uhindret.
Mental trening
Aikido-trening er både mentalt og fysisk, med fokus på å slappe av i kropp og sinn, selv i farlige situasjoner. Dette er nødvendig for å gjøre utøveren i stand til å reagere selvsikkert i en kamp. Morihei Ueshiba sa en gang at "man må være villig til å ta imot 99 % av angrepet og se døden i øynene" for å utføre teknikken uten tvil.
Se i butikken:
Samlinger >> Gear
