Treningsstaver

Treningsstaver – også kalt coaching sticks eller reflex sticks – er tynne, lette staver av syntetisk skinn som treneren bruker til å presentere mål for hastighets-, refleks- og koordinasjonstrening. Lettere og mer bevegelige enn noe annet treningsutstyr – ideelle for trening av reaksjonshastighet og presisjon mot små, raskt bevegelige mål.

Fight2Win fører treningsstaver fra tre merker: Hayabusa (45 x 4,5 cm), King Pro Boxing Revo (47 x 5 cm) og Winning CM-25 (50 x 4 cm). Alle tre er laget av syntetisk skinn og leveres i én størrelse.

Forskjellen ligger i merkevareposisjoneringen – Hayabusa og King Pro Boxing er det tilgjengelige og pålitelige valget for daglig bruk på treningssenteret, Winning CM-25 er premiumalternativet for treneren som ønsker den profesjonelle Winning-standarden.

Treningsstaver er et supplement til det vanlige treningsarsenalet – ikke en erstatning for håndputer eller floppy mitts, men et spesifikt verktøy for et spesifikt formål: hastighet, reaksjon og koordinasjon.

En treningsstokk er en tynn, lett stokk av syntetisk lær – omtrent 45–50 cm lang og 4–5 cm bred. Treneren holder stokken og tilbyr den raskt og uforutsigbart som mål – utøveren trener opp reaksjonshastighet, hånd–øye-koordinasjon og presisjon på en liten, bevegelig målflate.

Slik fungerer det – treneren står overfor utøveren og beveger stokken raskt i skiftende posisjoner. Utøveren slår stokken så raskt og presist som mulig – med jabs, cross, hooks eller åpne håndslag. Treneren bestemmer tempoet og posisjonen, slik at utøveren hele tiden må reagere på et uforutsigbart mål. Det er en intens og effektiv måte å trene reaksjonshastighet på, som er vanskelig å gjenskape med statisk treningsutstyr.

Kombinasjoner med annet utstyr – treningsstaver kombineres ofte med håndputer eller floppy mitts i én økt. Stokken brukes i hastighets- og reaksjonsfasen, mens håndputene brukes til kraftigere kombinasjoner. Noen trenere bruker også stokken som et visuelt signal – utøveren slår bare når treneren beveger stokken på en bestemt måte, noe som øker den kognitive belastningen.

Hvem bruker treningsstaver – passer spesielt godt for viderekomne utøvere som ønsker å forbedre reaksjonshastigheten. Det er også populært i ungdomstrening for å utvikle koordinasjon og hånd–øye-koordinasjon på en lekpreget måte.

Alle tre er treningsstaver av syntetisk skinn i tilsvarende størrelser – forskjellen ligger i merkevareposisjoneringen, utførelsen og prisen.

Hayabusa (45 x 4,5 cm) – Hayabusa er et kanadisk merke som er kjent for førsteklasses bokseutstyr med et stilrent og moderne design. Hayabusa-treningsstokken er den mest kompakte av de tre – litt kortere og smalere enn variantene fra King Pro og Winning. Pålitelig, godt utført og egnet for daglig bruk på treningssenteret.

King Pro Boxing Revo (47 x 5 cm) – King Pro Boxing er et thailandsk merke med en sterk posisjon på nederlandske og belgiske treningssentre. Revo er litt større enn Hayabusa – 47 cm lang og 5 cm bred, noe som gir et litt større treffområde. Et solid og tilgjengelig valg for treningssentre som ønsker en pålitelig treningsstokk uten en premiumprislapp.

Winning CM-25 (50 x 4 cm) – den lengste av de tre, men også den smaleste. Winning er det japanske boksemerket som av mange profesjonelle regnes som den absolutte toppen. CM-25 er premiumvalget – den samme Winning-kvalitetsstandarden som også gjelder for resten av sortimentet. For treneren som heller ikke ønsker å inngå kompromisser når det gjelder dette treningsutstyret.

Valget er enkelt: Hayabusa eller King Pro til daglig bruk, Winning for treneren som vil ha det aller beste.

Treningsstaver er et spesifikt verktøy for et spesifikt formål – reaksjonshastighet, reflekser og koordinasjon – og utfyller det vanlige treningsarsenalet på en måte som ingen andre treningsredskaper kan gjenskape.

Reflekstrening – den lille og bevegelige trefflaten på en treningsstokk tvinger utøveren til å reagere lynraskt på et uforutsigbart mål. Treneren bestemmer tempoet og posisjonen – utøveren har ikke tid til å tenke og må reagere rent refleksmessig. Denne typen trening styrker den nevrologiske forbindelsen mellom syn og reaksjon, noe som gir direkte utslag i sparring og kampsituasjoner.

Koordinasjon – treningsstaver brukes også til å trene øye-hånd-koordinasjon – evnen til å styre hånden presist mot et mål i rask bevegelse. Særlig i ungdomstrening er dette en effektiv og morsom måte å utvikle koordinasjonen på uten intensiteten i fullkontakttrening.

Kognitiv belastning – viderekomne trenere bruker også treningsstaver til beslutningstrening. Utøveren slår bare når treneren beveger staven på en bestemt måte eller gir et signal – noe som øker den kognitive belastningen og trener utøveren i å ta raske beslutninger under press. En teknikk som også brukes i profesjonelle bokseklubber over hele verden.

Kombinasjon med andre redskaper – treningsstaver brukes mest effektivt som en del av variert trening, kombinert med håndputer for kraft og floppy mitts for presisjon.

Treningsstaver er på grunn av sin enkle konstruksjon og utside i Syntetisk lær de mest lettstelte treningsredskapene i sortimentet.

Etter hver trening - tørk av staven med en lett fuktig klut for å fjerne svette og smuss. Syntetisk lær er fuktavvisende og tåler svette ved normal bruk. La den tørke helt før oppbevaring.

Oppbevaring - oppbevar treningsstaver stående eller liggende på et tørt sted, beskyttet mot direkte sollys. På grunn av den tynne og lette konstruksjonen er de utsatt for deformasjon hvis de oppbevares under trykk over lengre tid – ikke legg dem under tunge treningsredskaper i en bag eller et skap.

Sømmer og utførelse - kontroller jevnlig sømmene og utførelsen i endene av staven. Ved intensiv daglig bruk på et treningssenter er endene den mest belastede delen. Ved de første tegnene på slitasje eller at sømmene løsner, anbefales det å skifte ut staven.

Ingen spesielle rengjøringsmidler eller pleie er nødvendig – å tørke av staven og oppbevare den tørt er alt en treningsstokk trenger.

Fight2Win fører treningsstaver fra Hayabusa, King Pro Boxing og Winning - alle tre på lager fra lageret vårt i Waddinxveen, og sendes innen én virkedag.

Den Hayabusa (45x4,5 cm) og King Pro Boxing Revo (47x5 cm) er det tilgjengelige og pålitelige valget for daglig bruk på treningssenteret – rimelig priset, solid utført og klare for levering. Den Winning CM-25 (50x4 cm) er premiumalternativet for treneren som ønsker Winning-standarden også på dette treningsutstyret.

Treningsstaver er en relativt liten investering i et treningsutstyr som gjør en stor forskjell for kvaliteten på refleks- og koordinasjonstreningen. For treningssentre som ønsker å utvide treningsarsenalet sitt, er en treningsstokk et logisk supplement til håndputer, floppy mitts og sparkeputer.

Vil du også se på det andre treningsutstyret i Fight2Win-sortimentet? Fight2Win fører håndputer, slagputer, sparkeputer, floppy mitts og fokusputer fra de beste merkene innen kampsport og boksing.